全民同唱养生歌
　　最大财富是健康
　　科学养生是根本
　　爱妻爱子爱家庭
　　不爱身体等于零
　　有房有车有成功
　　没有健康一场空
　　身体健康是块宝
　　养好身体一切好
　　幸福之多疾病少
　　不用多往医院跑
　　生病住院真糟糕;
　　花钱很多病难好
　　防重于治最关键
　　养生保健是高招
　　饮食起居要规律
　　早睡早起身体好
　　清晨喝杯温开水
　　稀血通便润肠道
　　一日三餐应有度
　　早饱午好晚吃少
　　饭菜清淡多喝汤
　　每顿不过八分饱
　　粗粮细粮搭配好
　　蔬菜水果不可少
　　多吃箩卜和白菜
　　红薯营养价值高
　　少荤多素为原则
　　少盐多醋作调料
　　平时多喝白开水
　　少喝其它甜饮料
　　戒烟限酒要做到
　　油腻食品皆可抛
　　多运动来勤鍛炼
　　以步代车莫虚言
　　散步走路溜溜弯
　　唱歌跳舞打打拳
　　各类项目都可取
　　喜欢那种自己选
　　持之与恒不间断
　　身强体状寿延年
　　养生是门大学问
　　男女老少都适用
　　黑发不知养生好
　　白发方知己没用
　　现在行动要抓紧
　　养生保健第一功
　　身体养得棒棒硬
　　干起活来有精神
　　合家欢乐万事顺
　　幸福安康乐终身
　　作者 郝海江

中医补虚药歌补虚药能强体质，气血阴阳四般施实邪病证要慎用，健脾开胃应兼思。1。补气药歌补气药多甘平温，脾胃气虚从中寻升阳托毒选黄芪，大补元气推人参白术健脾且燥湿，山药补脾并养阴洋参生津清肺热，做这3件事化痰排浊，推陈出新，让你的身体天然幽香天气明显变暖了，穿羽绒服已经太热了，阳光和煦，大地复苏。好些朋友这会儿身体的味道会明显加重了，比如头发油得快，汗味大，有口气这都是正常的。春天来了，天人相应，人和大地一起推陈出新，国医大师王琦揉这4个穴位，改善痰湿体质小编导读近些年来人们生活条件改善，久坐工作的人越来越多，加之暴饮暴食大量饮酒肉类等高脂食物摄入增加，痰湿体质的人群也在逐渐增大。痰湿不仅会引起肥胖乏困无力，还可能导致更加严重的器质香蕉助消化防便秘，却不能与这3种食物一起吃，早知早好香蕉是一种热带水果，一年四季我们都可以在各个水果店看见香蕉的身影，很多人都只知道香蕉具有很强的助消化防便秘的作用，但其实香蕉中还具有许多其他有助于人体健康的成分，例如香蕉中丰富的维预防老年痴呆，提升记忆力，从养脑开始，医生每天多做这3件事近年来，老年痴呆是很多老年人普遍存在的问题，根据研究调查表明，我国65岁以上的老人，每10个人当中就有一个老年痴呆患者。虽然现代科学技术已经很发达，但是在老年痴呆这一方面还是没有很颈椎病保守治疗方法那么多，你都了解吗？有很多被颈肩部疼痛折磨的朋友，即使没有去医院经过专业医生的诊断，患者自己也可以大致判定为颈椎出了问题。比如常见的落枕睡了一觉醒来发现颈部疼痛严重，不能向一侧转头，必须转头时身体不觉过年了，心血管疾病患者要注意什么？专家提醒这几类药轻易别停今天是大年初一，李药师先祝各位朋友新春大吉，幸福安康！新年到来，相信大多数朋友都过得喜气洋洋，对未来的一年也充满了新的希望。而不可避免的，有很多朋友，特别是有心血管基础慢病的朋友们饮食管理治疗膝骨关节炎有效吗？中老年人这样吃可预防膝盖老化我在讲膝骨关节炎的疾病管理时，经常会提到疼痛管理药物管理康复锻炼指导体重管理心理支持等，似乎很少提到饮食管理，这和痛风患者每天被耳提面命控制饮食完全不一样，很多患者就有一种错觉，那健康守岁熬夜后精力不足？做好这6件事，睡得更香除夕守岁是中国的传统文化，吃完团圆饭，春晚也开播了，打牌唱歌放烟花除夕这一天不熬夜基本不可能。那么，熬夜守岁之后，该怎样睡一个好觉呢？睡前别喝太多水虽然熬夜容易导致身体缺水，但是睡天冷后，营养师建议你多吃4种富含维生素C的水果，增强免疫力进入秋天后，意味着湿度渐渐减少，冷空气袭来，尤其是早晚的温度较低，这样便形成了一种较大的温差。如果体质不好的人，隔三差五感冒发烧，真是难受至极。若你不想受体质差的影响，营养师推荐你红心柚子和白心柚子，哪个更有营养？别买错了秋冬季节，正是柚子上市的季节，加上柚子本身就有很高的营养价值，所以这个时候，一般是柚子卖的最好的时候，市面上一般有红心柚子和白心柚子两个品种，那么爱吃柚子的呢，知道红心柚子和白心柚