进入秋天后，意味着湿度渐渐减少，冷空气袭来，尤其是早晚的温度较低，这样便形成了一种较大的温差。如果体质不好的人，隔三差五感冒发烧，真是难受至极。
　　若你不想受体质差的影响，营养师推荐你吃这几种富含维生素C的水果，增强体质、提高机体免疫力。
　　富含维生素C的食物1：冬枣，秋冬季是吃冬枣的最佳时期，各大超市上新了新鲜的冬枣，今年的价格还不是很贵，大家都可以适量吃，由于它的口感皮薄肉脆，口味甘甜，深受人们的喜欢。
　　不过，也有很多人在怀疑为什么冬枣这么甜，难不成是糖精泡的？
　　并不是这么回事儿，大家之所以有这种感受，是因为冬枣占据种植的优势，含糖量可以达到25%左右，无需用额外的甜味补充。最珍贵的是，每百克冬枣维生素C含量可以达到243mg，除了人们不常吃的刺梨、酸枣以外，算是维生素C含量较高的了。
　　体质差的人可以适量吃少许的冬枣，对提高机体免疫力、抵抗寒冷、预防感冒发烧有益。对于血糖高的人群，因冬枣的糖量较高，每次2颗左右，分多次食用即可。
　　富含维生素C的食物2：石榴，秋季也是吃石榴的季节，石榴也有着＂止泻果＂的美誉。和其他水果相比，石榴的优势在于它富含多酚类营养物质，在抗氧化、延缓机体衰老、增强免疫力方面很有优势。
　　口感酸酸甜甜的石榴，每百克的维生素C含量可以达到68mg，食欲不振时吃石榴是增强胃口的好办法。
　　富含维生素C的食物3：猕猴桃，猕猴桃血糖生成指数低，适合糖尿病患者食用。不单单如此，每百克猕猴桃中还有较高的维生素C、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、镁等营养成分。
　　作为加餐时候的食物，或者是不得已熬夜时不知道吃什么好时，猕猴桃未必不是一个好的选择，热量低还能帮助机体减肥，补充营养的同时还能增强免疫力。
　　富含维生素C的食物4：草莓，每百克草莓维生素C含量为47mg，由于草莓季节性的原因，大家在应季时可以适量吃，膳食纤维含量较高的它，还具有增强肠胃功能、润肠通便的作用。
　　糖含量较低的它，还能够做成冻草莓干、草莓酱可涂抹在早餐的面包上等等，都是很好的美食佳品，营养价值高。

建议中老年人生活别太节俭，5种高钾食材要常吃！对身体好夏日炎炎，阳光直射着大地，温度也居高不下，有时候在屋里做一顿饭，就会流很多汗，虽然说流汗是人体的一种散热现象，但是体内的钾元素也会随着汗液而流失。中老年人的肠胃吸收功能不好，如果平餐桌上的大误区趁热吃人们在平日的餐饮中，上班族时间紧张，吃饭时不管食物是烫是凉，三下五除二，填饱肚子即可。同时又常常听到一句话，就是趁热吃，别凉了，凉了就不好吃了。喝茶也是敦促别凉了，再给您对点热的。野生灵芝保存不当，很容易发霉变质，甚至生虫野生灵芝如果保存不当，很容易发霉变质，甚至生虫，那么灵芝怎么保存最好呢？接下来本文将介绍灵芝的保存方法。一什么环境下灵芝容易生虫变质在湿热的环境里，温度20度以上，空气湿度60以上口腔溃疡可引发大问题，两个小方子加快修复溃疡，远离反复发作今天马大夫跟大家聊一个不大不小的问题口腔溃疡，关于口腔溃疡想必大家应该很熟悉了，相信在座的每一个人都曾受到过口腔溃疡的困扰。一件烦心事，一顿火锅，一场激烈的辩论或者一夜失眠，一觉醒冠心病，不过是气虚血淤罢了！一张方子，健脾养心，巧妙化解今天这篇文章，想和你聊一聊冠心病。心跳多久，人就能活多久。心脏的健康，不言而喻。西医认为冠心病的病灶，一定在心脏，而中医整体观的角度来审视，病所在心，而根却在别处。比如，脾脏出了问恶心干呕？送你两味中药，降逆化痰止呕，让你不呕不恶心总是感觉恶心，还总是干呕？很多朋友会时常感觉到恶心，干呕，尤其是在胃受到寒凉的时候，而有的时候也会无缘无故地感觉到恶心，干呕。时不时要吐几口痰，甚至要吐上好久的白痰，唾液。这种情况午睡决定寿命？想长寿，尽量别踩这3个坑，很多人都犯过很多人没有午睡的习惯，尤其是上班族工作压力大，时间紧张没有时间午睡，但其实很多人不知道适当的午睡对身体健康是有好处的。适当午睡可以调节身体压力，缓解焦虑，让人更有精神，下午的工作才李兰娟院士坦言早晨是养肝黄金期，常吃3种早餐，对肝脏好早餐在一日三餐中尤为重要，因为不吃早餐会直接影响一整天的精神面貌。但是很多人认为不吃早餐只是伤胃，却不知道不吃早餐或者吃错早餐对肝脏的伤害是很大的。不吃早餐的危害1引起肠胃不适。当几乎所有的健康问题都与饮食有关美国康奈尔大学坎贝尔教授曾经与英国牛津大学中国疾病预防控制中心中国医学科学院肿瘤研究所的专家合作，在中国的24个省市自治区的69个县开展了3次关于膳食生活方式和疾病死亡率的流行病学都说吃啥补啥，食疗真的有效吗？到底应该怎么吃我们常听人说吃啥补啥喝骨头汤补骨头吃鱼眼明目吃猪肝补肝这些真的对吗食疗真的有效果？其实吃啥补啥，不完全正确，很多说法都是没有用，甚至对身体更不好的。今天，我们就来为大家辨别几个流传每日一穴大都穴大都穴属足太阴脾经，是脾经的五输穴之荥穴。具有健脾和胃化湿止泻泄热止痛，和中宁神之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的急慢性胃炎胃痉挛，消化性溃疡急慢性肠炎足趾局部疼痛等病