有句网络流行语说：＂人到中年不得已，保温杯里泡枸杞＂。随着年龄的增加，身体也随之衰老，很多疾病都会找上门来，从前健康的身体也不再那么强劲了。所以人到中年，做好养生工作是非常重要的。中年一般是指46到55岁。这10年也被称为＂人生关键时期＂。如何度过这个时期？其实不难，总结下来，就是坚持＂四懒＂，不要睡＂三觉＂，坚持做＂一事＂。如果我们能把这些细节都做好，自然就会健康长寿。
　　1.坚持＂四懒＂
　　有时候，懒不一定是坏事。工作中我们当然要勤奋，这个＂懒＂其实指的是心态。
　　对于中年人来说，学会坚持＂四懒＂可以给身体健康带来很多好处。那么＂四懒＂究竟是哪些呢？
　　第一，懒得生气。生气伤肝，会给身体带来很多不利。经常生气会导致肝气郁结，血压升高，所以遇事一定要冷静。
　　第二，懒得认真。比较认真的人会比较固执。对于一些没必要的事情，一定不要钻牛角尖，不要给自己太多的心结，这也是保证健康长寿的根本。
　　第三，懒得操心。既然已经到了中年，着急也没用，关爱自己的健康，做任何事情都要慢慢来，这样会为自己的健康加分。
　　第四，懒得多吃。其实这个年纪，吃太多不是好事，反而会给身体带来困扰。吃多了容易导致肥胖，从而诱发＂三高＂。
　　所以，学会坚持这＂四懒＂对身心健康有好处。
　　2.不睡＂三觉＂
　　睡觉是为了放松身体，也是为了有更多的精力。但有些睡眠是不适合睡觉的，因为睡多了会给健康带来麻烦。他们在睡什么觉？
　　一是不要睡得太晚。任何时候，都不要熬夜。熬夜对健康最有害。人到中年，要养成按时作息的习惯。否则，长期熬夜会使心血管疾病的发病率增加数倍。
　　第二，不要吃完饭就睡觉。刚吃完饭，血液会集中到胃肠供应，以满足胃肠消化所需的能量和氧气。如果这个时候睡觉，会导致大脑缺氧，也会影响肠胃消化。
　　所以，饭后不要马上睡觉，对身体非常不好。
　　第三，不要睡＂情绪化＂的睡眠。心情不好的时候不要睡着，因为情绪不稳定只会进一步影响睡眠状态，导致内分泌失调。
　　3.坚持做＂一件事＂
　　除了前面需要注意的事情，要经常做一件事，就是注意坚持锻炼。每天慢跑半小时，如果长期坚持这种方式，可以给身体带来很多好处，远离＂三高＂，让身体更有活力，增强免疫力，这不再是一件难事。

血脂偏高的人，如何选择他汀才安全？不妨记住这5点，用药不踩坑导语患有心脑血管疾病严重威胁到身体的健康，尤其是我国的心血管疾病患者排第一，比恶性肿瘤发病率都要高。如今已经是恶性肿瘤和肺部疾病加起来的总和还多，所以说心脑血管疾病的预防非常重要，为何有些老人到了五六十岁，一点都不显老？背后的原因或是关键导语年轻的时候想着多赚钱，心里想着到老的时候可以享清福。但是如果那个时候被百病缠身，身体不健康，怎么能谈幸福两字呢？人的年纪越来越大，最不愿的干的一件事情就是麻烦别人，身体状况不好4种水果或会导致血脂偏高，血脂不稳定的人，尽量不要食用导语世界上有成千上万种疾病，但是健康却只有一个，而且疾病与年龄无关，但随着年龄的增长，抵抗力减弱，患上疾病的机会肯定会更大。三高是常被提及的疾病，包括高血糖高血脂和高血压。其中，高40岁男子，从不抽烟喝酒，却患上肺病，原因了解一下导语李先生今年40岁，家住山东。在平时的生活当中，李先生是一个非常乐观的人，自打结婚以来就与妻子共同开了一家炸货熟食店，这么多年来，通过杂货店李先生夫妇挣了不少钱，孩子也比较争气，65岁大爷隔一天吃一次他汀，坚持6年，结果怎样？听医生怎么讲的导语如今随着生活水平的不断提高，引起疾病问题的概率也越来越大，那么三高疾病也是比较常见的疾病问题，其中的是高血脂，也是近几年发病率比较高的，平常的饮食习惯，对于血脂的平稳有着很大的知名方便面被检出致癌物超标148倍！现在的方便面还能放心吃吗？在那几年方便面因为简单快速方便，饱腹感又强，深受加班族的欢迎，在那几年方便面也是最常见的快消品。但是随着人们养生意识的加重，逐渐抛弃方便面，而且还有很多有关方便面的流言，比如吃方便吃燕窝的6不要，你注意到了嘛？燕窝一直是中国的美食圣品，作为滋补界独领风骚的佼佼者，被历代医学书籍称为稀世养颜健体圣品，既可做让人食欲大开的美肌甜品，又能作为滋补品。随着经济的发展，人们的生活品质不断提高，燕窝鲜炖燕窝怎么选？会看会尝会鉴别才重要鲜炖燕窝可以开盖即食，还没有添加剂，都是现做现发，和自己买干燕窝炖煮的一样，还节省时间，味道也更好，深受燕窝爱好者的喜爱，那么鲜炖燕窝该怎么吃？市面上众多的鲜炖品牌该怎么选择呢？鲜这四类燕窝的区别了解一下，重新定义时尚与滋养市面上的燕窝可分为以下种包装，开罐即食的浓缩燕窝瓶装即食燕窝整盏的干品燕窝及方便满足营养的鲜炖燕窝。他们有什么区别呢？快随小编一起来看看吧！1浓缩燕窝浓缩燕窝通常由劣质燕窝原料通过我又被杨掌柜虎纹面给种草了那天去逛超市，刚好发现了方便面专区开始卖杨掌柜家新品虎纹面，在我对于杨掌柜产品的喜爱以及强烈的好奇心的驱使下我买了这8块钱的虎纹面。我也可以称得上是杨掌柜方便面的铁粉了，他家的粉面即食冰糖燕窝的正确打开方式，不要错过额冰糖燕窝是最常见的燕窝做法，瓶装的冰糖燕窝也是最常见的一种即食燕窝，但是很多人并不知道冰糖燕窝的正确吃法，不能完美的吸收燕窝的营养。冰糖燕窝的正确吃法如果是即食冰糖燕窝，可直接食用