睡眠是人体的＂加油站＂，但不少人经常会出现＂越睡越累＂的情况，这是为什么？
　　不良习惯会越睡越累
　　01 睡前饱餐
　　睡前吃得过饱会影响睡眠。这是因为进餐后胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，使人不能安然入睡。
　　02 枕头过高
　　从生理角度来讲，枕头高度以8~12厘米为宜。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜；枕头太低，容易造成落枕，次日易头脑发昏、眼皮浮肿。
　　03 蒙头睡觉
　　有一部分人喜欢用被子蒙着头睡觉。
　　殊不知，蒙面而睡易引起呼吸困难，时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后也会头晕、乏力、精神萎靡。
　　04 枕着手睡
　　睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。
　　05 储存睡眠
　　很多人认为熬夜前应该提前睡一会以＂储存睡眠＂。其实，人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。
　　06 透支睡眠
　　有些人喜欢熬夜之后再补觉，但事实上，因熬夜所导致的生物钟紊乱并不是补眠可以弥补的。不恰当的补眠反而会导致白天困倦、晚上失眠。
　　07 睡前用脑过度
　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则适合做些较轻松的事，使脑子放松，这样容易入睡。
　　08 睡前情绪激动
　　很多人睡前吵架、情绪激动，都会影响睡眠。人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
　　09 睡前喝咖啡
　　浓茶、咖啡含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，饮用不当会使人难以入眠。
　　10 睡得太晚
　　不少人有拖延睡眠、熬夜的习惯，困到不行才去睡。但有些人过了点反而睡不着了，所以尽量不要将入睡的时间拖得太晚。

有酒精肝的人，吃什么对身体好？预防酒精肝，从日常生活点滴做起健康是人们一生中所不断追求的东西，因为健康是一切的资本。不注重日常生活习惯的人，大多都存在着健康问题，而问题就可以归结在生活习惯恶劣。就比如说我们常常能够在耳边听到的酒精肝，病因就泡面有毒？需要通过肝脏解毒32天？我们还能继续吃泡面吗？导语在我们的日常生活中，不论身处何地，不论年龄多大，泡面一直是经常陪伴很多人的一种食物，并且也相对美味。现在泡面的种类越来越多，使用方法也更加丰富，是很多人喜爱的食物。但是关于方便这7种食物，虽被捧上天，实则用处不大，别再乱花冤枉钱目前市场上有很多食物，在生活中，可能并没有什么用处，但是夸大虚假宣传却屡见不鲜。学生和中老年人，最容易上当受骗，他们往往被某一夸大功效产品给忽悠了，最终花了一大堆冤枉钱，不仅没有达常喝枸杞泡水，这5个问题一定要搞清楚枸杞有哪些功效和作用？枸杞为茄科枸杞属植物，驰名中外，它药食同源，干枸杞可入药，鲜枸杞可以当水果吃。在药用方面，宁夏枸杞被载入2010版的中国药典，枸杞味甘性平，归肝肾经，具有滋补喝啤酒与喝白酒，对肝脏有何不同？看完你就知道答案了导语不知道大家在日常生活中，喜欢喝啤酒还是喜欢喝白酒，今天就和大家一起来聊聊，有关白酒和啤酒的不同。酒文化在我们国家已经传承了几千年了，从先秦时期酒就成为了社交的一个重要工具，到如想要养好胃，先养好胃黏膜，这7种食物是保护胃黏膜的好帮手莲藕健康科普团队出品本期内容评审王俊江医生（胃肠外科主任医师）你知道吗，想要养胃，保护好胃粘膜很重要。可能很多患者会问什么是胃黏膜，胃黏膜损伤了怎么办呢？本期文章，给大家说说胃黏膜即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物骨质疏松是大家非常熟悉的疾病之一，根据世界卫生组织的定义，把骨量减少以及骨的结构退化为主要特征，进而导致骨脆性增加，甚至是骨折的全身性骨骼疾病。目前，被世界卫生组织列为足以危害人身长寿秘诀改变这5个影响长寿并增加患病风险的习惯英国每日快报2021年9月15日文章题5个影响长寿并增加患病风险的习惯。研究人员发现，减少不良习惯的人可比未减少不良习惯的人多活10年以上。日常习惯看似微不足道，但大量累积会对寿命胃食管反流病友该如何自我调节？最全版本来啦四圣心源书中指出木生于水，长于土，土气中和，则肝随脾升，胆随胃降，意思就是说，土气中和，肝胆脾胃处于功能协调正常的状态，那么就不会发病。反之，一旦出现邪在胆，木郁肝气侮土，脾气当升学会这几招，轻松缓解眼疲劳眼睛是心灵的窗户，然而网络时代，各种电子产品移动设备充斥着我们的生活，每天我们的大部分时间都花在电脑手机上，长时间面对屏幕加重了眼睛的负担，窗户越来越脆弱。眼睛酸痛干涩视物模糊流泪秋季养生，重在防秋燥，做好4件事，或能事半功倍相对于夏天，秋天确实温柔了许多。头顶的大太阳，好像也没有那么烦躁，取而代之的是温和。但是，立秋后天气也不会瞬间转凉，秋老虎还是如期而至。偶尔的高温，还是让人有些受不了，尤其是早晚温