想要养好胃,先养好胃黏膜,这7种食物是保护胃黏膜的好帮手
「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审:王俊江医生(胃肠外科-主任医师)
你知道吗,想要养胃,保护好胃粘膜很重要。可能很多患者会问"什么是胃黏膜,胃黏膜损伤了怎么办呢?"本期文章,给大家说说胃黏膜怎么保护?
也就是说,胃黏膜被伤害,胃部就容易发生炎症,胃炎就是如此胃黏膜受损发炎了。如果想要养胃,首先要把胃黏膜养好,才能减少胃病的复发。
什么是胃黏膜?
胃黏膜是胃很重要的结构之一,能保护胃部,使我们的胃避免受伤害。
胃黏膜非常脆弱的,在饮食上如果吃得过热、寒凉、难消化、辛辣等食物,还有烟酒、咖啡因等对我们的胃黏膜会刺激,造成胃黏膜损伤,容易诱发胃病。
如果胃黏膜损伤很容易诱发急性慢性胃炎或胃溃疡等胃部疾病。所以,想要预防胃部就要保护好我们的胃黏膜。
想好养胃,以下7种食物是不错选择:
山药:有研究表面,山药含有大量的淀粉酶,能够帮助胃黏膜的修复,保护胃壁,还能益胃,有助于胃肠消化,改善脾胃的消化吸收功能。
小米:小米具有暖胃的作用,对脾胃虚弱、夏季常常会腹泻的人群,可以选择小米养胃,食用小米是不错的选择,小米与山药熬粥有强健脾胃功效。
南瓜:南瓜温和的食物,有营养成分维生素和果胶,可以保护胃黏膜,帮助消化。
土豆:土豆中的膳食纤维能够保护胃黏膜,适当食用能帮助改善胃部炎症疾病,还能助于胃黏膜的修复。
紫甘蓝:紫甘蓝中含有大量纤维素,可以帮助肠道蠕动,能帮助消化,还能减少胃涨情况发生,是对肠胃有利的食物。
豆腐:胃黏膜也由蛋白质构成,而豆腐很有很多植物蛋白,适当食用豆腐可以达到补充蛋白质作用,也是能修复胃黏膜的食物之一,可以增加胃蛋白。
胡萝卜:可以帮助减少些幽门螺旋杆菌感染,还可以修复胃粘膜,是对胃部有一定好处的食物。
除了食物以外,可以选择用药保护胃黏膜:
铋剂
适用消化道溃疡,能缓解胃酸过多,是胃的酸性环境下的铋衍生物,在溃疡的表面上形成沉淀,形成一层保护膜,避免溃疡面受侵蚀,能帮组溃疡的愈合,增强胃粘膜的作用。
常见的药物有枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等。
硫糖铝
它也是常用来保护胃黏膜的药物之一,能在溃疡面、炎症处形成保护薄膜,保护溃疡或炎症黏膜避免胃酸侵蚀,有助于溃疡愈合。
主要是用于治疗胃炎、胃及十二指肠溃疡,要在医生指导用药。
总之,最好的胃黏膜保护就是日常做好养胃的工作,尽量减少吃对胃有刺激的食物,而且不要暴饮暴食,会增加胃黏膜的伤害。
建议每天适当的运动量,能够帮助胃部消化。减少熬夜,让胃能有充足的休息时间。
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