进入冬季，气温逐渐寒冷，感冒的发生多是因为自身抵抗力的下降以及身体还不适应寒冷，所以在此时是感冒的高发季。因此预防感冒要从加强自身抵抗力开始，在日常生活上要注意保暖，睡眠上要注意早睡晚起，避免身体遭受风寒。
　　一、注意饮食
　　冬季气温寒冷，万物蛰藏，此时正是进补的季节。药补不如食补，所以冬季在饮食上可以进行调配，补充丰富的营养，从而达到加强身体抵抗力的效果。比如：白萝卜，冬季盛产白萝卜，白萝卜营养价值高，适当的食用可以帮助预防感冒，白萝卜也具有生津止渴、清热凉血的功效。冬季也由于天气干燥，人体的各个部位也往往容易出现不同程度的干燥，应多食用润肺生津、滋润多汁的食品，比如梨、木耳、莲子、西红柿等。
　　二、常晒太阳
　　冬季常晒太阳不仅能够帮助补钙，还能增强免疫力、使心情放松。但需要注意的是晒太阳要避免暴晒，天气过于炎热时，晒太阳的时间 5至 10 分钟为宜，冬季阳光较弱时可以晒半小时左右。
　　三、适当锻炼
　　生命在于运动，适当的体育锻炼对于身体来说是有很大益处的，但需要注意，冬季的锻炼与夏季不一样，冬季天气寒冷，不建议做高强度的运动，过度的运动不仅不能强身健体，反而还会损耗阳气。所以冬季应选择低强度的有氧运动，比如散步、慢跑。锻炼不仅可以使得人体强健，也可以舒缓心情，发泄负面情绪。
　　冬季不仅是感冒发烧的高发季，也是心脑血管疾病的高发季。睡眠时血液流速较慢，因此起床时不宜过急，可以适当的躺几分钟，舒缓一下身体后，缓慢起床。

春天吃这3种蔬菜，健脾开胃养阳补虚，增强身体抵抗力过了立春，天气回暖，又到了万物复苏的季节。在春天如果吃对吃好，可以为全年的养生打好基础，让自己这一年内都身体倍棒。早春正值换季，温度变化剧烈，不小心受凉可能会导致伤风感冒。春季也是2药增加血流量营养修复神经促进传导，改善糖尿病四肢麻凉疼糖尿病周围神经病变，主要是由于患者身体长期处于高血糖状态，导致微血管受损，进而引发周围神经组织障碍的疾病。该病大多会出现神经脱髓鞘损害，肢端麻凉疼，发生感染足部溃疡等并发症的风险增3个滋养安神的中成药，尤适宜阴血不足所致心烦失眠神经衰弱天王补心丸方中重用地黄滋阴养血，补肾养心，清热安神玄参麦冬天冬滋阴清热，共为主药。辅以丹参当归清心除烦，补血养心，使心血足心火降而神自安。佐以党参五味子益气养血，宁心安神石菖蒲远志黄豆红豆绿豆黑豆，豆豆不同，糖尿病人该如何选择？经常会有糖尿病朋友问起这个问题，糖尿病人能吃豆腐吗？能喝豆浆吗？用杂豆做豆浆可以吗？都是豆，有什么不同？我们通常所说的豆制品所含有的主要成分是蛋白质，这个豆指的就是黄豆和黑豆，其中冬天多久洗一次澡好？先洗头还是先洗四肢？洗澡可以将身体上的污垢清洗干净，而且还能缓解人体的疲劳。在炎热的夏天里，也会清洗身上的汗臭味，但是在冬天，因为天气的原因，很多人都不愿意洗澡，不少人还有着许多洗澡误区，这些误区可能健康吃喝牢记这五点新春假期，吃吃喝喝在所难免。但节后有些人可能因为胡吃海喝导致食滞等问题，一般人认为食滞就是吃撑了，只要喝粥或者口服一些中成药就可以了，无需引起重视。但其实，这是一个错误的观点。广州有人说早上起床后喝一杯温开水等于喝细菌，这是真的吗？真相来了不知何时开始，每天早上起床先喝一杯温开水已经成为越来越多人的养生习惯。随着人们对身体健康意识的提高和重视，养生类的知识也越来越多地得到广泛的普及。很多人的观念意识从治疗变成了预防，经典名方二至丸二至丸方剂来源清代医方集解。组成与用法女贞子（蒸）500g，墨旱莲500g。将女贞子晒干，为末，再将等分旱莲草熬膏，和前药为丸。每服9克，临卧开水送服。功效与主治功能补肝肾，益阴精中医认为肺结节发展到肺癌，和这3个因素有关1。正气不足先天虚弱，或久病，或年老，可导致正气不足，脏腑阴阳气血失调，抗病能力下降。病邪乘虚而入，邪毒凝滞于肺，气机不利，血液循环受阻，积液为痰，痰瘀阻络，久而久之形成肺肿块。2这5种食物不要放冰箱，可能会加速变质眼下，很多人都把冰箱当成了万能的保鲜盒，好像只要放进冰箱，食物就不会坏掉。但这样做，不仅占冰箱空间浪费电，还可能加速某些食物的变质。今天小松就给大家介绍五种不宜冷藏的食物。1热带水你的足部血管还好吗？摸摸就知道01hr有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼，而休息一会又会好转，所以大家常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，如果运动后的下肢疼痛麻木，很有可能是下肢血管病。广东省第二中医院内分