有人说早上起床后喝一杯温开水等于喝细菌，这是真的吗？真相来了

　　不知何时开始，每天早上起床先喝一杯温开水已经成为越来越多人的养生习惯。随着人们对身体健康意识的提高和重视，养生类的知识也越来越多地得到广泛的普及。
　　很多人的观念意识从治疗变成了预防，预防大于治疗的观念深入现代人心。这无疑对人类身体健康的未来发展是非常好的。但是，随着新时代网络科技的发展，越来越多的养生信息开始在网络上散布，这其中也是鱼龙混杂，真假难辨。
　　其中，让人印象最深刻的一种说法之一是，每天早上喝一杯温开水，相当于喝进去了很多细菌。对此说法很多人开始怀疑自己的养生方式，但是，这种说法是否真的得到过科学的证实呢。其实答案可能是被误导的。一、晨起一杯水的质疑
　　随着时代的更迭变迁，人们的物质水平也比祖和父辈时期得到了明显的改善，新时代的人们的生活越来越幸福，比起贫穷时代的人们重视温饱，现代的人们越来越重视自身的健康。幸福来之不易，所以更想珍惜。所以，养生时代已成为所处这一太平盛世人们的普遍追求。
　　每天早晨起来喝一杯温开水对养生非常有益。这一说法已经成为家喻户晓的一种普及，而且已经流行了有一段时间了。渐渐地，很多人都已经养成了晨起一杯水的习惯。
　　随着这一习惯的延续阶段，也出现了一些质疑的声音。有人提出晨起一杯水，等于把细菌都用水冲进了胃里。长久以来的习惯面对这样的质疑也不是能全然否定的，但是否就要否定这一习惯呢？其实不是的。
　　每天晨起起床的第一杯水，确实会让人们喝进去许多的细菌。这些被喝进去的细菌其实是属于机体口腔内的细菌。口腔经过一夜的新陈代谢和食物残留，在第二天会形成许多种类的细菌。
　　这其中也包括对身体有益的细菌，当然，也包括一些有害的细菌。但这些细菌并不会对人们的身体构成威胁。人们也不可能完全消灭口腔中的细菌。人的口腔是很容易滋生细菌的，长久以来，也没有成为一种严重的健康威胁。
　　二、晨起喝一杯水的益处
　　晨起一杯温开水，虽然会喝进去一些细菌，但相比少量的细菌，晨起一杯温开水的益处还是要更大的。所以不必因为芝麻而丢了西瓜。这个养生的好习惯还是应该继续保持的。
　　晨起一杯水，有助于人体的新陈代谢。水会促进人体的血液循环，也能促进胃肠的新陈代谢，有助于人体排泄出身体内残留的废物。晨起一杯水，对便秘患者也会起到一定的帮助作用。水可以稀释很多东西，包括人体内的环境。
　　晨起一杯水，可以预防血液粘稠。人们都知道血稠可以给身体带来很多的危害，其中有些危害是会引发非常严重的后果的。人们常见的症状有经常犯困，勤于睡觉，经常感觉没有力气做事情，做点事情就觉得累，有时候还会呼吸上的不顺畅症状。
　　而这些症状很可能就是因为血液粘稠导致的。血稠会导致很多不良的后果。比如可能会导致动脉硬化，对心脑血管造成危害。另外，血液粘稠会让血流的速度慢于常人。
　　人们都知道人的身体遍布血管，血液是滋养人体的营养液，很多营养成分都在血液循环中滋养着人体的各个部位。血液中的营养供给速度和血流速度有直接关系。所以，长期血稠对身体的各个部位都有可能造成损害。
　　曾看过一篇报道，男子因为血稠，精神不佳，迷迷糊糊，眼睛也模模糊糊，而导致摔伤。可能很多人会觉得不可思议，可血稠的症状是符合人类身体的规律的。
　　而经过一夜的睡眠，人体处于血液非常粘稠的状态。这个时候人们的身体血液是急需一杯水的稀释的。所以每天晨起喝一杯温开水，可以起到预防血稠的效果，对身体是好的。
　　水不仅可以清洗万物，也可以冲洗人的体内。让人体内保持干净和清洁的状态。人世间的很多道理都是相通的，不仅外在的脏污需要水的清洗，人体内的污垢也同样需要水的清洗。水是人世间洁净且神奇的存在，也是人们健康养生的生命之源泉。
　　三、如何晨起正确喝水
　　因为口腔经过一夜会滋生很多细菌，当人们选择晨起就喝水，一定会把这些细菌喝进胃里一些。细菌确实不能保证一定都是有益细菌，所以如果担心细菌对身体造成危害，可以选择晨起先刷牙，而后再喝一杯水。
　　刷牙可以起到清洁口腔的作用。即便不能完全除去口腔的所有细菌，也能清除到很大程度的细菌数量，这样在喝晨起的第一杯水，喝尽的数量几乎可以忽略了。
　　还有一个需要注意的点，就是人体的肠胃喜温不喜凉也不宜烫。所以，这晨起的第一杯水，应该择温水进行是最好的。温开水不会刺激肠胃。
　　所以晨起一杯水也应该保证正确地喝水的方法，这样才能让养生的效果最大化。用心地对待自身的健康，健康自然也一定会给身体一个良好的回馈。总结：
　　早晨起床一杯温开水，的的确确会喝进去一些细菌，喝进去的细菌数量是可以人为控制的，比如晨起先刷个牙，漱个口。相比于喝进去一些不构成威胁的细菌而言，晨起喝一杯温开水的益处已经远远地超出了。
　　这杯水可以帮助人们预防很多疾病，也会让机体内有一个良好的环境。这个养生习惯是非常有助于人体的身体健康的，从长远角度来看，确实是一个养生的好习惯。长期坚持将收获一个良好的健康效果。在众多的健康习惯中，晨起一杯水只是其中重要的一个。
　　若想保证身体的健康，只看这一个养生习惯理所当然是不够的。除了晨起喝水，多运动，营养均衡，避免不良的生活习惯和行为习惯等也都是不可缺少的。为了身体的健康，每天一杯红枣枸杞，从今天开始做一个养生达人吧。