过了立春，天气回暖，又到了万物复苏的季节。在春天如果吃对、吃好，可以为全年的养生打好基础，让自己这一年内都身体倍棒。
　　早春正值换季，温度变化剧烈，不小心受凉可能会导致伤风感冒。春季也是病菌滋生的季节，容易由于病毒感染，导致呼吸道疾病的发生。所以春季的食补，最好选择清新祛火，增强身体抵抗力的食物来食用，这三种在春天生长的蔬菜野菜，正适合春季进补。
　　1.香椿
　　香椿有健脾开胃、养阳补虚的功效，还可以杀虫止泻。而且香椿营养丰富，含有钾、钙、镁等微量元素与多种维生素。香椿常见的吃法就是与鸡蛋同炒，或是焯水后凉拌食用。
　　2.豆芽
　　春天适合吃植物的嫩芽，豆芽就是其中之一。豆芽富含维生素，尤其是维生素C的含量非常高，能够提升人体抵抗力，调节代谢。而且豆芽热量很低，膳食纤维含量较高，多食用豆芽能够避免摄入过多热量，还能够促进肠胃的消化。
　　3.春笋
　　春笋不仅味道鲜美，而且富含营养。它富含氨基酸、蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素。而且春笋还能够降低胆固醇，预防冠心病，保护心脑血管的健康。而且春笋热量低，膳食纤维含量高，是节食减肥，控制体重的理想食物。

饮食健康吃粗粮有好处？过量吃粗粮当心这4大后果古人常说粗茶淡饭保平安，意思是指多吃粗粮身体好。粗粮中含有丰富的钙，维生素，钾以及膳食纤维等微量元素，适当食用对身体健康有帮助。但生活中很多人因为感觉吃粗粮好处多，就天天吃，甚至将春天舒舒肝，日子更平安中医讲五行金木水火土，肝属于木，与胆相互表里，相当于两口子！中医讲四季应五藏，春季应肝，夏季应心，长夏应脾，秋季应肺，冬季应肾！中医讲五气，肝在五气为风！春天是肝气生发的季节，也是肾脏生病并非静悄悄的，身体若是出现3个变化，损伤或超八成越来越忙碌的生活节奏，让生活中的每一个人都很少能够停下脚步。越来越热闹的网络生活对应着的却是生活中越来越冷淡的生活环境。你是否有想过，你对于网络上的朋友关心太多，而对于自己的身体健长期不喝酒的男人，有什么变化？别不相信，5个现象很显然爱乐养生导语不久已成为社交方式的一种，无论是工作应酬还是家庭聚会，酒水都是必不可少的存在，适当饮酒有助于促进身心健康，酒水虽好，却不能贪杯，过量饮酒只会给身体带来伤害。经常过度饮酒艾嘉仁头部推拿好处多中医认为，头部分布着多条静脉，乃诸阳之会。经常推拿头部，可以疏通身体经络缓解疲劳清脑明目，一举多得。推拿头部时，有哪些简单动作？头部按摩有哪些注意事项？推拿头部的简单动作有很多，比健康饮食，你知道吗？随着时代的发展，社会的进步，人们对生活的要求已不再仅限于温饱，而对生活品质的要求逐渐提高，大家的健康意识也逐渐增强。如何健康地饮食，已越来越多地提上了现代人的议事日程，但由于一些旧丝瓜与什么一起吃能够降血糖？糖友饮食丝瓜与什么一起吃能够降血糖随息居饮食谱说丝瓜嫩者为肴，宜荤宜素。老者入药。推荐用量每餐宜吃60200克。降血糖关键词膳食纤维降血糖功效中医上认为，丝瓜可生津止渴，常适量食用对燥热伤舌苔厚腻且有齿痕，是什么问题？健脾祛湿，需掌握3个实用方法平时对自己的舌头有没有过关注，刷牙时，是否会顺带刷一下舌头，估计大多数人都没有刷舌头，对舌头的关注度也不是很高。一般来说，经常出现口腔溃疡的人，可能会关注得多一点，有些人溃疡会长在精神不振，春困缠身，解决它不能盲目春夏之交，很多人会出现哈欠连连，瞌睡不已，还有就是头昏脑胀，浑身乏力疲倦。这是什么原因呢？有很多人说这是春困，那我们就把这叫春困吧，一般这种情况的出现，确实与我们的季节相关，在阳明常喝小米粥，到底是升血糖还是降血糖呢？早了解早放心爱乐养生现如今随着社会的快速发展，人们饮食生活条件有了很大的改善，越来越多的人开始追求高质量的生活，因此饮食种类的多样化，也让大鱼大肉成为了人们餐桌上的常备食物，久而久之导致各种慢厨房里的中药铺之葱厨房是大家平时做饭的地方，但你知道厨房里的一些调味品佐料食材其实也是中药吗？那小编今天就继续带大家来认识一下隐藏在厨房里的中药。葱具有增香去膻除腥的作用，是很多人做菜离不开的配料。