俗话说：＂饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，又肥又胖。＂由此可见喝汤进餐过程中的时间顺序非常重要。
　　饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而降低人的食欲。有研究表明，餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100 190千卡的热量。饭后喝汤，一方面，容易导致营养过剩，加重肥胖；另一方面，饭后喝下的汤汁会把原来已被消化液混合得很好的食物稀释，影响肠胃的消化吸收。
　　喝汤的时间最好选白天，午餐喝汤热量吸收最少，因为喝汤后从事的其他工作或活动，可减少热量的吸收。如果晚上特别是睡前喝汤，则脂肪更容易堆积。
　　汤的内容不同，热量也不同，对发胖的影响也不一样。鸡汤、鸭汤固然鲜美大补，但里面的热量也是极高的。海带汤、冬瓜汤、紫菜汤、西红柿汤等清淡的汤水，则能瘦身养颜，且热量低。

立冬养生润燥滋阴收敛阳气立冬是农历24节气中的第19个节气，预示着秋风吹尽，冬日来临。立冬时节，自然界万物凋零，蛰虫伏藏，人体的阳气也顺应自然界变化潜藏于内，养生也要润燥滋阴收敛阳气。传统中医认为，冬季养治疗各种腰痛的老中医秘验方1杜仲当归饮张致安（组成及用法）杜仲（炒），当归，红花，牛膝，桃仁水煎，每日l剂分3服（主治）腰痛如刀锥相刺，夜间疼痛明显，属瘀血结滞之证。（解析工无明显外伤史，瘀血也可阻滞经脉，一定要告诉爸妈的10个养生谣言如果你受不了长辈们在群里发的那些不靠谱养生推文，那么最应该做的就是理解长辈内心的需求，并且给出更好的选择。总结了10项在长辈生活里常见的养生误区，希望对大家有帮助。大蒜抗癌黑木耳防减慢变老的速度，多吃这5种食物准没错女性朋友们一旦卵巢早衰就会老得特别快如何延缓早衰的速度呢记得多吃以下五种食物第一大豆肯定是是要吃的豆制品含有异黄酮蛋白质平衡调节雌激素百合和茯苓记得做成汤或粥来吃是日常保养卵巢的好发芽的大蒜比黄金还珍贵，好多人不清楚，一起来了解一下有些人买了东西不喜欢及时吃掉，而是喜欢屯着，这种习惯可能归功于有的酒会越放越香，但是也有些东西放着放着就坏了，买了浪费掉也是很可惜，比如发芽的土豆，发芽的土豆是有毒，不能再食用，是警惕五类不能与柚同服的药物柚子是柑橘类水果，味道清香酸甜，凉润，营养丰富，深受人们的喜爱。因其外形浑圆，象征团圆之意，所以也是南方中秋节的应景水果。更重要的是柚子的柚和庇佑的佑同音，柚子即佑子，被人们认为有增强体质防面瘫面瘫即面神经麻痹，是临床较为常见的一种疾病。很多患者是睡了一觉就突然出现嘴歪眼斜的症状，到底是什么原因导致了面瘫呢？一般认为面部或大脑支配面部的神经受损可导致面瘫，或者在长期过度疲高尿酸血症随着人们生活水平的提高及饮食结构的改变，越来越多的人得高尿酸血症。高尿酸血症是体内嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。在正常饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸男性高于420umolL，一百六四种常见中药作用总结第一篇1。天麻可平肝阳息肝风，对各种病因的肝风内动惊痫抽搐，无论寒热虚实均可应用2。钩藤清肝热，平肝阳，息肝风3。石决明清肝明目要药4。全蝎治疗各种痉挛抽搐，外科长用药5。羚羊角清三味药的方剂汇总麻黄细辛附子汤伤寒论组成麻黄附子细辛功效助阳解表主治素体阳虚暴哑。麻黄附子甘草汤伤寒论组成麻黄附子甘草功效助阳解表主治少阴阳虚，外感风寒。小承气汤伤寒论组成大黄厚朴枳实功效轻下热结晚上睡不着有什么好方法？1热水泡脚，脚是离心脏最远的部分不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（4050）洗脚按摩脚心和脚趾的习惯，