很多老年人晚上睡眠都不是很好，主要原因还是与大脑功能逐渐退化有关。部分患者睡眠本身减少，晚上睡几个小时就足够，但大部分有睡眠问题的老年病人可能还是存在整个睡眠过程的问题，即想睡睡不着，睡后也很容易醒。
　　此外可能与合并躯体疾病有关，比如胸闷、气短也会睡不好。
　　有些老年人换了环境居住，也会不适应新环境而导致睡眠不好。
　　很多老年病人睡眠不好，往往是身体不舒适，或居住环境嘈杂，影响患者睡眠，或患者原来睡眠不佳，加上环境改变和环境嘈杂而加重。
　　睡眠不好怎么调理呢？
　　睡眠不好要改善生活习惯，使生活习惯利于睡眠，比如晚上睡觉时要保持环境舒适、安静，光线要适合，没有噪音，冷暖适合，上床之后不要看电视、手机、玩游戏。
　　最好是在11点之前睡觉，成年人10-11点之前上床睡觉有助于睡眠。
　　在运动方面，睡前不要做剧烈运动，有的人睡觉前做剧烈运动以后全身肌肉酸痛，运动的最佳时机是在下午的3-4点。
　　睡前运动以稍微出汗，心跳没有明显的不适感为好，适量运动对于晚上睡觉有帮助。
　　睡觉前可以洗热水澡放松，可以泡泡脚，这些都有利于放松训练。
　　还可以做躺在床上的腹式呼吸、心理放松，都是有利于睡眠。
　　还有睡觉之前不建议患者喝咖啡、饮酒，这些都不利于睡觉。

43岁单身男子，不抽烟喝酒却得胃癌！医生提醒咸菜吃太多会致癌广西的小伙刘文，在村子里是知名的老光棍。小时候家庭困难，经常吃不饱，错过了发育时间，身高只有一米六，常年佝偻着背在村子里无所事事。在老人眼里，他就是游手好闲的那种人，地也不种，工也血管变脆，身体会有5个预警信号！占得越少，血管越干净是什么导致血管变脆？血管变脆一般是由于血管内膜组织发生炎症，使得血管内膜组织被炎性细胞浸润，内膜组织下出现大量的胆固醇堆积或者血管出血产生血栓等，造成内膜组织增生，并逐渐钙化，最终36岁女教师因糖尿病晕倒住院，医生提醒这两件小事或是根源张女士今年36岁，是一个语文老师。在学校，她业务能力好，性格温柔随和，和孩子之间也没有距离感，很学生们的欢迎。这天，张老师身体有些不舒服，但为了不耽误课程进度，她还是像往常一样站在喝水可以降低高血脂？这3个对策若能牢记，改善血脂粘稠蒋橙和顾飞，是一对95后的小夫妻，他们在一场美食交流会上认识，彼此刚好是对方喜欢的类型，俩人的兴趣爱好也相同，很能合得来，相处了一段时间后，便在5月20号那天领证结婚了。婚后这几年晚上失眠睡不着？多半是因这6事！很多人浑然不知，劝你早点远离晚上睡不着，多半是因为这6件事！很多人浑然不知，劝你早点远离众所周知，睡眠质量的好坏对自己的身体健康有很大的影响。如果长期睡眠质量差，那身体就必然好不了。这不仅会降低身体免疫力，容疤痕疙瘩会容易复发吗？瘢痕疙瘩是皮肤科难治性疾病，该病以复发率高为其主要特点，故难以治愈。1。瘢痕疙瘩是一种需要长期治疗的慢性疾病，而治疗不充分是其复发率高的主要原因之一。如通过药物注射使患者的瘢痕疙瘩那些坚持打太极拳的人，后来怎么样了？太极者，无极生，动亦之机，阴阳之母，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，皆及神鸣。心静身正，亦气运行，开和虚实，内外合一，运柔成钢，刚柔并用，静发自如。太极拳，国家级非物质文化遗产，集颐太极拳如何养生，抗肿瘤？太极拳是太极阴阳医易与武术导引相结合形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济的中国传统拳术。太极拳不仅可以起到日常养生保健作用，还能起到肿瘤的防治作用（1）腹式呼吸，气息深细匀长太极海状元净水器健康好水，优选海状元即使不觉得渴，您的身体每天都需要一定量的水！每人每天该喝多少水，和人的年龄体重活动量以及环境温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升少年儿童每1千克体重，十一上高速，记得带包成人纸尿裤啊喂！大家好，我是小编平日里，老板看到的我，都是这样的而其实，这几天，我内心是这样的迎接十（假）一（期），人人有责！可十一期间浩如烟海的车流，让多地的高速公路变成了停车场，堵心。免过路费怎么吃都不胖的原因找到了，想要变胖想要减肥的都要看许多患者在留言中说有怎么吃都不胖的问题，这种情况往往不被重视，患者也不会特地去看医生。有些饭量很大但身材却一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，干什么都劲头十足，体检时身体也很健康的人