2022年4月5日是清明节，是二十四节气中的第五个节气，这个节气生气旺盛，气温升高，万物吐故纳新，大地呈现春和景明的气象，是传统踏青和扫墓祭祖的节日。
　　清明节气如何养生？
　　清明时万物复苏，雨水增多，阳气生发，此时肝气最足、肝火最旺，人最容易生气发火，所以，很多人会莫名其妙地感到嘴苦及两胁胀痛。这个时候就不能够再进补了，食物是要以柔肝养肝的食品为主，多吃祛湿的食物，慎吃生发的食物。
　　清明时节有哪些的习俗？
　　1、扫墓祭祖
　　清明扫墓祭祖是传统的大节，主要祭祀祖先，表达孝道、礼敬祖先和对先人的思念之情。
　　2、踏春
　　清明期间生机勃勃，人们利用扫墓之余到大自然观赏和游玩，一舒冬天以来的郁结。
　　3、植树
　　清明前后，春阳照耀，春雨纷飞，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。
　　4、插柳
　　清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。这是因为春天气候变暖，各种病菌开始繁殖，人们在医疗条件差的情况下，只能寄希望于避免疫病和毒虫的伤害。
　　5、放风筝
　　放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古人将人的病况写或画于扎制的风筝上，等风筝飞到高空中放飞，疾病灾难便会随着风筝一起飞走。

肠胃不好的人，要谨记这4种水果容易伤肠胃，请尽早拉入黑名单导语一提到蔬菜水果，人们通常会认为这是一种健康的饮食习惯，通过食用蔬菜水果可以为身体补充营养，还能够养护身体健康，不会出现三高类慢性疾病。不得不说这种说法的确有着一定的正确性，经常如何睡觉才有利健康？人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响健康和生活。睡不好，害己害人，我国每年有许多车祸和工伤事故都是由于睡眠问题造成的。古人认为少寐乃人之大患。清代医家糖尿病人用蒸南瓜当主食，可以吗？糖友亲测，公布食用前后的血糖在查出糖尿病后，顾先生一直对降糖非常关心。从日常饮食到降糖药都非常谨慎，希望能够更长效地稳定自己的血糖，保护健康。这也是为了更长久地陪伴自己的女儿。前段时间，他在医院复查时听糖友说糖尿病人可以吃耗油吗？坦白说除了白糖，这3种调味品切莫贪吃现在生活中高血糖的问题也是越来越严重，要说起高血糖的诱因，可能多数人首先会想到糖，因为糖分摄入过多的话，就会影响到血糖的水平，从而导致糖尿病以及并发症的问题产生。所以在生活中，往往糖尿病人不能吃米饭？做好这4个小点，大可放心吃有了糖尿病各方面都要注意，特别是饮食，大多数人血糖无法控制得好，原因都是饮食没有忌口，在错误获取食物后血糖会波动，进而带来身体伤害，而血糖高居不下，血管以及神经都会受到损伤，甚至还让糖尿病人控血糖事半功倍的食谱糖尿病饮食治疗的目的（1）减轻胰岛负担，使血糖血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。（2）维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。（3）一天中到底哪个时段排便对身体有好处？缓解便秘的3个方法来看看导语便秘的情况在生活里时有发生，不管是哪个年龄阶段的人群，都有可能导致便秘。引起便秘的主要原因，大多是因为作息不规律饮食习惯不好喝水少而导致肠胃功能受损，从而引起的一种症状。便秘虽为啥白头发越长越多？你认为是老了，医生或是缺乏2种营养素有很多人当发现自己出现白头发时，第一时间会觉得自己老了，但其实真的是这样吗？在平常生活中，我们可以发现有很多年轻人，即使处在风华正茂的年龄阶段，也多多少少会有一些白头发，这究竟是怎脸上有这3种丑态的人，多半都是肝脏病变了，劝你尽早重视人体的每个器官都能够发挥其无法替代的作用，而肝脏就是不容忽视的一个。肝脏既要负责分解和代谢人体摄入的食物，帮助促进多余毒素的排出，还可以进行造血，从而保证人体的血液循环不间断。但其吃花生防中风？研究发现每天吃45颗，中风风险可能降低16点击关注不迷路普及科学知识，传播科学精神说到花生，您会想到什么？是许地山先生的那篇散文落花生，还是花生制作的各种美食油炸花生盐焗花生水煮花生花生酥花生这种生活中常见的食物，不仅满足所有脂肪肝做运动都有好处？并不是的，4类脂肪肝不可盲目在我国，脂肪肝患病率呈现攀升趋势，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其发病原因跟不良的饮食习惯经常喝酒以及缺乏运动有关。大多数脂肪肝是可逆的，只要调整好饮食多运动就能减少肝脏