上一篇文章给大家分享了如何判断湿气和湿气的5大＂通道＂，今天教大家从身体的不同症状表现，来判断自己是否已成＂大湿＂。
　　各路＂湿弟湿妹＂们可以对号入座了
　　1 .  身体处于亚健康状态 。
　　感觉身体沉重，口干但不想喝水；
　　腹部肥胖怎么减也减不掉；
　　早上醒来眼睑眼皮肿，下午小腿肿胀；
　　腰背和下半身酸重疼痛；
　　皮肤、头发爱出油。
　　2 .  胃肠道功能异常 。
　　腹胀
　　大便不成形，还容易粘马桶
　　3 .  容易长东西
　　比如痘痘、湿疹、结节甚至肿瘤
　　湿气怎么来的呢？一般分为两种：外因导致，比如淋雨不擦干、湿发不吹干、穿潮湿衣物等；更多的是内因，也就是我们体内所产生的。
　　湿气是标，脾虚才是本。脾，是主管我们人体水液的脏腑，想要祛湿就一定要健脾。
　　最简单直接的方法——晒太阳
　　让水分快速蒸发掉，最简单的原理就是晒太阳，人也是一样，通过晒太阳，补阳气化湿气。
　　但对于早九晚五的上班族来说晒不到太阳怎么办呢？可以通过运动把阳气激活，通过汗液祛湿排毒
　　懒人福音——泡脚
　　42度的水温，一定要没过三阴交，泡至身体微微出汗即可。
　　穴位保健
　　多揉按足三里、公孙、阳陵泉等穴位，健脾胃化湿气。
　　食疗祛湿
　　具体的食物:五花茶、红豆薏米芡实粥、白扁豆瘦肉汤、冬瓜水鸭绿豆汤、玉米须水、山药粥等。
　　中成药祛湿
　　例如：人参健脾丸、天香清湿贴、参苓白术丸、茯苓姜黄粉、附子理中丸、木香顺气丸、参苓白术散等，也可以服用方剂四君子汤来进行治疗，它是由人参、白术、茯苓、灸甘草等配伍组成，具有益气健脾、甘温补气的功效。
　　需要注意的是这些一定要在医生的指导下用药。
　　其次最重要的就是避开伤脾的三件大事脾怕饥饱 : 所以切记不要暴饮暴食，停止节食减肥；脾怕生冷：所有生冷食物都需要脾胃消耗更多阳气去消化，消化不掉的就会变成湿气；脾怕多虑和生气：做人佛系一点，脾就开心一点，湿气就远离你一点，脾胃胃后天之本，气血生化之源，留得一身好气血，还怕日后没柴烧？

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