我们的免疫系统帮助我们保持健康，并使我们保持强壮，抵御疾病和感染。当我们的免疫系统遇到病原体时，它会触发一种叫做免疫反应的东西。我们的免疫系统然后释放抗体，抓住病原体并杀死它们。通过吃某些食物，我们可以使我们的免疫反应超级强大。以下是让你保持最佳状态的顶级食物。 1. 接骨木果 你知道这种老式的补救措施含有抗氧化剂吗？根据一些实验室的研究，这些营养物质可以帮助对抗炎症，甚至可以阻挡一些流感病毒。我们仍然在接种流感疫苗，但喝一两杯接骨木果汁应该不会有什么影响，可以增加保护。2. 巴西莓 除了覆盆子和蓝莓等日常浆果外，巴西莓含有花青素，这是一种促进健康的抗氧化剂。这种水果在冰沙碗中或与一些坚果黄油和格兰诺拉麦片搭配起来味道很好。3. 小麦胚芽 小麦胚芽充满了B族维生素、锌和抗氧化剂。小麦种子的这一部分也有蛋白质、纤维和健康脂肪。尝试在食谱中用它来代替面粉。例如，你可以做一个美味的以小麦胚芽为基础的饼干或煎饼，全家人都可以享用。4. 大蒜 在一些文化中，一种常见的流感治疗方法是用你的后臼齿敲开大蒜瓣，然后吸出汁液。这不是最美味的补救办法，但显然是最有效的办法之一。生大蒜可以对抗真菌、细菌和病毒。而且不，大蒜粉不算。5. 牡蛎 欢乐时光刚刚变得更加健康。点一些牡蛎来补充锌含量。牡蛎中含有大量的锌，这有助于身体创造白血球和愈合伤口。这些只是牡蛎提高你的免疫系统的几个方法。6. 发酵食品 从酸菜到益生菌酸奶和克菲尔，含有活的活性培养物的发酵食品可以减少感冒的发生。确保在成分标签中寻找添加的维生素D，这也将提高你的免疫系统。7. 石榴汁 很多年前，埃及人用石榴来治疗感染。今天，研究表明，石榴提取物可以抵御细菌和许多病毒，最著名的是流感。8. 菠菜 叶酸，除其他外，是这种超级食品中令人难以置信的营养物质之一。叶酸帮助你的身体生成新细胞，同时修复你的DNA。它的抗氧化剂和维生素C含量也很高。尽量只吃轻度煮熟的，或生吃。不喜欢吃生菠菜？把它和新鲜水果一起扔进你的冰沙里--你甚至不会尝到它。9. 西兰花 这句话应该是这样的。＂一天一朵西兰花，医生远离你＂。西兰花能防止损害，这要归功于高水平的维生素C、维生素A和谷胱甘肽，这是一种有效的抗氧化剂。在上面撒上一些奶酪，或者把它加入到炒菜中。10. 味噌 味噌在不同的菜肴中用途广泛，它绝对应该是你厨房中的主食。味噌来自于发酵的大豆，以咸味糊状出现。它可以被添加到糖、酱汁和蛋白质中。它的益生菌中有很多有价值的细菌，有助于提高你的免疫系统。11. 姜汁 喝完一杯姜汁啤酒后，你的肚子总是感觉很舒服，这是有原因的。但除了碳酸饮料之外，将新鲜生姜磨碎放入你的饮料或菜肴中甚至更有效。它可以减少炎症，并有很多其他健康的好处，包括预防疾病。12. 葵花籽 坚果是一种流行的冻糕和沙拉瘾，但种子却被低估了！这些不起眼的英雄含有丰富的营养。这些不起眼的英雄含有维生素E和抗流感的抗氧化剂，可以抵御那些讨厌的自由基，提高你的免疫功能。13. 红甜椒 也许由于某些原因，你不能食用水果中的糖。在这种情况下，切开一些生的红甜椒，这将为你提供大量的维生素。如果你必须烹调它们，烤和炒比煮或蒸能保留更多的营养成分。在我们个人看来，它还能保留更多的味道。14. 鲭鱼 油性鱼类含有大量的欧米茄-3，或好脂肪。它们甚至可以潜在地对抗自身免疫性疾病，如克罗恩病和关节炎。如果你不喜欢鲭鱼，任何其他油性鱼都可以，如鳟鱼、沙丁鱼或鲑鱼。15. 干的酸樱桃 这可能看起来出乎意料，但干的酸樱桃含有大量的抗氧化剂。它们还含有褪黑激素，可以促进更健康的睡眠周期，从而使免疫系统更强大。疲惫的人更容易生病--只是说说而已 它们的味道非常好，但你也可以把它们搅拌到坚果酱或冻糕中。
有后人，挂清明，无后人，一光坟你知道是啥意思吗？俗语有后人，挂清明，无后人，一光坟，说的是一人家庭，如果系里有子女，那么老人过世后，到了清明节就会有人去给老人扫墓烧纸。如果家里没有子女，那么老人的坟，会是一个光坟，就是说没有人来菜不摆三，筷不成五，席不成六，这有什么讲究？中国是一个礼仪之邦，正所谓有礼仪之大谓之夏。所以，中国人对迎客摆席方面的餐桌礼仪非常讲究。民间就流传了很多关于这方面的说法，今天我们就来看看下面的说法有没有道理。一菜不摆三菜不摆三俗语飘雪落坟，必出贵人灵牌遭雨，后人必苦能相信吗？俗语飘雪落坟，必出贵人灵牌遭雨，后人必苦，主要是反映农村殡葬方面的习俗，那么它表示的是什么意思呢？从字面看，上半句飘雪落坟，必出贵人是说如果下雪落到了坟头，预示着这家有贵人要出。而农村俗语五十半，故交断六十半，辞驿站是啥意思？农村有句俗语五十半，故交断六十半，辞驿站，说的是什么呢？其实，这句话要表达的是一个人到了一个阶段，就要完成这个阶段的任务。这句俗语的意思是人到了五十五岁，就要和以前的老朋友断绝来往俗语丧在屋，能有福双在屋，天天哭啥意思？在理吗？我们看到有一些俗语，随着时代进步，已不适合了，也有一些俗语包含着迷信色彩，所以我们在学习理解时要注意甄别，去伪存真。下面这个俗语，大家甄别一下，看看在理不在？1丧在屋，能有福丧在屋门楼建成道士帽，大财小财都来到是什么意思？如果我们到农村，就会发现很多农村家里的院子的门楼一般都是道士帽样式的门楼。问一下当地百姓，他们都会高兴告诉你说这是因为我们都喜欢财。在农村，把门楼建成道士帽，就会来财，门楼与财有什赚熟人钱吃生人饭，真正的意思你可知道？俗语赚熟人钱，吃生人饭，有不少人看到后，不了解真正的意思，下面我就我的理解给大家谈一谈。这句俗语从字面说的是做生意赚钱，最好赚的是熟人的钱，吃请最好吃刚认识人的，也就是生人的。其实明堂如窝底，富贵谁堪比，说的是什么意思？明堂如窝底，富贵谁堪比，意思是说谁家的明堂象窝的底一样，那么他家的富贵将无人能比。要搞懂这句话的真正意思，就要知道明堂是什么？什么是明堂？明堂，最初早指的是农村打谷子场。到后来成了人到四十五，正是出山虎，这句话讲的有道理吗？人到四十五，正是出山虎，这句话说的是一个男人到了四十五岁时，就像刚出山的猛虎一样，才是到了一生中的最好时期，那么这样说有什么道理呢？古人说男人三十而立，四十不惑，五十知天命。那为什门帘切莫如泪珠，灶台不能双面凸，是啥意思？俗语门帘切莫如泪珠，灶台不能双面凸，我们单从字面上来讲，它的意思是挂在门上的门帘不能做成象泪珠一样的帘，而灶台不能做成两面凸起的。但它表达的是什么意思呢？下面小编就给大家谈谈我的理俗语人到四十九，四地别久留，哪四个地方？一个人到了四十九岁，就可以说到了一个非常关键的阶段。一些人能名垂青史，一些人碌碌碌无为，平淡一生。一个人来到世上，最大的愿望是能实现自己的目标和价值，当然，这需要每个人付出艰苦的努