三分钟诊断舌苔！牢记下面这几点，身体不适早发现

　　相信看过中医的人都知道，一般中医都会在为你把完脉之后，让你把舌头伸出来给他看，但很多人并不知道看病跟舌头有什么关系。其实中医就是看舌头和舌苔。因为很多的慢性疾病都会通过舌头来反映出来。
　　下面用三分钟教大家，如何诊断自己的舌苔。
　　我们人体正常的舌头应该是比较柔软，活动自如的；舌质是淡红色，有薄薄的一层白苔，而且是颗粒均匀分布的；舌头表面看上去非常清爽，不会给人肥厚的感觉；舌头上没有牙齿的咬痕，呼气的时候也不会有口臭的出现。 在中医眼中，舌苔出现变化，是身体出现变化的表现，而如果了解舌苔出现的变化都对应哪些健康问题的话，自己也能及时发现身体出现的异常。
　　难道只有医生才能通过舌头看体质？当你看完今天的这篇文章，你会发现，舌苔告诉你的秘密，其实很简单！
　　如何通过舌苔的分辨，来看自己身体是否有潜在的隐患呢
　　1.舌质暗红，肝区凸起
　　平时感觉眼睛干涩，整天想睡觉，容易呕吐。火气很大，昏昏沉沉。怕冷，手掌易出汗，小便浑浊，胸闷气短，腰膝酸软，失眠多梦。
　　2.舌质红，舌苔发黄
　　睡眠差，半夜易醒，夜尿频繁，平日胡思乱想；口干，食欲差，大便粘，消化不良。精神状态差，手脚冰凉。
　　3.舌质淡嫩，苔薄白
　　胸闷气短，左前胸、左后背隐痛，饭后胃隐痛胃胀，小便黄，睡眠差，凌晨易醒来，情绪烦躁，口苦口干口粘。
　　4. 舌质淡红，两边凸起
　　睡眠质量差，夜里常醒。耳鸣严重,容易感到疲惫和胡思乱想，情绪波动大,放屁多，嗓子不适。
　　5.舌质红，苔黄，有红点
　　易出汗，大便干，手脚心发热，易上火，常见口腔溃疡，睡觉多梦易醒，睡醒眼睛浮肿。喉咙有痰，掉发严重，小便黄赤。
　　请注意：看舌苔以清晨刚起床时最为准确！
　　除此之外，我们还可以通过舌苔来辨识体质。
　　最权威的中医基本体质分型共分9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质
　　接下来我们看下如何通过舌苔特征来分辨体质类型
　　1、平和质
　　舌苔特征：舌淡红，苔薄白
　　有这样的舌苔，说明身体很健康。
　　2、气虚质
　　舌苔特征：舌淡红、胖大、边嫩有齿痕
　　这种特质的人经常感觉气短、疲乏没力气，易感冒。
　　3、阳虚质
　　舌苔特征：舌色淡、舌苔润、胖大、边有齿痕
　　舌苔看水淋淋，是寒湿的表现。这种体质最主要的原因是元气不够。并不是体内水太多，而是泵的动力不够。
　　4、阴虚质
　　舌苔特征：舌红、舌苔少、津液少
　　如今绝对的阴虚体质非常少见，很多时候是综合复杂的气阴不足，不能单纯地吃滋阴药，会肠胃会不好，不能自己乱调，要找中医进行调理。
　　5、痰湿质
　　舌苔特征：舌苔白腻、舌体胖大
　　在这种舌苔症状的基础上，经常口干口苦、大便干结、精力旺盛，讲话大声，则属于痰湿偏热；若面色暗淡、体重偏胖、易出汗、大便烂，这种则属于痰湿偏虚类型。
　　6、湿热质
　　舌苔特征：舌质偏红、舌苔黄腻
　　在经常在办公室上班的人群中，湿热体质的人很少。
　　7、血瘀质
　　舌苔特征：口唇发案偏紫、舌质有点、有瘀斑、舌下静脉曲张
　　长期喝冷饮、熬夜、失眠的人，易因寒致淤，这种体质最好要找中医进行调理，否则时间久的话易患重疾。
　　8、气郁质
　　舌苔特征：舌色淡红偏暗、苔薄白偏干、白腻
　　年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、易哭等表现。
　　9、特禀质
　　舌苔特征：形式多样，有深大裂纹、舌苔剥落斑驳
　　此体质易过敏。也有人大病之后、或吃了很多西药也会这种舌苔。
　　下面再为大家分享九种体质的食疗调养方法
　　1、平和质——生姜
　　生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
　　2、气虚质——红薯
　　红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食。
　　3、阳虚质——羊肉
　　羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉汤。
　　4、阴虚质——甲鱼
　　甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
　　5、血瘀质——山楂
　　山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食。
　　6、痰湿质——白萝卜
　　可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。
　　7、湿热质——薏仁
　　薏仁健脾，益胃，清热，祛湿。湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
　　8、气郁质——驴肉
　　驴肉，解心烦，止风狂。是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。
　　9、特禀质——蜂蜜
　　蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。
　　特别提醒
　　如果一个人的舌苔本来很干净，突然出现变厚等变化，说明内脏的消化功能、循环功能出现了一些疾病的萌芽，最好及时找医生咨询。
　　另外，体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症下药。