很多人有疑问？是不是每天都需要排大便？几天不解大便就不算正常？便秘需要关注的是你排便的通畅程度以及大便的性状是否干燥。什么叫便秘，他指的是排便过程费力，排便时间长或者排不干净。如果排便不费力，大便不是很干燥的情况下。一天三次，三天一次都是正常的。很多人都很关心，如果有便秘平时生活中该怎么注意。别走开，点赞关注小朱带你了解。第一，饮食结构要注意，不要偏食，不要一股脑地只吃自己喜欢的，要做到营养均衡搭配。肉类、蔬菜、水果都要摄取。
　　第二，光吃不动不得行。要适量运动，特别是老年人，长期卧床的病人，适当运动可以缓解便秘。第三，养成良好的作息规律。我们的结肠活动最旺盛的时候一般在早晨以及餐后，所以把握这两个契机，早晨起来排宿便，以及饭后2小时这些都可以尝试排便。第四，该排就排，有时候因为工作原因、有些朋友喜欢＂忍住不排便＂，建议有便意及时去厕所，切莫憋。第四，排便的时候就别把手机、报纸拿在手上，这样会把精力转移到其他地方上，导致你的排便时间过长，这里建议排便时间不超过5分钟。

为什么有的人一减脂就便秘？1食物分量摄入过少，吃得少排便量也会少2肉菜比例吃不对（肉菜12为佳），缺乏纤维丰富的叶子蔬菜菌菇类，比如芹菜香菇木耳海带紫菜等，每日12斤为宜，有利于肠道蠕动3每日饮水量不足，燃男性过了65岁，若还能做到以下5件事，或说明身体素质还不错长生不老是自古以来人们追求的目标，随着国民知识水平的提高人们逐渐意识到，长生不老仅仅只能出现在神话故事和影视作品中，无论怎样努力人都不可能长生不老的，谁都改变不了生老病死，我们能做预防大于治疗，健康观念你知多少其实调理身体有3个步骤，你知道吗？1调观念2调习惯3调身体调理身体必须得从观念进行改变，观念改变习惯，习惯改变身体健康。金钱不等于财富，没病不等于健康，吃的好不等于营养均衡，食疗大中医的发物你知道是什么吗？看中医时，大夫会嘱咐病人忌食发物，理由是发物会加重病情。那发物究竟是什么，这种说法有道理吗？中医认为，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味所决定的，这就是食物的食性。但如果舌苔厚就代表有湿气？中医三个妙招帮你搞定舌苔厚腻。舌苔厚就代表有湿气？中医三个妙招帮你搞定舌苔厚腻。大家好，我是中医孙国贤。大家可以现在伸出自己的舌头看一看，是不是你的舌苔也像下图当中的舌像一样，舌苔看起来特别的厚，有的是白白厚厚中医临床常见病症失眠失眠又称不寐，是指难以入睡，或多梦，容易惊醒，醒后不能再睡，甚至彻夜不得眠等等。现代医学认为，失眠是指睡眠时间不足或睡得不深，不熟。可分为起始失眠间断失眠终点失眠。起始失眠，是入睡慢性单纯性鼻炎的中医治疗慢性鼻炎是一种常见的鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症。通常包括慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎两种。慢性单纯性鼻炎是指发生在鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症，主要表现为鼻黏膜肿胀分泌物增多，中医治疗失眠（上）4月23日，糖尿病专科医院中医科主任任旭峰中医师在糖尿病防治大讲堂直播间讲解了中医治疗失眠的课题，受到糖友欢迎。下面分享一些什么是失眠和失眠的原因阳不入阴失眠的分型治疗等的前沿科学经络穴位，一日一学劳宫，清心火安心神的人体大穴劳宫穴命名劳宫穴的劳指劳动，指本穴在人体的手部，是辛苦劳作的部位而宫则指本穴位于手部首要位置。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，带动脾土中的水湿气化为气，天部的水湿之中医穴位小妙招前顶穴头晕头痛找前顶督脉前顶一取穴步骤第一步从眉间中点处向上推为头正中线，前发际正中至后发际正中为12寸，可分为12等分，每份1寸。第二步前23与后13交点处即为后发际正中直上4寸，为强间穴第三步前7野生养生达人翻车拍头茶水洗眼，把眼睛里这个零件搞掉了钟爱养生偏方的养生达人这次又翻车了昨日，65岁的张爹爹因为视力下降严重到我院就诊，仔细询问后，我们揪出了他视力急剧下降的元凶热衷养生的他长期用手拍头干梳头发绿茶水洗眼睛长达一年多，