鸡蛋又名鸡卵，鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳内则有气室，卵白及卵黄部分。
　　富含胆固醇营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收利用率高达98%以上，营养价值很高，是人体常食用的食物之一。
　　胆固醇真的不利于健康吗？
　　胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，高密度胆固醇，对于心血管的保护有一定的作用，我们平时称他为好胆固醇，低密度胆固醇，如果偏高，就会增加冠心病的风险，称之为坏胆固醇，血液当中的胆固醇含量，每单位在140到199毫克之间，就属于正常的胆固醇水平。
　　现在有一些人对胆固醇的印象不是很好，所以就会在日常饮食中，减少摄入胆固醇，其实我们的身体是非常需要胆固醇的，因为胆固醇参与胆汁酸、维生素D以及激素的合成，就是我们平时所说的激素。
　　胆固醇是以蛋白质的方式存在于血液当中，高密度脂蛋白胆固醇胆固醇，从血管中运回肝脏，那些坏的胆固醇正好是相反的，它会促进胆固醇沉积，在血管壁上长时间会诱发血管疾病的概率。
　　所以在平时我们不要过多的减少胆固醇的摄入，否则也会不利于身体健康。
　　吃鸡蛋会升高胆固醇吗？
　　在多项研究中表明，其实血胆固醇水平与摄入脂肪含量以及身体活动水平等因素的关系更大一些，却于摄入的胆固醇总量关系不是很大。
　　我们身体当中的胆固醇，大多数都是自身合成的，肝脏大约每天合成1000毫克胆固醇，比一个鸡蛋所含的胆固醇要高很多。
　　所以说一天吃一个鸡蛋，对于胆固醇上升影响很小。想要降低胆固醇水平，应该做的是控制总脂肪和饱和脂肪的摄入，这才是导致高胆固醇的主要饮食原因。
　　一天吃几个鸡蛋好
　　每天早晨吃鸡蛋，可以为身体带来更多的营养，而且还有很强的饱腹感，对于减肥有一定的帮助，可以一天可以吃1~2个鸡蛋，但是对于肾脏功能有问题的患者，建议少吃，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，如果摄入过多可能会增加肾脏的负担。
　　结语：通过本文我们对胆固醇有了进一步的认识，一天可以吃几个鸡蛋，大家可以自己按照身体进行食用，如果你还有别的不同见解，可以写在下方，喜欢的可以收藏分享哦。
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年纪轻轻也要警惕高血压经常大吃大喝喜欢熬夜的人群，很容易出现头晕头痛失眠，烦躁等症状，年纪轻轻就出现血压升高的问题，那么血压高了怎么办呢？高血压定义在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压收缩压牛奶这样喝，没营养又伤身！还有一种奶特伤肝，很多人却当早餐天天喝要说哪种食物最有营养，肯定有不少人会回答牛奶。牛奶不仅能提供优质蛋白，还是补钙高手。每天一杯奶，骨骼杠杠的不过啊，喝牛奶可是个技术活，喝不对，可能会让营养大打折扣，还伤身！牛奶特养上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么问题？导语排便是每个人每天都要做的一件事，排便其实就是在为身体排毒，帮助将体内的垃圾和毒素代谢出去，这也是一个正常的生理活动，但不知大家在生活中有没有遇到这样一个问题，就是在排便时大便前羊肉是中医滋补第一肉，却被WHO列为致癌物，到底还能吃不？中医认为羊肉具有温中暖肾，益气补虚之功效。常用于脾胃虚寒，食少反胃，虚寒泻痢，腰膝酸软，阳痿，小便频数，寒疝，虚劳羸瘦，产后虚羸少气，缺乳。具有补气滋阴，暖中补虚，开胃健力之功效。糖尿病患者特别爱出汗，该怎么办？编者按多数糖尿病患者都特别爱出汗，当然也有患者会出现不出汗或者出汗时间尴尬等情况。由于胰岛素水平失衡心血管疾病和压力等的影响，糖尿病患者汗腺功能出现异常，出现多汗症无汗症味觉性出汗中医方剂归柴饮组成当归一两（30g），柴胡五钱（15g），甘草（炙）八分（2。4g）。用法用量古代用法水一钟半（300ml）煎服。或加生姜三五片或加陈皮一钱（3g）或加人参。功用补血益营，疏表散你们吃过杮子吗？你们知道杮子怎么吃吗？我家门前有片柿树园，大概有二，三十棵之多。当每年的四月初的时候，柿树就会冒出嫩嫩的叶芽，几天后叶芽就会慢慢地变大，形成一片片嫩绿的叶子。但这时的叶子还很娇嫩，仿佛一阵风就能把它吹破和于大夫从零学中医针灸篇（第七篇郄穴）和于大夫从零学中医针灸篇（第七篇郄穴）本系列文章和于大夫从零学中医追求在非中医专业读者普罗大众学习本系列内容后，能明白中医基本原理，掌握相应的核心操作，可以使用与此相关的中医中药针好习惯给生命加分随着生活水平的提高，人们对健康日益关注。平时生活中，大家都知道一些对健康有害的生活习惯，再这里为大家汇总了生活中容易危害健康的不良饮食习惯，请大家对照自查，有则改之，无则加勉。不良中药怎么煎才有效，煎药法服药法，煎药之前要清楚韩主任，中药自己熬和吃颗粒哪个效果更好？今天就来集中给大家做一个解答。如果时间允许，而且会煎药的话，我个人还是比较建议自己煎药喝。为什么呢？因为中医调理的差距就在于一些细节处，比如脚气（香港脚）不只是湿热！两味中药，祛寒湿，除脚气大家好，今天我们聊一聊脚气，也就是俗称的香港脚，或者西医上的脚癣。许多人有个误解，认为脚气（香港脚）就是体内湿热所致。不可否认有一部分脚气确实是湿热所致，但不全是，寒湿同样可以导致