熬夜之后，很多人的做法是第二天蒙头大睡，想把熬夜欠下的睡眠找补回来。可是，＂补＂来的觉往往质量不高，醒后更加疲惫没精神。那么，熬夜后补觉还有用吗？
　　对此，中医师李国徽认为，该睡觉的时候就要睡，对于一些习惯性的＂晚睡族＂，还是尽量规律作息时间，不要熬夜。中医认为，子时对应子夜11时至次日凌晨1时，正是胆经开始工作的时候。而身体五脏六腑运行是否舒畅都由胆来决定。子时，万物归静，让身体收藏起来，静静等待黑夜过去，此时安睡，才能胆清脑清。＂从养生角度来说，熬夜可能引发与胆有关的疾病，可能表现为口苦、常叹气、面色青灰、大脑思维混乱等。＂熬夜后的第二天，很多人明显感到头昏脑涨，思维容易＂短路＂。长时间的熬夜还可能会导致认知功能减退。另外，经常熬夜的人，还会加重心脏负担，增加心肌耗氧量，有心梗的危险。
　　李国徽认为，偶尔欠下的＂睡眠债＂也要及时还。比如说晚上熬了一夜，第二天尽量把它补回来，并且补觉也是有讲究的。＂比如有些人整晚加班，忙到第二天早上工作才结束，赶紧倒头大睡。但并不建议这样补觉，因为这样生物钟就紊乱了。可以试试这样做，如果平时1点到2点午睡，补觉那天可以多睡一两个小时，不宜午睡太长，避免夜晚的时候睡不着，再次出现熬夜情况；晚上睡觉的时候，可以比平时早睡一两个小时，尽量按以往的睡眠节点去补觉，遵循以往的生物钟。＂
　　研究表明，如果一晚上没睡，大概需要一周时间，学习与记忆力才能恢复到熬夜前的状态。所以说，如果经常熬夜的话，是很难补回来的。
　　对于一些因工作原因，不得不熬夜的人群来说，要特别补充维生素A。因为夜间光照有限，长时间用眼易干涩疲劳，可以吃点富含维生素A的动物肝脏和深绿、橙黄色蔬菜水果。另外，熬夜过后的早餐很重要，一定要吃。可以选择的营养早餐有牛奶、燕麦、豆类以及水果等食物，不过要注意别吃含糖食物，避免身体代谢的压力增加。 （健时）

乙肝治疗有方法，三个时期治疗乙肝，治疗后和乙肝说拜拜我国约有1亿人是乙肝病毒携带者，这其中只有10的人需要用药治疗。其他那些无症状的乙肝病毒携带者想提前进行抗病毒治疗以防不测，可能会导致严重后果。乙肝不同时期有不同的治疗方法，分为病肝腹水很难治，出现3个症状时，要及时检查，该引起警惕了肝腹水是非常严重的一种肝脏疾病，对于肝病患者来说，都应该引起重视，出现以下5个症状时，应该及时去医院进行检查。1正常人体内，存在游离腹水，起到润滑作用。早期肝腹水症状不明显，随着病肝脏的信号，测测是否有肝硬化，结果出来不怕，医生教你如何治疗肝硬化是一种慢性肝病，常由病毒性肝炎或者其他原因而导致的，近几年发展为肝硬化的人数在多数，肝硬化前期会出现一些症状，希望大家可以引起重视。肝硬化会乏力食欲不振消化不良恶心呕吐腹泻等转氨酶高不可大意，是肝脏的警示，转氨酶高有方法，大家可以试试转氨酶主要包括谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）。其中ALT主要存在于肝脏中，AST大量存在于骨骼肌和其他器官中。当这些组织器官的细胞受损时，转氨酶便会释放到血液中，这时血防乙肝发展为肝癌的好方法，肝硬化肝腹水，都可以试试，管用肝癌是最常见的癌症肿瘤之一，是导致死亡率最高的一种疾病，防肝癌是我们现在首要做的，尤其是乙肝肝硬化肝腹水更应该注意。那么，预防肝癌应该怎么做呢？预防肝癌的方法不仅要养成良好的生活习关于甲胎蛋白的所有疑惑，肝病医生提醒看这篇就够了？徐先生今年45岁，上大学体检时查出乙肝大三阳，此后不定期复查肝功能，有时候转氨酶会升高，经保肝治疗后均能恢复正常。工作后，徐先生因生活不规律饮酒应酬等诸多因素，导致肝炎反复发作，但治疗肝硬化，有哪些方法？应该注意什么？很多人都说肝硬化无法治愈，但是在临床上我们讲求的是肝硬化症状的治疗。在治疗肝硬化时，我们的目标有两个一是中止肝损伤，二是防止其他并发症的出现。造成肝硬化的主要原因有酗酒肝炎脂肪肝。肝硬化怎么引起的？如何彻底治疗？医生告诉你怎么用药肝硬化是一种严重的肝病，引起肝硬化的病因有很多，肝硬化治疗方法也不相同，一般，肝炎肝硬化治疗时，应及时进行抗病毒治疗，酒精性肝硬化治疗时应该戒酒等等，不同症状引起的肝硬化有不同的治医生提醒避免年轻人发生肝硬化，做到这几点就很重要目前，肝硬化对于人体的危害是无法估量的，如果确诊为肝硬化需及时治疗，以免导致病情延误。肝硬化对于人体危害如此大，预防肝硬化才能从根本上防止肝脏的损害，那么日常生活中应当如何才能有效乙肝患者饮食需要注意吗，医生的这些忠告，一定要告诉所有人粉丝私信说我爸有乙肝，前段时间甚至还要吃药，现在虽然不用吃药了，但是，我发现他没有什么忌口的，什么都吃烟酒根本都不戒，我害怕他的病情再加重，就告诉他不要吸烟喝酒有些东西也要忌口，他乙肝病毒携带二十余年最终发展到癌，追溯根源，只因忽视这个原因昨天我看了这样一个医患例子，从而引发了一些感慨。张先生今年30多岁了，他母亲是小三阳，家里有个弟弟也是小三阳，两者肝功均正常，但就是从来没有检查过HBVDNA。患者本身也是乙肝携带