今天，我还想和你聊聊睡眠的话题。现在的睡眠问题非常严重。睡不好觉的人，很多，而且不知道该怎么办好。
　　今天跟大家说这样一则医案。这么一个女子，姓姚，当时是55岁。她什么毛病呢？就是晚上睡不好觉，困，但总是睡不熟，常常在半梦半醒、半睡不睡的状态里煎熬。这一熬，就是一宿。第二天起来，头晕脑胀，全身乏力。
　　那到底是因为什么睡不着？患者自述，胸闷。胸口处闷闷的，有时候还心悸不安，所以这心一直放不下来，就没法睡踏实。
　　细问发现患者脉象滑濡，舌苔薄。细问得知，平时食欲不好，吃东西没啥味道，而且经常嗳气。
　　开的什么方子呢？
　　制半夏、北秫米、炙远志、佛手柑、茯苓、白蔻壳、煅瓦楞子、生薏苡仁、陈皮、紫苏梗、炒谷芽、炒麦芽、
　　方子里头，你可能最先看到半夏和秫米。这个是《黄帝内经》里头的名方，专门用于调治脾胃不和所致的不寐。半夏，燥湿和胃降逆，秫米，健脾安神。
　　接下来，看其中陈皮、半夏、茯苓，是化痰湿的重要方剂。陈皮行气除湿，茯苓健脾利湿。看谷芽、麦芽。这两味药，一方面善于和胃，一方面具备升发调畅之性，可以理气行气，因此是一举两得。
　　佛手柑、白蔻壳、紫苏梗，这三味药是调畅气机的药。其中佛手疏肝和胃，白蔻壳理气宽胸，紫苏梗调畅上中二焦之气。患者不是胸闷吗？三味药帮他把郁结之气打开。后来加入的杏仁、枳壳、瓜蒌皮、佛手花等，也都起这个作用。
　　薏苡仁健脾利湿，解中焦湿邪。煅瓦楞子和炙远志，这两味药可以化痰除湿。此外，远志可以安神。瓦楞子虽然不是传统安神药，但是其有重镇之性，因此可以配合远志、淮小麦安养心神。
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衰老后，身体会出现4个丑态，若一个都不占，恭喜，你还很年轻衰老，是每个人一生中都会遇到的问题，当我们的年纪大了之后，身体的各项机能都会下降，出现各种各样的衰老变化。有些变化是大多数人都会经历的，比如头发变白长皱纹力气变小等等。但是如果以下男人过了60岁，身体出现这些状况，说明已经不再长寿前言60岁本身还没有进入老年状态，在这个时候根据身体的情况能够判断我们现在处于什么样的水平。有些人觉得这个时候还年轻，有些人觉得这个时候已经进入老年状态，其实只有自己才知道现在是个为什么很多老人，从不锻炼身体，却依然会长寿？看下专业的解答追求长寿是人类共同的目标，每个人都有着自己的养生方式。高龄老人总是让人羡慕的，大家都爱向他们求证长寿的秘诀。其中运动有助于长寿是主流观点，但也有些人认为静养才是生命的真谛。经调查还牡蛎散和玉屏风散的区别1。牡蛎散组成黄芪，麻黄根，牡蛎。功用敛阴止汗，益气固表。主治体虚自汗盗汗证。常自汗出，夜卧更甚，心悸，短气烦倦，舌淡红，脉细弱。方歌牡蛎散内用黄芪，浮麦麻黄根最易，自汗盗汗心液损玉屏风散和桂枝汤的区别1。玉屏风散组成防风，黄芪，白术功用益气固表止汗主治表虚自汗。汗出恶风，面色晄白，舌淡苔薄白，脉浮虚？亦治虚人腠理不固，易感风邪。方歌玉屏风散用防风，黄芪相畏效相成，白术益气更实卫七情内伤，肝当其冲七情之病由肝起。情志活动分属五脏，虽为心脑元神所统摄，但离不开肝之疏泄，因七情内伤发病的基本环节为气机郁滞。若七情内伤，除直接伤及脏腑外，常影响气机的升降出入，故素问举痛论云怒则气少吃糖能防癌，是真的前些日子，家人生病住院，跑了几个星期医院，经常和主治医生沟通，学到了不少医学方面的知识。其中，少吃糖能防癌这个说法真的刷新我的认知。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成氧化应激阿育吠陀油漱法舌头被认为是身体状况的指示器。通过检查舌头和它的颜色，可以猜测一个人的身体状况。根据印度传统阿育吠陀医学，舌头被对应到不同的器官位置。舌头的特定部位与身体的特定部位相连，如肾肺等。每天2份果3份菜这样吃健康又长寿每天食用2份水果3份蔬菜（每份为80克），可能是延长寿命的最佳用量和组合。这是哈佛大学公共卫生学院院长胡炳长教授团队一项关于水果和蔬菜的摄入量与死亡率的研究结果。近日发表在国际顶尖仲春养生，重在养肝祛湿清明养生需注意疏肝与祛湿。河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波近日介绍说，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏树木生发繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁不同类型牙痛，这样用药牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿牙髓炎根尖周炎牙外伤牙本质过敏楔状缺损等。其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，