董宁
　　注意保暖，防止着凉。冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。北方地区有暖气设备，室内外温差大，外出时特别要注意头、足、背保暖，可以戴帽子、口罩，做好防寒保暖措施再出门。居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。
　　讲究卫生，避免感染。俗话说＂病从口入＂，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。流感病毒会在人与人的密切接触之间传染，流感流行期间，少去人员密集的公共场合，必须去时注意戴上口罩防止交叉感染。
　　合理饮食，营养均衡。冬季，人们都想到了进补养生，在感冒高发期进补要谨慎，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。冬季日常饮食要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。一要注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力。二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力。三要多吃富含维生素B2、A、C的食物，增强机体抗病能力。
　　增强体质，锻炼先行。俗话说＂正气存内，邪不可干＂。增强体内正气，提高自身免疫力，才不会惧怕病邪的到来。冬季早晨气温低，雾霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。
　　作息规律，劳逸结合。良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。中医理论认为冬天是＂养藏＂的季节，在冬天应＂早卧晚起，以待日光＂。学生和上班族晚起不可能，要尽量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超过晚上11点，每天保证8~10小时睡眠时间，以扶养人体正气，从而增强免疫力抵抗外邪。
　　【来源：承德日报】

1976年，卫视周福明因肝病被调离，毛主席他们不要你我要你毛主席作为新中国的领袖，一举一动都会受到世人的关注，加上毛主席的很多工作内容关乎于中国的发展，十分劳累伤身，因此，毛主席身边必须有人来保护和照顾。周福明就曾是毛主席的贴身卫士。然而通信员执行任务时跟战友走散，被逼躲在石缝中，智取11名敌军性命1979年2月，解放军正在越南前线战斗，人民日报和解放日报相继报道了一个年仅21岁的战斗英雄，陈全钢这个名字，一时间传遍了中国的大江南北。陈全钢的家乡父老，也都开始因为他感到自豪。孔子问天上有多少颗星星？7岁孩童的答案，让孔子行礼拜其为师论语曾言子曰三人行，必有我师焉。自古以来，学无止境便是国人共识。纵然孔子之名流芳千古，但他同样努力学习，以此不断提升自身实力。在中华文化发展的进程中，孔子一直占据着极为重要的地位，怎样控制食欲让自己不想吃东西总是想着吃，饮食的欲望一浪高过一浪，为什么那么馋？馋会不会是一种病。其实食欲长期出现和无法克制并不是馋和病态，而是错误的生活习惯导致的。这次介绍一些能够击退饮食欲望的良好生活习惯，父亲节6道蒸菜献给爸爸，清淡不上火，比下馆子吃得健康父亲节6道蒸菜献给爸爸，清淡不上火，比下馆子吃得健康父爱如山，明天就是一年一度的父亲节了，让我们在这个感恩父爱的节日里，亲自下厨为老爸做几道可口的下酒菜送上拳拳赤子心，感恩陪伴我们早餐不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香早餐不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香天热不爱下厨房，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，都是简单又富有营养的美味，重要的夏季消暑要学会这些想要解渴不妨多吃些时令蔬菜进入炎夏后，不仅是温度会上升，大家情绪上也容易出现波动的情况，所以在夏季消暑很关键。由于室外的温度很高，有一些人还是需要外出工作，做好消暑的工作很有必要。再加上夏季的时候会比较容易吃水果可以帮助你减肥的方法每天一个苹果可以让医生远离，樱桃葡萄白桃。香蕉杏哈密瓜。西瓜苹果梨。我们可以继续说下去，但我们会找到它的核心水果清爽美味且价格实惠。它对你也非常有好处，可以帮助你加大减肥力度大把时减肥尝试减重时吃碳水化合物的方法5种方法01在饮食中加入碳水化合物的正确方法碳水化合物在减肥方面并不享有良好的声誉。这就是大多数人在开始减肥之旅时首先减少碳水化合物摄入量的原因。与流行的想法不同，在任何情况下，完全从饮食12种健康的食物可以帮助保护您的皮肤免受阳光照射这些健康的食物可以帮助保护您的皮肤免受阳光照射，让您保持水分，防止夏季腹部胀气。为你最健康最美味的夏天加油！有大量的夏季食品值得期待从甜美的浆果和多汁的甜瓜到日晒成熟的西红柿和甜玉吃什么来减肥你的脸对于有助于瘦脸的食物，请遵循专家建议。特别是在尝试减肥时，某些因素（如遗传）是您无法控制的。但你的脸看起来比实际更丰满可能是有原因的脸肿。如果你醒来时脸总是浮肿，罪魁祸首可能不仅仅