睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题

　　提起艾叶，想必很多人都想到了＂艾叶能避邪＂，其实在两、三千年之前，艾叶已经被用来 治病、食用或者祭祀 ，现如今艾叶已经成为了一种全民皆用的大众药物，具有简单易得、使用方便、价格低廉、疗效显著等特点，随着现代科技的发展，艾叶的神奇功效将会不断被扩展，人们的健康可以依靠艾叶来呵护。 #健康科普行#
　　艾叶既可内服又可外用， 被誉为＂草中钻石＂ ，我国的大江南北、长城以内都可以见到艾叶的身影，不同地区艾叶的叫法不同。 艾蒿、冰台、医草、草海艾、蕲艾等等，林林种种，不一而足，品种不同功用有别，有的适合食用，有的适合灸疗。
　　艾叶的药用功效非常多，既可以驱蚊防疫，又可以＂以灸百病＂，研究证明，艾叶具有抗菌、抗病毒、平喘、止血、抗过敏、增强免疫、护肝利胆、解热、镇静、降压等药理作用。随着人们养生意识的提高，选择用艾叶来养生，艾叶泡脚就是很多人睡前常用的养生办法，你尝试过用艾叶泡过脚吗？
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　　睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题
　　1、消散脚气
　　艾叶煮水泡脚能够帮助消散脚气，具有消炎杀菌、抗病毒的功效。脚气大都是由脚部真菌感染引起的，艾叶恰好能 抑制脚部真菌的繁殖，预防脚气的出现 。如果已经出现了脚癣或其他真菌感染，千万不要用手挠，以免造成大面积的损伤。
　　坚持每天晚上睡前用艾叶煮水泡脚，可以明显改善脚气出现的脚部瘙痒、起皮等现象。
　　2、改善痛经
　　男子与女性在生理结构有着很大的不同，女性体寒，在月经期间容易痛经，艾叶有暖宫驱寒的作用，坚持每天晚上睡前用艾叶水泡脚可以 祛除体内寒湿气，改善宫寒问题。 痛经、月经不规律等问题也可以逐渐改善。
　　用艾草调理身体期间一定要避免熬夜，规律作息，早睡早起，注重腰部和脚部的保暖。
　　3、治疗感冒
　　艾叶性温味甘，具有驱寒的功效，立冬之后天气越来越寒冷，昼夜温差大，很多人由于不注重保暖，再加上本身体质虚弱，容易受到寒气的侵扰，从而感冒发烧。
　　我们的脚底有非常多穴位，泡脚可以温暖腿脚，提高身体温度，促进血液循环，帮助排出体内的寒湿气。
　　4、提高机体抵抗力
　　用艾叶水泡脚能够让身体很快温暖起来，微微发可以排毒，提高机体抵抗力与免疫力。艾叶中的挥发油黄酮类物质具有很强的消炎杀菌功效 ，抵抗外界细菌病毒对身体的侵害，增强抗病能力， 从而改善肾阳虚导致的手脚冰凉、畏寒怕冷、四肢乏力等身体不适感，让男性看起来更加有魅力。
　　5、祛除虚火
　　工作忙碌的人一般饮食不规律，喝水少，从而出现不同程度的上火问题，中耳炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等是由于体内肝火旺盛引起的，可以用艾叶水泡脚。将艾叶放入凉水中煮开，冷却到适宜温度之后就可以用来泡脚了。
　　需要注意的是，用艾叶水泡脚的时间不要过长， 控制控制在15~20分钟即可， 女性泡完脚之后可以喝一杯红糖姜水，连续泡三天，泡脚期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物，第4天就可以看到明显效果了。
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　　怎么用艾叶泡脚呢？
　　将艾叶放入锅中，倒入清水，大火烧开后煮10分钟，盛入器皿中冷却至适宜温度就可以泡脚了。 煮开之后的艾叶水不能再添加凉水，应该等到水自然放凉，以保持艾叶水的药用功效。
　　泡脚过程中用双手对足底进行轻柔按摩，促进脚部血液循环，从而起到疏通经络、活血化瘀的作用，对身体的养生效果翻倍，需要注意的是，泡脚的时间一定不能太长，保持在15~20分钟左右最佳。
　　通过对本文的阅读，相信大家已经了解了，睡前用艾叶泡脚对身体有很多好处，但是也要掌握正确的泡脚方法，不能用太热或太凉的水，水温适中不至于伤害皮肤，也不能泡太长时间，泡脚之后应该及时擦干双脚，做好保暖措施。
　　你是否尝试过用艾叶水泡脚呢？如果没有的话，要想养生或值得一试。