血管不好很难长寿，这两种行为对血管伤害最大，你了解多少？

　　人们常说＂有什么千万不要有病，没什么千万不要没钱＂，这句看似真理的话却道出了许多人的心声。＂病＂是所有人都希望避而远之的东西，然而现实生活中几乎每一个人一生当中或多或少都会与＂病＂打交道，如今心血管病已是影响我们身体健康的头号杀手。
　　我们常常有这样的疑问：人体骨骼大约可以使用200年，为什么我国国民的心脑血管平均使用年限却只有75年？其实，这和人们的生活习惯以及对健康的重视程度有关。如果想要长寿，首先就需要让血管保持健康，只有这样才能让血管多用几年，才能多活几年。
　　血管遍布人的全身，连接着心脏、大脑以及其他各个器官，血管如果堵了或者破裂就会患脑血管方面的疾病，像脑血栓、脑梗死、脑溢血等，造成大脑供血、供氧不足。另外，影响血管使用寿命的因素有很多，像吸烟喝酒、饮食健康、作息习惯、不爱运动等都会影响血管的使用寿命。今天，小编就来重点讲述一下吸烟喝酒对血管的影响。
　　1、吸烟
　　根据26日在北京发布的研究报告《中国吸烟危害健康报告2020》显示，中国烟民数量超过3亿，吸烟人群仍维持在较高水平，这与《＂健康中国2030＂规划纲要》提出的控烟目标尚有较大差距。
　　报告表示，有充分证据说明，吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘、多种间质性肺疾病等，增加呼吸系统感染肺结核、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺的发病风险；而且吸烟还会导致肺癌、喉癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤发生；导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑卒中、外周动脉疾病、高血压等心脑血管疾病 ；吸烟还会导致Ⅱ型糖尿病，增加糖尿病大血管和微血管并发症的发病风险。可见，吸烟的危害远远不止我们想象的那么简单。
　　香烟中含有尼古丁，会刺激人体血管收缩，加大血流的阻力，而过多的垃圾和脂质就会沉积于血管壁上，从而造成动脉粥样硬化，加速血管老化，增加了血栓的几率，同样，喝酒也是如此。另外，血管最怕烟酒之毒，尼古丁和酒精进入血液和血管细胞后，会对血管造成直接性的损伤，而且研究还证实，烟酒会使血液粘稠度增大8倍，严重影响血流流速，危害极大。
　　2、喝酒
　　古往今来，酒一直是我国人民餐桌上的常客，古有小酌后吟诗作赋，像李白、杜甫等诗仙诗圣都是好酒之人，酒更是被作为礼物，基本上是逢年过节的必备。然而对于酒，似乎不像烟那么让人难以接受。根据统计，目前我国有大约5亿人饮酒，平均每3个人当中就有1人饮酒，因此酒也成了＂餐桌文化＂的一部分。
　　对于酒，我们都知道它会给身体健康带来问题，但有时我们还是会在一些场合喝酒，甚至还会喝好多。喝酒伤身并非开玩笑，即便只是小酌一杯也是有害的，研究证实：无论多少数量的酒精，都会对血管造成伤害。
　　那么，喝酒会带来哪些危害呢？
　　少量饮酒能够造成慢性中毒，大量饮酒可以造成酒精急性中毒，导致心脏松软，收缩乏力，心脏膨大，血管硬化，饮酒容易伤胃，甚至严重的出现胃癌。长期饮酒，最重要的是伤害中枢神经系统，神经系统从兴奋到高度的抑制，严重的破坏神经系统的正常功能，过量饮酒，损害肝脏，严重可以导致酒精性肝硬化。
　　另外，根据最新的国人平均寿命显示，男性平均寿命为76.7岁，女性平均寿命为80.81岁，女性比男性平均寿命多4岁左右，这就意味着每个女性要比男性多活4年左右，而导致这种差距的主要原因就和吸烟喝酒有关。因此，要想长寿首先要保护好血管。