我们生活在一个快节奏的时代，每天都会有来自生活、工作、感情等等的各种焦虑，陷入焦虑不仅会影响心情，还会大大降低工作效率，生活变得不愉快。
　　焦躁有不同的表现形式：工作烦躁效率低下、女性经前综合症、肠胃不适等身体不良反应。应对焦虑不同的人有自己的一套方法：运动、听歌、看电影、来一场说走就走的旅行，总的来说，都是为了将焦虑转移，做点别的事情，或者见识新奇的东西，让自己暂时从焦虑的状态中抽离出来，慢慢获得好心情。但是，你知不知道，其实喝茶也是可以缓解焦虑的。
　　科学证明喝茶可以减压
　　研究发现，每天喝茶 4 杯、连续坚持 6 周的人，体内皮质醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。皮质醇是一种肾上腺分泌的激素，属于糖皮质激素，对糖的代谢有较大的影响。一般来说，我们的身体对皮质醇是可以自动调节的，但是过度的（长期重复的）焦虑、压力、不开心、熬夜、不当饮食等，会打破皮质醇代谢的规律，导致皮质醇水平的偏高，如果人体皮质醇水平长期偏高，其负面效应就会开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳等等。
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所韩驰研究员在2009福鼎白茶仲夏品茗会上曾说过：白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用。＂怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。＂
　　下次觉得压力大时，试着给自己泡一杯白茶，慢慢品味吧。
　　用一杯茶的时间给自己缓冲
　　茶能养心，烦躁的时候不妨给自己一点时间和空间，坐下来，冲一泡茶。从烧水、洗杯到温杯、冲茶和喝茶，一道道程序缓缓而行，有条不紊。焦虑的时候专心做一件事情就够了，安静地泡好一壶茶，听舒缓的音乐，惬意享受一种难得的心灵放松。环境安静舒适，进而心灵平静，静能养心，能让人从烦躁、焦灼的状况中得到解脱。茶汤里的醇香甜柔是对心灵最好的抚慰，人生就像这杯茶，苦乐交织，先苦后甜，只有经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。如能约上三两好友，畅饮畅聊，悲伤很快就能随风而去。
　　-END-来源：福鼎市茶文化研究会

时间短睡眠质量差是肝肾阴虚了用这个方子补回来大夫，我最近晚上总是睡不好，做各种奇怪的梦，还一阵一阵的发热，现在一睡醒就发现出了一身汗，时间还越来越短了，甚至现在出现了一触即泄的情况，这是怎么回事啊？其实，这位患者出现上面的症时间短梦中溢出是气滞血瘀这样疏通效果显著经常有患者留言问我早泄是不是很难治啊？我这种情况能根治吗？怎么样才能延长时间？中医认为，出现时间短这种情况一般都是由于疏泄失常或者过于虚弱，使得封藏肾J的功效受到影响，从而功能失常重磅消息，岂幽正式亮相机场电梯间，走向世界，走进千家万户2021年9月，高端轻食品牌岂幽正式开启品牌广告投放旅程，强势入驻西安咸阳机场和城市小区电梯间，最大范围扩大了品牌知名度和影响力，为品牌注入了新活力，奠定了岂幽的行业地位。岂幽强势喝小米粥，到底是养胃还是伤胃？做好这2件事，请知悉胃是我们消化系统的主要组成部分，是否健康，决定了我们身体很大一部分的健康胃好了，我们吃的食物就会充分转化为我们身体需要的营养，如果不好，我们吃的食物在转化为营养之前就被排出体外，这为什么女性内裤总是湿湿的，是什么原因呢？导语女性妇科疾病是很常见的，这与我们女性人体结构是有关的，所以我们要非常注意私处卫生，不然一些妇科疾病会找上我们。1处于排卵日而在经期之前的十四天，就是我们所说的排卵日，在这期间，益民生物和强森医疗强强联合，为国民健康保驾护航2021年9月18日，在西安绿地中心A座益民生物科技（西安）有限公司会议室，益民生物科技（西安）有限公司和强森医疗就建立品牌战略合作伙伴关系达成共识，秉着诚实守信互惠互利强强联合的误以为过敏，结果查出HPV感染，5个行为可能是HPV帮凶ampampquot医生提醒情侣间如有这几个行为，容易被HPV盯上HPV的中文名称是人乳头瘤病毒，通过男女之间的密切接触而被感染是很常见的，HPV广泛存在于人们的生活中，如果女性通常有一些不良行为，就食品安全是重中之重，岂幽让您放心吃胖哥俩肉蟹煲变质食材继续用，隔夜死蟹当活蟹卖。记者卧底曝光奈雪的茶蟑螂乱爬水果腐烂标签不实。大润发被曝光！发臭隔夜猪肉洗了再卖最近食品安全新闻频频出现，再一次把我国食品安全问题推到20岁名媛沉迷857，不知不觉中感染hpv，重视起来相信大家对名媛这个词都不陌生。天天开派对的上流女士们，直到去年爆出上海名媛拼单的消息后才知道原来那些自称白富美的姑娘们都是通过拼单来购买名牌包的。包包五星级酒店豪华下午茶等，保持表用科学武装健康，用肠胃红绿灯理论武装肠胃在以前，很多人都没把健康放在第一位，但是经历过疫情之后，大家对健康的看法都发生了转变，据2021国民健康洞察报告显示，74的人因为疫情改变生命观，93的人认为人生中最重要的是身体健21岁女大学生外出一夜，被查出HPV感染，抱头痛哭前天，来了一个20岁多的女孩多多，很可爱很清秀。但多多说，她最近的白带不正常，不仅很多，有时还像脓液，黄色的看起来很粘稠，她有点害怕。没想到是三个月前多多和朋友到酒吧庆生，在生日聚