40岁是女性的重要年龄阶段，这处于这个年龄阶段的女性，承接着青年到老年的变化。这段时期的女性一般都会进入衰老＂加速期＂，因此要特别重视身体的调理和养护，才能延缓衰老的步伐，养护身体的健康。平时可以多吃一些能够补充雌激素的食物，或能帮助改善你的肤质和衰老迹象，让你比同龄人看起来更加年轻，有魅力。
　　雌激素的作用？
　　雌激素是女性身体中非常重要的构成部分，它是由卵巢分泌，帮助维持调节女性的身体运行。在养肤、调节经期及身体的各方面都有很突出的作用。只有雌激素分泌正常，身体才能更好地运作。而随着年龄的增加，卵巢功能会逐渐衰退，雌性激素分泌也会变得紊乱、减少。长此以往身体的各项机能运作会大不如前，容易生病，皮肤也会加速衰老，弹性下降，出现皱纹。
　　雌激素快要＂干涸＂的女性，身上会有哪些表现？
　　1、产生皱纹
　　女人过了40之后会有同龄男性看起来显老，很明显的特征就是皱纹的产生。这是因为这个年龄阶段的女性体内雌激素在不断的减少，皮肤会变得越来越差，皱纹开始出现＂疯长＂现象。雌性分泌不足，或影响到女性内分泌失调，从而影响代谢，身体中的毒素难以及时排出，长期堆积，皮肤就会失去弹性，皮肤下垂、粗糙、长皱，人看起来也会非常的显老。
　　2、腰腹肥胖
　　随着雌激素的减少，女性身材也会发生很大的变化，特别是腰腹间的赘肉会明显增多。很多40多岁的女性都会遇到这种情况，就是自己的四肢并不胖，但是肚子大，腰也很粗。这就是因为雌激素分泌减少造成的，会导致体内气血流通不畅，毒素长期堆积在腰腹部位，会导致肚子慢慢地变大，并很难通过一般的减肥方式瘦下去。
　　女人过了40岁，常吃这2种＂食物＂，补充雌激素，皱纹或可改善
　　1、葛根
　　葛根中含有非常丰富的营养成分，其中包含葛根素、花生素、大豆黄酮苷，尤其黄酮类物质占到了12%，这种成分是对女性非常友好的，是天然的植物雌激素。女性经常吃一些葛根粉或者含有葛根成分的食物，可以很好地补充雌激素，改善女性更年期的多种症状，皮肤也能得到一定的改善，延缓衰老。
　　2、百合
　　百合不仅是一种观赏性花卉，其营养价值也是较高的，含有维生素、蛋白质和多种微量元素，女性朋友们常拿来泡水喝，对肤质提升有一定的帮助。特别对于40+的女性而言，百合泡水可以起到延缓皮肤衰老的作用。

如果你只知道核桃补脑，这几个功能却不知道，那就太可惜了先问大家一个问题，提到核桃，你首先会想到什么？是不是下意识想起补脑？很多人觉得核桃健脑益智，是因为核桃仁的外形就像一个微型的大脑，其褶皱就像大脑皮层，非常符合以形补形的养生传统。如隔夜水隔夜菜隔夜茶隔夜肉到底能不能吃？看看你吃对了吗？在过去的贫苦年代填饱肚子，就是人们最美好的愿望，但事实却事与愿违，也正是因为如此，那个时候形成了勤俭节约的习惯，而这个优良美德一直传承至今。甚至在现在的很多中老年人身上仍然能够看到4种香烟已被拉入黑名单，你可能不了解，尽量少抽点现在人们的生活压力普遍增大，很多人为了缓解这样的压力，都养成了吸烟的习惯，但是经常大量吸烟会给我们身体带来很大的伤害，特别是肺部。如果长期大量吸烟，垃圾毒素就容易堆积在体内，很容易肝不好的人爱放屁，还会有7个表现！若你一个都没有，恭喜放屁，是人体一个正常的生理反应，每个人每天都会放很多个屁。其中，每天有声的屁平均约2至3个，无声的屁10个左右，这是属于正常的。而有的人，每天的屁特别多，远远超过这个正常水平，这个吃得越多胃撑得越大，越饿越小？5个养胃小技巧，希望您早知道吃得越多胃撑得越大，越饿越小？大概很多人都认为，然而，事实并不是这样的。胃是一个空腔脏器，胃就像个气球一样，充气的时候它变得挺大，把气一放出去，它就缩成小小。胃也是这样的，胃的肌肉从炎症到癌症会经历多久？3种炎症尽量别拖着近几年伴随着医疗水平的不断进步，不仅大大降低了患者的痛苦，同时也提高了人均寿命。可能对于癌症这种症状，不管是过去还是现在，都让人们感觉非常害怕，甚至很多人还存在谈癌色变的情况。这主中医闭证的特点及一个简单的急救方法本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之七十六。（更多精彩内容持续更新中）岐伯曰陰者，藏精而起亟也陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。黃帝古今艾灸法多样直接灸隔物灸艾条灸艾包灸无烟灸本篇是中医彭鑫博士讲解艾灸养生系列课程之四。（更多精彩内容持续更新中）在古代艾灸治病，古人多数是采用直接灸这种方法。直接灸什么意思？就是把艾绒或者艾柱，点燃了之后直接放在皮肤上，慢有气生命才有活力本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之八十。（更多精彩内容持续更新中）是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。黃帝內經生氣通天論（接怎样从饮食运动上保护阳气？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之七十三。（更多精彩内容持续更新中）故陽氣者，壹日而主外。平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露。反此艾灸的功效之（二）温阳补虚，健脾益肾本篇是中医彭鑫博士讲解艾灸养生系列课程之十二。（更多精彩内容持续更新中）再讲艾灸的第二个功效叫做温阳补虚，健脾益肾。在临床上会遇到脾虚和肾虚的患者，其实说到底都是气虚，脾是什么？脾