二毛课堂老人爱睡觉的原因及注意事项

　　大家是否发现呢？老年人很容易睡着，很多的老年人每天都要睡很长时间，好像永远都睡不醒一样，大家是否想要知道是什么原因让老年人如此嗜睡呢？老年人之所以爱睡觉，和四个因素有关，老年人嗜睡的四个因素是什么呢？现在就给大家揭秘这四个因素。
　　1、心理因素。
　　老人的娱乐活动不多，如果他们无聊至极的话就会选择睡觉，这是老人的孤独心理在作祟，所以我们要多陪伴老人，或者给老人寻找一些兴趣爱好等等。
　　2、脑部疾病。
　　很多脑部病变的前兆都是嗜睡，比如老年时代、脑瘤、脑血管疾病、脑炎等等，我们要及时带老人前往医院做一次体检，这样才能以防万一。
　　3、体质下降。
　　如果老人的体质突然发生下降，免疫力也不如从前，那么就很容易患上感冒和肺部感染等疾病，很容易会导致老人嗜睡，不管怎么样，带老人去做一次体检总是没有错的。
　　4、药物作用。
　　如果老人正在服用感冒药或其他药品，那么那些药品很有可能会伴随着负作用的发生，大部分药物副作用都会导致人嗜睡，不必太过担心。
　　老人睡眠需要注意什么？
　　1、不要睡回笼觉。
　　有些老年人，晨练之后,感到有些疲劳,于是回来接着睡,这种习惯很不利于老人的健康,首先不利于晨练时肌肉产生的乳酸的清除,使人更加感到疲乏困倦,四肢无力,其次这也不利于老年人心肺功能的恢复。
　　2、不要坐在椅子或者沙发上睡觉。
　　坐着睡觉醒来会使人感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白等,是因为饭后血液流向胃肠道比较多,而造成脑部血流量减少。
　　3、睡眠有利于身体健康,但也并不是多多益善。
　　对于老年人来说,睡眠时间过长反而会加重血管的硬化,使老年人发生心脑血管疾病的可能性增加。而且在睡眠时血流速度慢,容易发生血栓。因此老年人的一天的睡眠时间最好不要超过10个小时。
　　4、午睡时间不要过长。
　　午睡对每个人来说都很必要,尤其是老年人更有利于身体健康,但是午睡也不要睡的时间过长,以半小时至1小时为宜,睡眠时间过长并不有利于解除困倦,反而可能会使人越睡越疲乏。
　　老人睡前需要注意什么？
　　1、在睡觉的前两个小时不要进食。
　　这样会让我们体内的食物堆积,形成脂肪,很容易发胖。我们在睡眠的时候,我们肠胃都已经进入了休眠状态,而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积,这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。
　　2、切忌在入睡之前跟别人聊天。
　　因为聊天能够带动我们积极的情绪,思维也跟着活跃,在闭着眼睛等待睡眠的时间里面,就处于一种兴奋状态，从而很难入睡。
　　3、在入睡之前,不要过度用脑。
　　在临睡之前要做好各种事情，也不要在睡眠的时间之内想一些比较复杂费脑筋的事情。
　　4、切忌大喜大悲的情绪,应该以一种轻松的心态入眠。
　　5、在临睡之前,我们不要饮浓茶、喝咖啡。
　　此类饮料都属于刺激性饮料,饮用过多,很容易造成入睡困难。
　　二毛有话说：老人爱睡觉，有生活习惯的原因，也有衰老甚至是疾病的原因，如果是突然变的爱睡觉或者睡觉的规律发生了很大的变化，请尽快去医院进行检查，排查疾病隐患。