周信有，1921年出生，甘肃中医学院教授，全国继承老中医药专家学术经验指导老师。
　　周信有一向提倡养生保健、防老抗衰应从青壮年开始。他说：＂在身体尚未出现衰老的异样变化之前，就应讲求养生之道，采取措施，进行预防。＂周信有如今仍然耳聪目明，身体硬朗，并且坚持每周上五次半日门诊，热忱为病患服务。总结其养生方法主要有以下几点：
　　锻炼 动静结合
　　周信有出身于武术世家，养成了习武的习惯。晚年周信有喜欢书法，每日闲暇时，挥毫半小时，能陶冶情操、抒发感情。另外，他还每天练坐气功， 所练坐气功简便易行，叫＂一分钟练功法＂。具体方法为：平身端坐，莫起一念；以意导气，引气下行；息息归根，意守丹田；默念安静，切勿间断。这种功法只要有一分钟的短暂时间，即可进行习练。偶尔失眠时，通过一分钟练功，调节呼吸，收敛精神，就能很快安然入睡。
　　饮食 六少六多
　　周信有教授在饮食方面提倡＂六少六多＂：少烟多茶，少酒多水，少食多嚼，少盐多醋，少肉多菜，少糖多果。周信有晚年每天约食半斤左右，无偏嗜，每天吃些蔬菜，但一定要有少量肉食，肥瘦搭配。周信有从不吃保健食品，烟早已戒，饮酒但不酗酒。花甲之年后饮药酒，中午及晚饭时各饮一杯，十多年来从未间断。
　　节欲 适度为贵
　　中医认为，节情欲、慎房劳是养生的主要方法。古代养生家很重视对生殖之精的保养，视精、气、神为人身之三宝，而此三宝又以精为基础。周信有认为，节欲持满不是教人们绝对禁欲，而是＂适度为贵＂。
　　调神 乐观豁达
　　调摄精神是重要的养生方法，在日常生活中，保持乐观情绪和豁达开朗的精神状态，对增进健康、延长寿命是至关重要的。周信有教授在遇到事不顺心之时，常用＂一分钟练功法＂调节失衡心理，控制愤怒情绪。此外，他还特别爱好唱京戏，也常在京胡的伴奏下引吭高唱，这对抒发抑郁不舒的心情颇为有效。
　　抗衰 未老先防
　　周信有认为养生保健、防老抗衰不单是老年人的事情，而应从青壮年起。周信有的养生经验主要有两个方面：一是注意运动身体，每天坚持锻炼；二是重视调摄精神，每天坚持练坐气功。这就是中医学＂动静结合＂的养生之道。

你听过这些减肥谣言吗？你信吗？在古代都会以胖为美，但是现代人的审美变成了以瘦为美。在这人人都喊着要减肥的今天，关于减肥的谣言可以说是天花乱坠，还有很多处于减肥期的人群信以为。直到真正实践以后才后知后觉，原来是假吃这些让脸蛋更干净。富硒姐姐盐焗鸡蛋告诉你说到干净的脸蛋，我想这是每位女性都在追求的。毕竟这是我们给别人的第一印象。因此越来越多的人开始护肤。那除了借助护肤品来维持干净的脸蛋，还有什么办法让我们的脸蛋更干净呢？接下来富硒姐晚上做梦属于正常现象吗？经常做梦的你看看吧有一些人在晚上睡觉时会做梦，导致第二天起床后精神状态不好，没办法投入工作中，就认为是做梦导致睡眠质量差，但其实在睡眠期间做梦，是大脑神经细胞在工作的一种表现，因为我们白天过于紧张，双黄蛋营养价值高？你被骗了，富硒姐姐盐焗鸡蛋告诉你吃了这么多年鸡蛋，我相信每个人都会碰到双黄蛋的情况吧，只要你是经常下厨房的。当然，很多人都觉得这代表着好运。该说不说，确实运气挺好的，因为遇到双黄蛋就好像生出双胞胎的概率一样。所以这样就可以延长寿命了吗？说到长命百岁，相信大家都听说过不少方法。但什么才是正确的方法呢？很多年轻人因为不健康的生活方式，使寿命变短，那接下来和富硒姐姐了解一下哪些方法在一定程度上会延长我们的生命吧！保持心你的睡眠状态竟然还会影响变瘦效率？熬夜已经成为现代人的常态。同时熬夜也会为身体带来各种危害，最让人头疼的还有发胖。这可能是很多人都不知道的，因为没有人能想到睡眠质量还和减肥相关。那怎么才能有个好的睡眠改善这些呢？接天天早上喝的豆浆你真的了解他吗天天早上喝的豆浆你真的了解他吗早餐是我们的一天中最重要的一餐，那早餐吃什么是我们大家普遍关注的。相信很多人的早餐中都会有豆浆，加入豆浆可能是因为他方便快捷，那其实在豆浆中有很多营养哪些行为再告诉你身体正在变老哪些行为再告诉你身体正在变老变老是我们的每个人都会经历的，因为随着时间的推移我们身体的各项技能慢慢都会有所下降，那除了做好日常的保养之外，我们生活中的一些现象是也会提醒我们身体在慢哪些人最容易失眠？看看有没有你睡眠占据了我们一天中三分之一的时间。如果我们晚上没有休息好，那么我们在白天就很容易无精打采，不仅会影响学习成绩还会降低工作效率。而且我们都知道经常失眠对我们的身体也会产生非常大的危吃甜食会让身材走形？爱吃甜食的快看看吧说到甜食相信很多人都无法抵抗，特别对于女孩子。因为很多人都会认为吃甜食让人感觉心情好。但是不知道大家经常吃甜食会对身体造成一定的危害。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！吃点甜食，在有这些习惯害怕长胖？似乎每个女孩一直在减肥的路上。但不知道大家有没有注意到，当我们减肥的时候，身边总有一些人每天吃很多东西，但就是没有变胖。这种易瘦体质的人真是让很羡慕。但其实他们大多有这些习惯，接下