冬天到了，正是养肾的黄金时期。中医认为，人体各脏器都与大自然相通，要顺应自然变化规律，人体才能保持健康少生疾病。冬天，树叶掉落以保护树根的营养和水分，人体也有相应的改变，比如代谢速度减慢以养精蓄锐储存元气。《中藏经》有云：肾者，精神之舍，性命之根。肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康。
　　01  保暖
　　冬天天气寒冷，需注意保暖以减少机体因对抗严寒而消耗更多阳气。颈肩、腰部、踝部要着重保护，肾脏主骨生髓，平时要多晒太阳。冬天很多女孩子为了漂亮追求时尚喜欢露出脚踝，殊不知足踝内侧有对女性很重要的保健穴：三阴交，所以女性朋友在冬季一定要注意此处的保暖，千万不能只要风度不要温度。
　　02  饮食
　　冬季饮食应以温热性质的食物为主，如牛羊肉、韭菜。中医讲五色入五脏，肾脏对应的是黑色，所以进补黑色的食物对滋养肾脏更为有益，如黑芝麻、黑豆、黑米。现代生活中，外卖既快捷又方便，但很多菜肴为了迎合大众口味含盐量超标很多，日常生活中应尽量少盐少糖饮食，以免加重肾脏负担。
　　03  运动
　　青壮年可将有氧运动与无氧运动相结合进行身体锻炼，如韵律操、骑自行车、慢跑、瑜伽等。中老年人可操练太极拳、八段锦、六字诀等，以强身健体，调养气息。
　　04  日常保健
　　肾功能正常者每日饮水至少1500ml以上，有尿意时及时排尿，不要养成憋尿的习惯。每日清洗外阴，更换内裤。平时可做一些保健操达到自我保健的目的，如按摩耳廓的健耳操，也可以实施艾灸，取穴足三里、气海、关元，每日一次，每次5-10分钟。睡前以40 左右温水泡足以温阳固肾。
　　05  生活起居
　　生活规律，起居有时。冬日应顺应季节变化，条件允许者可每日早睡和适当晚起。戒烟限酒，忌食肥甘厚腻、重盐重辛辣之品，控制血压血糖，定期体检。
　　肾脏健康关乎每个人的生活质量，从这个冬天开始，我们大家一起加入到护肾养肾的行动中来吧。
　　作者：中国中医科学院广安门医院南区护士长 邱艳芳

武汉科技成果转化对接活动走进中国车谷21个项目现场签约车谷科创33条出台武汉科技成果转化对接活动走进中国车谷21个项目现场签约车谷科创33条出台7月7日，武汉科技成果转化对接活动中国车谷专场在武汉经开区举行。武汉经开看看拆迁前的得胜桥得胜桥千年古轴片成考古工地武昌古城武胜门将复原得胜桥北起中山路积玉桥，南接粮道街。不到1000米的长巷子，串联了昙华林戈甲营火炬路侯补街。由于武汉地铁5号线和平大道南延线的建设，武平和打包厂的楼顶景观从1905年至今，平和打包厂已成为武汉现存最完整的早期工业建筑，也是最早的大型钢筋混凝土建筑，厂房规模庞大，内部结构保存完好。1993年，平和打包厂被定为武汉市优秀历史建筑，201播下绿色种植的希望2021年7月18日，武昌区碧水蓝天环保协会的志愿者们，再一次和永旺超市举办宣传教育活动，主题健康生活探寻绿色景观种植。多年来，我们武昌区碧水蓝天环保协会的志愿者们，一直在坚持不懈中医望诊望照片断生死！我的许多朋友和患者觉得我望诊厉害，其实2018年我还遇到了一次挑战，我认识了一位搞灵触的大姐，因为她还是长春一家医学书店的负责人。一次我去她们店里买书，中午她请我吃饭，吃饭期间她突忽略这一点，再好的健脾食疗也没效果中医说，长夏主脾，此时大自然与人体的脾关系最大。农历的6月份，也就是2021年的阳历的7月10日8月7日，这段时间被称为长夏，长夏也是一个节气的名字。何为长夏主脾？中医认为，一年不春节前夕我把我妈送进了宛平南路600号（精神卫生中心）来自家属的自述临近春节，家家户户都围绕着过节的气息，因为疫情的缘故，今年留沪过节的人还是很多。我下班急急匆匆的往我妈家赶去，给她送点吃的东西，正好问问春节到我家的事情。到她家门外，枸杞陈皮这样吃，效果竟如此惊人！食物干吃，你了解多少？日常饮食中有很多食物干吃却比熟吃发挥更好的食疗养生效果，这一点也是很多人最容易忽略的一个重要点。哪物干吃效果好？枸杞俗话说一年四季吃枸杞，人可与天地其寿，这句精神病院月饼红了，带你认识造月饼的上海市精神卫生中心闵行院区太神奇！太魔幻！一夜之间，我们精神卫生中心也成了流量明星！只因为我们医院闵行院区的食堂卖月饼了大笑呲牙如此一来，上海人民的精神家园，瞬间变身精神食堂。8月25日，食堂开始售卖月饼，黑芝麻VS黑芝麻糊，你知道怎样吃效果最佳吗？自古黑芝麻一直被视为日常养生中的滋补圣品，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效。用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕须发早白脱发腰膝酸软四肢乏力步履艰难五脏虚损皮燥发枯肠燥便秘等病症电休克治疗会让老年抑郁症变笨吗？抑郁症是60岁以上人群中最常见的精神障碍，药物治疗和心理治疗是老年期抑郁障碍的主要治疗手段。在临床中，有一部分严重的老年抑郁症的患者会伴有自杀言行拒食拒药缄默不语等紧张性症状，医师