文/王荣华 老年人要知道养生之戒，方能延年益寿、福乐安康。 一戒烟酒 烟中的尼古丁与酒中的甲醇等物质是健康的大敌，对于老年人更是如此。 二戒饱食 饱食，尤其是每天都吃鸡鸭鱼肉及各种高热量食物，会增加体重，导致肥胖。肥胖常伴有高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等＂四高＂症。这＂四高＂又会引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病。老年人饮食不宜过饱，尤其是心血管和胃肠疾病患者更应如此，请牢记：八分饱，经得老。 三戒乱服药 是药三分毒，老年人身体功能下降，会患较多疾病，但也不能只要有点不适就去找药吃，否则容易对药产生依赖性，甚至上瘾，如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾，不自觉地加大服药量。 四戒滥进补 老年人体质虚弱时，可用药、食等进补。但补药并非万能之物，对于正常人来说，过多的补药可能会使身体无法协调各方面的机能，新陈代谢变得紊乱，反而对健康有害。最好的补药是饮食，平衡吃杂足矣。 五戒烫澡 洗澡时水温不可过高，如过高，容易使全身血管迅速扩张，从而使心、脑的血供受到影响，甚至诱发某些心脑血管疾病。 六戒急扭头 上了年纪的人往往有颈椎病，当扭头过急、过猛时，容易引起眩晕，甚至昏厥、跌倒。 七戒突然蹲起 久蹲以后突然站起，可引起体位性低血压，造成大脑短暂性缺血，容易跌倒。 八戒行路慌忙 老年人多有肌力减退、骨质疏松等病症，再加上注意力不集中、反应迟钝，若行路慌忙，容易跌倒，发生骨折等意外。 九戒久坐 如果长时间坐着，并保持同一种姿势，对机体有很大的害处。像久坐看电视、久坐打牌、久坐看书等，都是不良习惯。＂生命在于运动＂更适合于老年人的保健。 十戒懒惰 俗话说＂人老腿先老＂，人近老年会感到两腿沉重，行动艰难，要适当增加户外活动，可坚持进行慢跑、散步、打拳、跳交谊舞、做操等健身活动。即使在家里，也要多干些家务活，以活动身体。饭来张口，衣来伸手，儿女侍候，过度安逸，并不是好事。 十一戒过量运动 老年人心肺功能都有不同程度的减退，如果活动量过大或运动过于剧烈，容易发生意外，老年人健身适合选择少量多次的运动方式。 十二戒劳累 生老病死是自然规律，老年人就要服老而顺其自然，以静养为主，动养为辅，不能硬撑着不服老，像年轻人那样劳累。从工作岗位退下来后，对学习、锻炼、家务劳动及社交等活动要安排得当，有张有弛，使机体各组织器官得到适当的休息。 十三戒大喜大怒 老年人心血管功能已减退，如果情绪急剧变化，引起血压波动，易引发心肌梗死或脑中风。 十四戒久叹息 老年人最戒总是想到活一天少一天，从而对生活失去追求，消极悲观，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状态，长此以往，没有病也会生出病。 十五戒纵欲 房事过度易伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花、腰膝酸软；重则诸病缠身，危及生命。性欲应有所节制，切不可纵欲，以免身体受损。 十六戒离群 老年人如果总爱待在家中，少于交际，孤独自闭，会影响性格，使心理状况恶化，极大地影响健康。
眼睛干涩酸痒，应该吃哪些食物可以使眼睛变得明亮？劳累是多种多样的，许多人的工作体力要求不高，但是需要长时间盯着电脑，眼睛会非常劳累。我们不知道这样下去会不会让眼睛出现问题，但这肯定是不利于健康的，我们要想办法保养眼睛，让眼睛重新血糖升高，眼睛先知，眼部出现以下4种改变，当心糖尿病眼底病变中国2型糖尿病防治指南2017年版指出，2型糖尿病在诊断前常已存在一段时间，诊断时视网膜病变的发生率较高，因此，2型糖尿病患者在确诊后应尽快进行首次眼底检查和其他方面的眼科检查。糖为什么你总是控制不好血糖？这6个问题是关键！医生都收藏了很多糖友表示总是无法很好的控制自己的血糖，下面就来一起来看一下都与哪些因素有关。（1）不良的饮食习惯。一些糖尿病患者虽然意识到控制饮食可以降低血糖，因此就控制进食量，甚至是不吃主食高血压患者吃叶酸，降低脑卒中风险，医生血管不好的人都应知道上周三，东北刘大爷去了趟医院，医生帮他做完检查量完血压后，开了一纸处方，让刘大爷去药房拿药。可药一到手，他就不高兴了，因为里面有一瓶叶酸。叶酸？这不是女人才吃的东西吗，不是开错了吧娶妻最怕憋死牛，嫁汉最怕犟死头你知道是啥意思吗？俗语娶妻最怕憋死牛，嫁汉最怕犟死头，说的是娶老婆最怕娶个有话不说，闷在肚子里的女子，而找男人就怕找个象犟驴一样犟的男人。那么，这么说有道理吗？下面小编来说说这个俗语。1娶妻最怕憋死面带伏犀必显贵，鼻梁塌陷终成空，这样的说法你怎么看？面带伏犀必显贵，鼻梁塌陷终成空，这是一句面相学方面的俗语，是什么意思呢？这种说法你会相信吗？这句话告诉我们如果一个人的前额至发际骨骼隆起，也就是额有伏犀骨的话，他就是富贵之人，如果门前有槐富跚三世，宅后有榆百鬼不进，讲的啥意思？在农村，每个家庭都有一个单独的院落，人们喜欢在门前屋后种植一些树木来美化居住环境。但种植什么树木好呢？就有这么一句俗话门前有槐富跚三世，宅后有榆百鬼不进，说的是在门前最好是种槐树，门为房主宅为宾，东西厢房不住人，说的是啥意思？门为房主宅为宾，东西厢房不住人这个俗语讲的是门是作为房主人最重要的脸面，能在自己家里住宿的宾客都是和自己家里关系最重要的人。而东西厢房一般不是用来住人的。这样讲，可能有人还是不大明籍贯是什么？我们为啥要填写籍贯？它还有存在的意义吗？说起籍贯，我们每个人都不陌生，从一出生开始就要填写，而且在今后的一生还要多次填写。如上学找工作结婚做生意买房货款等等都要填写很多表格，籍贯就是其中很常见的必填内容。很多人经常填写，亲子沟通对孩子未来有着重要意义沟通是人与人之间最基本的相处方式之一，我很难想象如果有一天，突然世界上的人彼此间都不再沟通，那到底会是一个怎么样的场景。而亲子沟通，对于父母和孩子而言，都是彼此人生极为重要的一个课韩非子十过韩非子十过是战国末期思想家韩非创作的一篇散文。本文主要讲十过，就是十种过失。作者从历史的经验中总结出了君主常犯的十种过失，用它们所导致的亡国亡身的惨祸，告诫统治者要引以为鉴。韩非子