高血压会增加患心脏病，中风和许多其他健康问题的风险。正确饮食可以帮助一个人控制自己的血压水平。 本文中，会详细介绍高血压所吃的食物以及饮料。 1.咸食 钠会升高血压。加工和快餐食品中都含有过量的钠，比我们所需的钠含量过高。 建议检查营养标签，很多被认为健康的食物，例如蔬菜汁，其钠含量也可能很高。 钠含量高的食物包括： 面包 披萨 三明治 冷盘和腌肉 罐头汤 2.含糖食品 含糖食品对健康没有益处，还会增加体重的风险。它还可能导致高血压。 含糖的食物可能会增加血压甚至超过盐。含有高果糖玉米糖浆的食物会导致血压升高。 以下是可能含有高果糖玉米糖浆的食品示例： 加工甜品 包装餐 饼干 燕麦棒或其他营养棒 花生酱 建议在食用前先检查这些食物的包装，以确保你们所选择的产品不含高果糖玉米糖浆。 3.红肉 红肉会引起血压升高。体内红肉的代谢过程也可能释放出能使血压进一步升高的化合物。 以下是所有红肉： 牛肉 羊肉 猪肉 小牛肉 鹿肉 山羊 建议减少红肉，可以选择瘦肉。肉色越红，血压升高的可能性就越大。 4.含糖饮料 虽然可以偶尔喝些含糖饮料，但喝大量含糖饮料会导致血压升高。 此外，许多含糖饮料中含有咖啡因，也会进一步提高血压。 含咖啡因或高果糖玉米糖浆的含糖饮料包括苏打水和果汁。 5.酒精 喝太多的酒精可以提高一个人的血压，过量饮酒是心脏病独立危险因素。 酒精还含有大量的空卡路里。食用它可能会导致体重增加或替代体内更健康的膳食。 建议，男性每天的酒精摄入量不得超过两杯，女性每天的酒精摄入量不得超过一杯。 6.饱和脂肪 想要降低高血压风险，最好是限制饱和脂肪的摄入。 对于大多数人来说，每天的卡路里中，不超过5–6％的热量来自饱和脂肪，饱和脂肪可以存在于糖果和烘焙食品中。 含饱和脂肪的食物包括： 甜点，例如巧克力，太妃糖，蛋糕，布丁，饼干以及糕点 加工肉，包括香肠，汉堡，培根和烤肉串 烹调脂肪，例如黄油，猪油，酥油，滴油，人造黄油，鹅脂或羊脂 油，包括椰子油，奶油和棕榈油 全脂乳制品，例如奶油，牛奶，酸奶，奶酪 7.调味品 高血压的人不需要避免所有调味品。不过可以检查标签，因为有的产品含大量的糖或钠。 即使不咸的调味品中钠的含量也可能很高。 可能含有大量盐或糖的调味品包括： 番茄酱 辣椒酱 酱油 沙拉酱 建议你可以检查包装，并用低盐，低糖的产品替换经常使用的调味品。 食物建议 饮食丰富，营养丰富的食物有助于减少高血压。食物包括： 全谷类 水果和蔬菜，例如绿叶蔬菜，牛油果，浆果和柑桔类水果 瘦肉，包括烤鸡肉，鸡胸肉和鱼 其他蛋白质来源，例如，坚果，藜麦和豆腐 日常习惯 许多生活方式的改变可以帮助降低血压并改善心脏健康，其中包括： 戒烟（适度戒烟） 达到或保持适度的体重 寻找管理压力的策略 可以适当的运动，从一些简单的运动开始做起。 并发症 高血压会增加许多健康问题的风险，其中包括： 中风 心脏病发作 视力问题 性功能障碍，例如勃起功能障碍或难以达到性高潮 肾脏疾病 循环系统问题，包括周围动脉疾病 血块 心脏健康问题，例如房颤 高血压是导致严重的健康风险因素。这是可以治疗的。 饮食丰富，营养丰富的食物可以帮助一个人降低高血压，可以最大程度地降低严重心脏健康问题的风险。
用1个红薯，2个鸡蛋，只需搅一搅，蒸一蒸，变出美味千层蛋糕红薯富含蛋白质淀粉果胶纤维素氨基酸多种维生素及矿物质，李时珍曾说红薯食之使人长寿少疾，将其列为长寿食品同时，又因其不饱和脂肪酸和纤维素的含量十分丰富，作为主食，吃完使人有酒足饭饱和直肠癌术后肠漏，还保得住肛门吗？直肠癌保肛根治术一直是中低位直肠癌患者的期望，但保肛手术又面临着术后吻合口漏，这一手术常见的严重并发症风险，其发生率高达15。9，吻合口漏发生后的病死率可高达16。吻合口漏不仅影响医生护士和他们肺癌妈妈抗癌中的经验与教训，与普通家庭一样吗？肺癌病人经过治疗后，很多病人都获得了比较长的生存时间，这是大家比较公认的事实。但抗癌治疗也带来了死亡的风险。这是一位肺癌老人与她医生护士家庭经历的抗癌故事。肺癌1等不是办法。这是一明天出三伏了，老人常说出伏3做3防3不要，具体指什么呢？明天是农历七月十三日，出伏了，三天后就是处暑节气，算是彻底地告别炎热了早晚温差大，秋风阵阵凉意习习的日子不远了。每逢节气的更替，人们在日常生活中的作息习惯及饮食等就要有相应的变化。明日白露，老话说白露水，恶过鬼是什么意思？详细告诉你秋风起，凉意生，白露秋分夜，一夜凉一夜。白露节气一到，也意味着到了气温由热转凉的转折点，暑热天该收官了，虽然白天在秋老虎天气的作用下，还会非常的炎热，但早晚的气温温差也将进一步拉大肠癌体质风险因素，来讨论直肠该如何保肛？结直肠的解剖与功能特点，决定了直肠癌有更高的患癌风险。结直肠是个闭袢性的解剖结构，而大肠的功能，由右半结肠的粪便水分吸收与转动为主，到左半结肠直肠的粪便转运与排便为主的特点决定了，中医说的体质都在这里了，9种体质9种命，看看你是哪一种生活中有的人喜欢热闹，有的人喜欢安静，有的人怕冷，有的人怕热，有的人喜欢甜食，有的人喜欢烧烤人的不同点，除了性格原因外，还和体质有着莫大的联系。中医认为人可以分为9大体质，生活习性小腿肚出现水肿发黑疼痛青筋突起还能治好吗？小腿肚出现水肿发黑疼痛青筋突起还能治好吗？怎么办才好其实这是静脉曲张典型的症状表现形式，青筋凸起并伴随着疼痛肿胀，尤其是早上起床晚上睡觉时表现的最为明显，静脉曲张这种病是一种伤害身女性不想早衰，多吃以下食物，养护血管，增强体质女性不想早衰，不妨多吃以下食物，养护血管，增强体质豆角豆角具有美容养颜，润肠通便的作用，可以淡化色斑和皱纹，延缓细胞衰老，美白肌肤，使皮肤细腻白皙又有弹性，还可以刺激大肠蠕动，排出赶紧认清你的肥胖体质，从容不迫地告别全身赘肉吧像我这样天生就胖的人还有得救吗？我发现我是易胖体质，那还有办法瘦么？到底减肥和体质有没有关系呢，其实关于这个话题大家都争论已久了。有的小伙伴吃得又多又快，就是怎么也不胖。而另一边则食欲不振体质差怎么调理？广东省中医为你量身定制健康膳食一个人的身体状况如何，只要看他吃什么食物，就能知道其体质的虚实如长期吃生冷凉品，容易形成阳虚体质偏嗜甘甜，可形成痰湿体质嗜食肥腻，多形成痰湿体质或湿热体质。而很多常见的疾病，如高血