饮食黄金搭档看过来

　　1.猪肝+菠菜:猪肝、菠菜都富含叶酸和铁等造血营养， 一荤- 素，相得益彰，是防治贫血的良方。
　　2.番茄+鸡蛋:营养丰富，常吃具有滋补、美容的功效。
　　3.鱼+豆腐:豆腐含大量钙质，鱼肉富含维生素D,同食有益于钙的吸收。
　　4.羊肉+生姜:羊肉温补肾阳，生姜止痛祛湿，同食既能去膻味，又能祛寒。
　　5.鸡肉+栗子:鸡肉可造血疗虚，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味美，造血功能更强。
　　6.鸭肉+山药:鸭肉补阴润燥。山药益气滋阴，同食可消除油腻，并补益肺脏。
　　7.瘦肉+大蒜:瘦肉含维生素B1，大蒜含蒜素，同食能延长维生素B在人体内的停留时间，消除身体疲劳，增强体质。
　　8.鸡蛋+百合:百合清痰补虚，蛋黄除烦解热，同食能更好地清心补阴。
　　9.芝麻+海带:芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带富含碘、钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成，同食美容、抗衰老效果更佳。
　　10.豆腐+萝h:豆腐含蛋白质，萝卜助消化力强，同食能更好吸收豆腐营养。
　　11.红葡萄酒+花生:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生中含有益的化合物白梨醇，两者同吃能预防心血管疾病。
　　12.菠菜+芝麻油:两者皆有润肠作用，同食可整肠通便。
　　13.萝卜+紫菜:萝卜化痰止咳，顺气消食，紫菜能清热化痰，同食可清肺热、治咳嗽。
　　14.洋葱+火腿:洋葱含丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐转化为强致癌物亚硝酸胺。
　　15.莴笋+蒜苗:莴笋能强筋健骨，清热解毒，蒜苗可解毒杀菌，搭配同食，能有效防治高血压。
　　16.青笋+黑木耳:青笋的维生素C含量高，黑木耳的铁元素含量高，两者搭配，能有效补血。
　　17.油菜+青椒:油菜富含铁元素，青椒的维生素C含量高，两者同食，有益于人体补血。
　　18.马铃薯+醋:马铃薯营养丰富,但含有微量有毒的龙葵素，加入醋则可解毒。
　　19.牛肉+香菇:牛肉是温补性肉类，香菇富含营养，两者搭配，易于吸收，适合胃弱者食用。
　　20.鲤鱼+米醋:鲤鱼能除湿消肿，米醋也能利湿，两者同食，利湿效果更好。
　　21.粳米粥+茶叶:同食有消积化痰，兴奋醒神，除烦止渴的功效。适合于治疗食积不消、口干烦渴等不适症状。
　　22.丝瓜+鸡蛋:有清热解毒，滋阴润燥，养血通乳的功效，能治疗热毒、咽痛、目赤、消渴、烦热等不适症状。
　　23.丝瓜+虾米:能滋肺阴，补肾阳，辅助治疗肺虚咳嗽、腰膝酸软等症状。
　　24.荸荠+香菇:能调理脾胃，清热生津，常食能补气强身，益胃助食，有助于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症。
　　25.黑木耳+荸荠:有清热化痰，滋阴生津的功效，能治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多、肝热目赤等病症。
　　26.花椰菜+猪肉:素荤搭配，可为人体提供丰富的维生素C、蛋白质、脂肪等营养物质，具有强身壮体、滋阴润燥的功效。
　　27.花椰菜+玉米:有健脾益胃，补虚，助消化的功效，还可润肤，延缓衰老。
　　28.桂花+鸭肉:能滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿，最适合阴虚、多痰、水肿等病人食用。