提示早上或是养胃黄金期，6种食物常端上桌，胃或感激你

　　近几年人类社会的饮食习惯发生了很大的改变。
　　几十年前，可能大多数地区的人都过着吃不饱穿不暖的生活，而伴随着几十年的发展，人们的温饱问题早就得到了解决，并且餐桌上的食物种类越来越多，不但让人们吃饱了肚子还可以让身体获得足够的营养物质，满足人们的食欲。
　　但也正是因为如此，有的人平时吃东西的时候不懂得节制，或者存在不良的饮食习惯，慢慢地也导致一系列的身体病变找上门来，比如肠胃疾病。
　　因为肠道和胃部是直接与食物接触的器官，所以饮食方面不注意难免就会直接伤害肠胃，并且如今患上胃部病变的人群越来越多。
　　人们常说＂胃病三分靠治，七分靠养＂，为了避免胃部病变进一步加重，有些人在日常生活中也会积极地养护胃部，但是坚持养胃一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显。
　　养胃这件事情看起来很简单，但是真正达到预期的效果还需要坚持下去，其实早餐就是养胃的黄金时期，因此那些胃部功能不太好的人可以抓住早上的这段时间吃一些营养健康的食物，或许能够呵护胃部。 提示：早上或是养胃＂黄金期＂，6种食物常端上桌，胃或感激你小米粥
　　小米粥属于一种公认的养胃食材，日常生活中一些胃部不太好的人也会主动熬一些小米粥来喝。
　　小米的性质比较温和，一般不会造成刺激，特别是小米粥表面的那层米油，还可以帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃部的负担。
　　所以胃部功能不太好的人，早餐期间不妨适当地喝一碗小米粥，或许能够帮助养护胃部，同时还可以为身体补充所需的营养物质，可谓一举多得。
　　鸡蛋
　　相信大家对于鸡蛋这种食物应该不算陌生，鸡蛋可以称得上是家家户户厨房里都有的一种食品。
　　我们身体功能之所以能够有条不紊地运转，主要得益于食物当中的营养成分，但是几十年前由于物质资源相对比较匮乏，人们吃不起肉，然而为了避免出现营养不良的情况，有的人就会选择吃鸡蛋，为身体补充营养物质。
　　鸡蛋当中含有人体所需的15种以上营养成分，包括蛋白质，维生素，微量元素，矿物元素等等。
　　早餐期间如果能够坚持吃一个鸡蛋，不但可以为身体补充营养成分，同时还可以减少其他食物，对胃部的刺激在养胃方面也有帮助。
　　但是在这里也要提醒大家，因为鸡蛋的吃法有很多，为了身体和胃部健康着想，建议尽量以清淡的烹饪方式为主，比如水煮鸡蛋和鸡蛋羹。
　　红薯
　　红薯作为一种粗粮，受到了很多减肥人群的喜欢，因为这种食物的热量相对较低，减肥期间适当地吃红薯能够增强饱腹感，控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。
　　红薯中的膳食纤维还可以提高肠道的蠕动能力，对于改善便秘的现象也有好处，其实胃部不太好的人同样可以经常吃点红薯。
　　吃红薯可以改善消化不良的情况，减轻胃部的负担，同时还可以提高胃部的活力，但是红薯属于叶种叶胀气的食物，因此提醒大家平时吃红薯的时候也应该控制摄入量。
　　牛奶
　　牛奶属于营养价值，相对比较高的饮品，适当地喝牛奶，能够为身体补充所需的蛋白质，钙质等各种微量元素，对于维持身体健康状况也有帮助。
　　如果想要养护胃部，建议大家最好能够每天喝一杯牛奶。
　　牛奶当中一些特殊的成分可以帮助修复受损的胃黏膜，避免刺激性食物给胃黏膜造成刺激，从而出现胃炎胃溃疡的情况。
　　但是有些人喝完牛奶之后出现了腹痛腹泻拉肚子的情况，这是乳糖不耐受的表现，如果你也存在乳糖不耐受的情况，可以考虑选择舒化奶。
　　纤维素含量高的蔬菜
　　日常生活中常吃点蔬菜，能够为身体补充所需的维生素，其实早餐期间适当地吃一些纤维素含量较高的蔬菜，对于养胃有帮助。
　　因为纤维素进入体内之后可以加速肠胃蠕动，对于那些消化不良和积食的人来说，可以减轻肠胃的负担，帮助养护胃部。
　　坚果
　　像是花生，瓜子，核桃，杏仁，腰果，开心果等等都属于坚果。
　　一些传统的家庭，每到逢年过节的时候，会准备各种各样的坚果招待客人，或者是自己吃。
　　大多数坚果当中都含有足够的营养成分，因此胃部功能不太好的人平时适当吃点坚果，或许能够为身体补充营养物质的同时，还可以避免胃黏膜受损，对于养胃护胃也有帮助。
　　既然常吃上面这些食物有助于呵护胃部健康，那么胃部功能本身就不太好的人，哪些食物是不能吃的呢？下面这几样就算是再喜欢，也希望你能主动远离，以免伤害胃部而不自知。 伤胃的食物
　　【油腻食物】
　　像是油炸食物，各种大鱼大肉等等都属于油腻食物，油腻食物进入体内之后，需要消耗更多的时间，才能够被彻底消化吸收。
　　所以经常吃这些食物难免会导致人的胃部处于超负荷工作的状态，并不利于养护胃部，所以从胃部健康角度出发，希望你能够主动远离太过油腻的食物。
　　【辛辣食物】
　　不知大家有没有听说过吃辣伤胃的说法，虽然各种各样的辣味食物吃起来爽口刺激，但是经常吃太过辛辣的食物，可能会给人的胃部造成一定的伤害和负担，严重的话还可能会增加患上胃部病变的风险。
　　因此胃部功能本身就不太好的人，对于他过辛辣刺激的食物，也劝你嘴下留情，可别不当回事。
　　【酒精】
　　虽然在很多男性朋友看来喝酒是一件非常正常的事情，但是喝酒伤肝也伤胃。
　　酒精进入体内之后，90%需要依靠肝脏进行分解和代谢，剩下的10%就会来到人们的胃部。
　　人的胃黏膜是非常脆弱的，受到酒精的刺激作用可能会出现胃黏膜受损的情况，严重的话还可能会形成胃炎，胃溃疡的问题。
　　综上所述，因为我们的胃部是直接与食物接触的器官，所以想要维持胃部健康状况，也希望你能够吃对食物，你还知道哪些食物对于胃部健康有帮助呢？欢迎在下方留言评论。