春季内热烦躁爱上火，建议大家常吃这6种食物，应季营养还能降燥

　　＂迟日江山丽，春风花草香。＂春光旖旎，诗意愈浓，到处都是美景如画，一派欣欣向荣的样子。只不过，＂上火＂，＂急躁＂等春燥的现象也伴随而来。此时，我们不妨可以吃一些应季降燥的食物，以此来达到清火，败火的效果。
　　下面就向大家介绍6种此类的食物，非常适合这个季节吃。应季，有营养，还降春燥。一，梨
　　梨被称之为＂百果之宗＂，与苹果和橙子被称之为＂三大果霸＂。或许有人会说，此时吃梨都是冷库里存放的，不如那些时令的新鲜水果好。
　　其实，梨的品种很多，有皇冠梨，鸭梨，秋月梨，雪花梨，等等。而其中有很多品种都是春天应季的。比如，高平大黄梨，等等。
　　梨所含的水分，以及维他命等营养物质都很高，能够达到生津止渴，降燥的效果。不管是蒸着吃，还是炖梨汤，还是直接生吃，都是非常合适的。
　　温馨小贴士：挑选优质梨，一要挑分量重的，二要挑果型圆润饱满的，三要挑梨的肚脐比较深的。这样的梨，吃起来会更好吃。
　　二，春笋芽
　　春笋被称之为春天里的＂菜王＂，是春天里的应季食物，十分鲜美。而对于春笋来说，它的笋芽又是最为鲜嫩好吃的。
　　并且它的水分含量很高，还含有丰富的粗纤维，以及优质的植物蛋白等营养。对于降春燥来说，是非常合适的食物。我们可以用春笋芽来拌鸡肉丝，或者是炒肉，或者是包包子，等等。
　　但是，需要提醒大家的是：春笋中含有的草酸很多，直接吃的话，会感觉到舌头发涩，影响口感，并且还对身体没什么好处。所以，吃之前可以先放在开水里焯焯水。
　　三，曲曲芽
　　曲曲芽是一种野菜，味道略微发苦，但却带有一种天然的清香味。它含有丰富的营养物质，可以加速我们的新陈代谢，同时又能清热解毒，对于降春燥来说，可以起到很好的效果。
　　在收拾曲曲芽的时候，它的根部一定不要去掉，洗干净即可。吃之前放在开水里烫一烫，捞出攥干就可以吃了。或者是，放在锅中爆炒一下，即使清炒，也都是非常好吃的。
　　我们家喜欢将曲曲芽烫过后，直接蘸着酱吃。没吃一口，都带着微微的苦香。这是春天里独有的味道，错过了可真的是得等一年的！
　　四，西红柿
　　虽然说，现在一年四季都能吃得上新鲜的西红柿。但是，如果想要吃新鲜的，味道最正宗的西红柿，还是要在春天里吃。尤其是有一种叫做杠六九的西红柿，更是我们青岛地区在春天里一定要品尝的好味道。
　　同时，西红柿还含有苹果酸，柠檬酸，糖类，等等各种可以帮助我们消化的营养物质。另外，它本身就是一种十分清凉的食物，具有很强的下火功效，可以很好地辅助降燥。
　　对于西红柿来说，除了直接生吃，最为直接的吃法莫过于切成块撒上白糖吃了。白糖将西红柿里的汤汁腌渍出来，酸酸甜甜的，开胃又可口。
　　五，马蹄
　　马蹄既可以被当做水果吃，也可以被当做菜吃。它在一年当中可以上市两季，春天和冬天都是它的时令季节。并且，南方人似乎要比北方人更加的喜欢吃。
　　它含有各种丰富的维生素，以及膳食纤维。并且性寒凉，具有清热的作用，非常适合春天里吃。
　　推荐食谱：马蹄绿豆羹
　　1，将绿豆放在水里大约泡2个小时，然后放在锅中大火转小火慢慢地炖煮。
　　2，绿豆煮熟了，还未煮至开花之前，放入切好的马蹄小块。同时，再放入冰糖一起炖煮。
　　3，绿豆煮至开花，冰糖彻底融化后，就可以出锅了。喜欢吃冰镇的，还可以将其放在冰箱里稍微放凉之后再吃。
　　六，榆钱
　　春天里，榆钱树上挂着如钱币一样的榆树种子，绿油油的一片，看着就让人感到一派欣欣向荣。而这里所说的榆树种子，就是榆钱。其因外形圆薄如钱币，所以得来了榆钱的名字。
　　榆钱对于去除人体的火气来说，具有很好的效果。所以在春天里，我们不妨可以多吃一点。在这里推荐大家可以将榆钱混合着面粉，一起上锅蒸着吃。也可以加入面粉，玉米粉等，做成菜团子吃。或者还可以煎成小饼......
　　以上为大家推荐的这6种食物，都是春天里的应季食物。并气还都具有降火，降燥的功效。大家不妨可以在春天里，多吃一些哦！