随着现在的生活节奏比较快，人们的工作，家庭压力也越来越大，再加上不良的生活习惯，比如熬夜，睡前饮茶、咖啡或一些情绪等因素。失眠的人群越来越多，若长期失眠不及时治疗的话，耽搁时间越长，治疗难度越大。甚至还会出现焦虑抑郁，严重的还会影响日常的生活、工作。
　　今天通过一个我接诊过的案例，来跟大家分析一下：患者女，48岁，两年前开始失眠，偶尔伴随着心悸，入睡难，有点动静就很难入睡，并且还多梦，平素手脚冰凉，近段时间因工作太忙，特别劳累，失眠又加重了，入睡更困难了。还出现了心慌气短的症状。
　　诊见患者体型偏胖，面色少华看其舌苔，舌淡苔薄，脉象细弱。
　　结合上述症状表现，综合辩证为是心脾两虚型失眠
　　调理上应该以健脾养心，益气补血为主
　　心脾两虚是造成失眠的一种主要原因，患者除了会有失眠症状以外，还有可能会出现不思饮食或者是身体乏力等对应症状。患者睡眠质量不好，比较浅眠。在引起失眠的各种原因中，心脾两虚而导致的失眠大约占总数的一半左右，特别是一些老年患者或者是女性失眠患者，因为心脾两虚而导致失眠的比较多。
　　用方：党参、白术、黄芪、当归、川芎、茯神、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香、炙甘草
　　患者服用两周期后，反馈失眠情况有所好转，乏力气短、胸闷的情况也减轻了很多；于是我在原方的基础上加入赤芍、川牛膝继续调理两周期，患者睡眠正常，诸症消失。
　　为了防止心脾两虚,在生活中应加强身体锻炼,增强自己的体质,可多到户外活动,多排汗,有助于把身体内的酸性物质排出体外,避免形成酸性体质。生活要有规律,生活习惯不规律,如打麻将、夜不能寐等,都会加重体质的酸化,易患癌症。还应注意饮食,少吃生冷,辛辣,刺激的食物,以免伤及脾胃。一定要养成良好的生活习惯。#清风计划# #健康真探社#

酒精最怕的，不是茶，而是这4样，或能帮你不易醉酒过年了，相信很多人肯定少不了走亲访友，喝酒应酬，其实在日常生活中，很多人为了工作也经常喝酒，大家都知道长期大量喝酒对肝脏的损伤是非常严重的，可能会造成酒精肝，脂肪肝甚至肝硬化。如果脑梗来临，睡觉先知？提醒睡觉出现6个迹象，或是脑梗前的预警随着年龄的不断增长，身体各项器官逐渐退化，而脑梗正是因为脑部血液流通不畅导致的脑部病变。脑梗已经成为很常见的疾病，而此类疾病随着生活水平的不断提高，患病人数越来越多，已经不再是中老每天睡前吃几粒葡萄干，坚持一段时间，身体会有什么变化？很多人可能会认为葡萄干营养价值相对较低，但是真相并不是这样的，因为当葡萄晒干以后制作成葡萄干的时候，里面的某些成分甚至比新鲜葡萄更丰富，如果你经常吃葡萄干，你的身体会得到很多好处，提醒70岁后，想要身体健康，请主动避开养生误区，你注意了吗？近几年伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也纷纷加入到了养生的行列当中。特别是那些上了岁数的中老年人，可能会更加迫切的希望通过养生的方式来维持身体健康状况，因为伴随着年龄的增大医张仲景名方，一副治疗颈椎的关键方！请体会分享一个治疗颈椎的中成药。从古至今，颈椎病一直是骨科的常见临床病症，那古往今来，治疗颈椎病最多的方子是什么？就是张仲景的葛根汤。关于关于葛根汤，伤寒论原文是这么说的项背强几几，无汗一起来认识中药知识吧！看你知道几个生活中很多男性都会受到前列腺炎的困扰，尿频尿急尿不尽等等，很折磨人。那么有哪些中药在临床常用呢？今天就给大家说几种（1）黄柏症状小便短赤，头晕眼花，失眠多梦，遗精，五心烦热，舌红，茯苓让她睡了一个好觉，茯苓可以治疗失眠哦有一位粉丝，说自己最近总是心神不宁的，睡不好觉，建议她用五十克茯苓煎水喝，睡前服用。没想到当晚就睡了一个好觉，她说，很喜欢茯苓这种淡淡的味道。茯苓治疗失眠在神农本草经里面说得很清楚（壹）为什么总要生病，为什么总治不好？我们到底该吃些什么？作为饮食男女，总要吃吃喝喝，以保证我们的身体能量所需。俗话说病从口入，都是口腹之欲惹的祸。吃什么怎么吃，什么时候吃，起到了关键因素。首先我们来谈谈吃什么，有的同学会说我最爱吃红烧肉晨起后喝杯温开水，属于喝细菌吗？医生给你答案，建议转告家人日常生活中，饮水可补充人体内缺失水分促进血液循环，达到加快运输血氧目的。相信大家都有早起后喝一杯温开水的习惯，能稀释血液黏稠度，加快毒素垃圾排出，维护身体健康。晨起后喝杯温开水有啥高脂血症该怎么吃一限制胆固醇总摄入量每天300毫克以内。二限制总能量的摄入，限制脂肪和碳水化合物的摄入。脂肪中油脂摄入量每天是25到30克。优选单不包括脂肪酸含量高的油，比如说橄榄油。碳水化合物中贫血气血不足调补的正确姿势！4种常见食材这个季节要多吃很多女性或者中老年人来到血液科的时候，常常会问医生该如何补血？尤其是患有贫血的患者。那么补血真的可以缓解贫血吗？补血前应追本溯源很多人一听到血细胞减少血红蛋白减少几个字眼，就会盲目