常说十有九痔，记住这几点让你远离顽固不化的腹部便便

　　在《黄帝内经》中记载：＂因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔＂明确指出了痔疮的形成和饮食、生活习惯等有很大的关系。
　　现代医学统计：成年人得痔疮的比率占90%左右，而且随着年龄的增长，发病率逐渐升高。
　　发病原因：饮食不规律、长期酗酒、爱吃辛辣刺激的食物、生物钟紊乱、久坐久站、妊娠期妇女、不良嗜好、排便习惯、细菌感染等有很大的关系
　　痔疮
　　长期便秘不注意，形成痔疮要当心！！！如何远离＂痔疮＂？
　　一：多喝水感冒了，你让我多喝水！胃病犯了，你让我多喝水！痔疮犯了，你还让我多喝水！！！
　　有人说：水真的有那么多特异功能吗？难道它比药还管用？
　　也有人说：没事多喝点水呗，反正也没有坏处。
　　但我想说的是：水真的有很多用处，我们人体中大部分都是水分，但是它会随着年龄的增长不断减少，所以多喝水不仅可以美容养颜，还可以治疗疾病。
　　*为什么说水会治疗疾病呢？
　　因为水中含有大量的矿物质，可以补充我们身体的微量元素，还可以促进机体代谢，清肠排便，排毒养颜。
　　想要远离痔疮，就要多喝水，每天早起喝一杯温开水，排宿便，清肠毒！！！
　　排毒养颜水
　　水是生命的源泉，一定要多喝水！！！
　　二.正确排便你是否喜欢上厕所抱着手机，一蹲就是二三十分钟？你是否排便不规律，一周最多排便一两次？你是否排便很费劲，甚至使出了吃奶的力气都拉不出来？
　　痔疮的形成和排便有很大的关系，久蹲厕所会导致肛周的血液循环不畅，直肠受地球的引力和排便时使出的力气共同作用，形成栓子，痔疮包括内痔、外痔和混合痔。
　　*如何正确＂排便＂？
　　1.蹲厕所时间不超过5分钟，时间过长会导致血液循环受阻，导致直肠脱垂。
　　2.养成每天早上5-7点排便的习惯，因为在卯时是大肠经最旺盛的时候，起床后喝一杯温开水加速排出宿便，既可以排毒，也可以预防大肚腩，起到很好的减肥效果。
　　3.当你排便困难时，应避免太过用力，会导致血管破裂，形成便血。必要时可以借助甘油帮助排便。也可以通过腹部按摩帮助排便，根据肠道走向顺时针按摩。
　　正确排便是预防痔疮最关键的一步！！！
　　正确排便很重要，一定要牢记哦！！！
　　三.避免＂久坐久躺，久站久蹲＂
　　久坐久躺：会导致肛周血液循环不畅，大肠蠕动功能减慢，导致便秘，久而久之形成痔疮。
　　久站久蹲：受地球引力的作用，更容易使直肠脱垂形成痔疮。
　　其实，无论是久坐久躺，还是久站久蹲都和肛周血管有很大的关系，血管受阻，会导致瘀血扩张，使血管壁变薄。再加上肠道蠕动变慢、水分流失，导致大便干结，通过肛门时用力过猛导致肛周血管破裂，形成便血，久而久之形成痔疮。
　　而我们要做的就是避免这种情况发生，平时不要久坐久躺、久站久蹲，久坐久躺时间长了也会导致其他疾病的发生，膀胱炎就是久躺的并发症之一。
　　有的人会说：我的工作就是这样怎么办？
　　我想说的是：只要有心总会有办法的，长期久坐的伏案工作者，难道你们都不站起来去上厕所吗？工作半小时可以站起来几分钟，伸伸筋骨总是好的。
　　对于便秘的人适当地运动也是有好处的，可以促进肠道蠕动，帮助排便！
　　再忙也要记得爱自己，一定不要忘哦！！！
　　四：避免＂狂吃狂喝＂我们经常听说：＂要避免辛辣刺激的食物、少喝酒等等＂，其实听得我们大家耳朵都起茧子了，还是记不住。有人说：那干脆就不记了，该吃吃，该喝喝，然后做个手术把痔疮割了不就完事了吗？但是，你割了之后就一劳永逸了吗？只要生活习惯不改变，复发是迟早的事。
　　*大便到底和吃有什么关系呢？虽然没有研究证明说吃辣的就一定会得痔疮，但是有痔疮的人大都喜欢吃辣又怎么解释？
　　吃可以从一定程度上预防便秘，但是吃也可以导致便秘，所以你吃对了吗？
　　大便和吃确实有很大的关系，吃可以决定大便的成分、量和颜色，长期饮食不规律又喜欢暴饮暴食的人最容易引起便秘，我们人体的器官都有它的承受能力，一旦超过它的最大限度，就会出现紊乱，导致功能减退，而我们的胃肠道也是如此，暴饮暴食、辛辣刺激、冷饮等都会导致胃肠功能紊乱，从而导致消化不良，胃肠蠕动慢，大便干结，导致便秘，久而久之形成痔疮。
　　吃并不能直接引起痔疮的发生，但它是日积月累形成的，并受多种因素的影响。
　　*如何正确＂吃＂？
　　1.多吃富含膳食纤维的食物：因为膳食纤维有助于排便。
　　2.合理膳食、营养均衡：养成良好的饮食习惯，切记不可暴饮暴食。保证营养均衡，蔬菜水果是含大量的膳食纤维，但是不可以当做主食，可以吃一切谷类、杂粮当做主食来吃，肉类和蛋类虽然不含膳食纤维，但是它们含有丰富的蛋白质和其他营养物质。
　　3.少吃或不吃辛辣刺激、烧烤等食物
　　4.少吃外卖
　　无辣不欢
　　为了避免腹部堆积便便，一定要管住嘴哦！！！
　　五.其他保证睡眠充足：每天6-8小时注意个人卫生：便后清洁肛周，勤洗内裤。保持心情舒畅避免讳忌就医
　　其实，这些都体现在我们生活中的一点一滴，只要我们稍微注意一下就可以避免，为什么还会有十有九痔的说法呢。
　　随着社会的发展，我们的生活节奏变快，有的人也确实顾不上这些细节，导致亚健康人群逐年增长，甚至有的人讳忌就医延误病情，记得以后无论有多忙，要多爱护一下自己！
　　要记得爱自己哦！
　　为了您的健康，一定要改掉这些不良习惯哦！！！
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