45岁到55岁对于我们而言,是一个正值壮年,也是人生发展的一个黄金阶段。处于这个年龄阶段的人,应该就是上有老下有小的年纪,同时在这个时候身体也会出现一系列的疾病。 我们在日常生活中所见到的高血压和糖尿病等,大多都是在这个年纪所产生的。因此对于这个年纪的人,一定要保护好自己的身体,拥有一个健康的身体对于我们来说是非常重要的。 在这里需要强调的是45岁到55岁是人体的危险期,以下这几种小事情一定要牢记。不仅能够预防重大疾病,而且也会给自己的健康提供最为有效的保障。一、关于人生的几个周期 1、第一阶段 第一阶段是指从1岁到35岁这段期间,是我们整个人生最为精力旺盛的一个阶段。 从1岁的时候我们的身体开始慢慢的发育成熟,并且逐渐走向一个完善的过程。 同时在这个阶段,我们的心理功能和身体功能都是最为强大的。在进行任何事情的时候,会感到动力十足。并且如果在这个阶段患有疾病的话,痊愈的速度也会非常快速。 2、第二阶段 第二阶段是指从36岁到45岁这段期间,相比于上个阶段,此时人体的生理功能和心理功能也会有下降的趋势。同时身体的各个器官也出现一些衰竭的的现象,并且会伴有明显的症状出现。 比如此时最为常见的问题就是动脉硬化开始形成,并且也会出现高血压和糖尿病等现象。因此很多专家称这个阶段正是疾病多发的阶段,可能是因为一些不良的生活习惯所导致。很多人如果处于这一阶段,一定要注意一些疾病的产生,要做到有效的预防。 3、第三阶段 第三阶段是46岁到55岁,也是这篇文章所讲的年龄阶段。这个年龄阶段正是人体生命的高危期,此时会出现越来越多的疾病。轻者会出现一些持久性的头疼发热腰酸背痛,严重的情况下就会导致生命危险。 在这个年龄阶段,像心脑血管疾病以及癌症等一定会陆续的出现,或许也是有很多人正是因为这样的疾病而离开了人世。因此越来越多的医学专家表示,处于这个年龄阶段的人一定是非常危险的。如果度过了这个阶段,之后遇到的疾病就会很少。 4、第四阶段 第四阶段是56岁到65岁,和上几个年龄阶段相比,这个阶段就是我们人生的安全过渡期。 尤其是当过了65岁以后,身体内部的器官就会处于一种稳定的状态,并不会产生一些较为大的变化。 从以上的四个阶段我们可以看出,人的发展情况如同一个人字形。先是经历了上升的阶段然后达到一定的巅峰以后,开始慢慢的走向下坡路。在这里需要强调的一点就是当处于45岁到55岁这个阶段的时候,我们正是处于一个高危阶段,我们身体最怕的就是以下这四种情况。二、这四种硬一定要注意 1、血管硬 当人体处于这个年龄阶段的时候,经常会出现动脉粥样硬化。这种硬化就是由身体的脂肪和血栓,在动脉或者其他血管的沉积。因此就会造成一种有害状态,如果不加治疗的话它将会造成一系列的血管疾病。 比如我们经常见到的冠心病和心肌梗塞以及慢性肾病,这一切疾病都和动脉硬化有着密切的概关系。 因此我们应该定期到医院进行检查,特别是在血管方面可以专门进行血管造影的检查。同时在平常的饮食过程中,也要避免摄入过多的油量和盐分。 2、肝脏硬 在我们人体器官当中,肝脏是一个最大的代谢器官,起到的作用是非常重要的。当我们在食用某些食物以后,这些食物都是要由身体的肝脏部位来代谢和合成的。如果拥有一个健康的肝脏,那么食物的转化和合成都是非常有效果的,人体的能量也会得到一个保障。 最好的预防方法就是禁止喝酒,我们都知道肝脏部位是最怕酒精的,预防肝硬化最好的方法就是多吃西兰花和西红柿这类食物,以此能够增强我们的肝脏功能,并且能够排除一定的毒素。 每当遇到烦心的事情时,一定要选择和自己的朋友家人敞开心扉的聊太,防止生气以后损害肝功能。另外每天也要坚持运动半个小时左右,避免肝脏部位出现脂肪肝的情况。 3、关节硬 关节硬化特别是要强调膝盖关节,如果我们的膝盖关节出现了问题,那么我们的行动力一定会受到阻碍。同时关节硬化以后发生骨质增生的可能性是非常大的,也会引发心血管系统和呼吸系统产生疾病。 4、颈椎硬 或许这种现象已经不再是45岁到55岁这类人群的专属,越来越多的年轻人也在犯有这样的毛病。当今很多年轻人因为工作的原因长期的坐在电脑桌子前,则会引发这种疾病的产生。 根据2021年最新的数据显示,当今25岁到45岁的年轻人患有颈椎病的严重程度要比45岁到55岁的人更加严重。 这样的数据说明这种疾病越来越偏向年轻化,因此更要引起我们的重视。 三、为何45岁到55岁是人体危险期 1、心脑血管疾病发生率增加 根据临床上的最新数据显示,心脑血管疾病的患者将近有百分之70左右,他们的年龄是在45岁到55岁左右。另外男性患有这种疾病的概率要比女性的概率大到百分之45左右,男性从生理结构上会有更更大的隐患。 2、癌症的发病率增高 这个年龄阶段的人身体的各个器官正是处于一种凋谢的状态,引起了很多人们的重视。 根据2019年1月发布的数据显示,当人的年龄达到45岁左右的时候,恶性肿瘤的发生率会超过百分之7左右。 当人小于45岁时,恶性肿瘤的发生率是非常低的。当人大于45岁的时候,这种概率正在逐步的增加。因此最好的预防方法就是当步入45岁以后,一定要每隔1年到医院进行癌细胞的筛查。 如果较早的发现则可以进行及时的治疗,病情也会得到一个有效的控制。因此45岁以上的人群一定要注意,癌症虽然看似距离我们非常遥远,但是也要做好一个完全的准备。 3、器官衰老 当人步入45岁以后,身体的各个器官开始出现衰老的现象。但是最近几年器官衰老的年龄已经开始提前,经过临床医学研究表示,有些人在刚过了40岁以后,有的器官就已经出现了衰老的现象。 通常人在45岁左右就会感受到有明显的腰酸背痛,在47岁的时候会出现左右膝盖疼痛的现象,并且脚踝经常会出现扭伤。当过了50岁以后,人的听力就会慢慢的下降,并且后期有更为严重的情况。 4、开始发胖 当人在上了年纪以后,很多人都开始发胖。特别是对于男性来说,发胖的时期是在42岁左右,在这个年龄阶段发胖的可能性是最大的。但是随着经济水平的提高,人们的生活质量正在逐渐的提高,越来越多的人会出现吃夜宵的情况。 因此在应酬多和压力大的情况下,我们平常最为熟悉的啤酒肚也就因此而来了。 这种中年发福的情况是非常危险的,随着体重的增加,体内就会出现大量的脂肪。 当这些脂肪出现以后,就会大量的堆积在血管内壁和各个器官当中。轻者只会产生一些肥胖症和脂肪肝等情况,在严重的情况下就会导致肝硬化以及肝癌等。 当这些脂肪超过一定含量的时候,心脏血管疾病就很有可能产生了。因此慢慢的就会产生高血脂和高血压等情况,严重的影响了自己的生活质量。 5、钙元素流失 这一年龄阶段的人,最为主要的症状之一就是钙元素的大量流失。随着年龄的增长,人体内部的钙元素就会随之流失。北大医学院的刘医生说过,这些现象发生的时候是没有任何症状的,都是身体内部在悄悄地的发生。 只有自己在走路的时候或者蹲下的时候,会明显感觉到膝盖关节有明显的疼痛感。在这里强烈建议过了45岁以上的人应每过一段时间到医院进行检查,早些发现情况可以得到最为有效的治疗方法。 也可以建议一个方便的方法,过了45岁以后,可以适当服用一些钙片。不仅可以给自己提供钙元素,而且也可以防止钙元素的流失。四、一定要谨记这6件事情 1、定期体检 定期体检是早日发现疾病最为快速有效的方法,在进行检查的时候也也是分为很多种类的。一般指常规的检查项目和附加的检查项目,主要是这两种。 常规的检查项目主要是体格和视力检查等,附加的检查项目则是包括心脑血管的检查,癌细胞的检查以及血血糖检测。在到医院进行定期体检的时候,这些检查项目都是必须进行的。 2、早睡早起不要熬夜 熬夜对于当今很多人来说,是一种非常正常的现象。很多人都是因为熬夜的原因导致自己的生物钟被打乱,如果长期熬夜则必然会处于一种疲劳的状态。因此在这里建议最好的睡眠时间是每天晚上的11点之前,不能超过这个时间点。 3、控制自己的体重 管住自己的嘴迈开自己的腿,平时一定要养成一个健康的饮食习惯,千万不能因为自己喜欢吃什么就开始变得暴饮暴食,拥有一个健康的体重,是对自己的人生负责。 4、适当的推掉应酬 一些酒局认为没有必要的就不要去了,不仅会耽误自己的时间,而且也会给自己的身体带来巨大的危害。我们适当的推掉一些应酬,多陪陪自己的家人和亲戚朋友。 5、减轻压力 在进入中年以后,一定要有舍有弃,不能因为某些事情而给自己产生巨大的压力,要学会减轻自己的压力。实在没有办法的时候,应当选择出去旅游来放松自己的心情。 6、锻炼身体 我们可以在工作空闲的时候,可以适当的进行身体锻炼。在每天早上或者晚上的时候,可以跑半个小时的步。长此以往坚持这样的习惯,自己的血压和脂肪也会得到一定的控制。 总结 45岁到55岁虽然说是处于一种危险期当中,但是我们首先就是不要感到害怕或者恐惧。坚持科学健康的饮食方式以及良好的生活习惯,从日常生活中来预防疾病的发生。 如果在这个阶段发现自己的身体出现了一些问题,最好的方法就是立即前往医院进行就医治疗。任何一种疾病我们都不能小瞧,必须重视起来。