随着冬季的到来，我国大部分地区遭遇寒潮袭击。冬季是疾病多发的季节，而抵抗力较弱的人则容易感染各种疾病。还在等什么，赶紧学起来，别再让自己冬天感冒啦！
　　01、加衣保暖
　　冬天来啦，昼夜温差比较大，白天20多 ，晚上几 ，甚至更冷，一定要注意衣物的增减。注意保暖。
　　02、养成好的作息习惯
　　作息不规律，会影响身体的免疫系统，，比如不吃早餐会引起人体低血糖症状，要保证睡眠充足，白天相对清醒，晚上相对较困，睡眠是压力的释放的过程，所以别熬夜啦！多运动，运动使人健康。
　　03、均衡营养
　　要按时饮食，保证每日营养的摄入均衡配比，少吃外卖，别天冷就宅在屋子里，拒绝宅男，从我做起。
　　04、适度锻炼
　　运动可以加快机体的新陈代谢，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人还患感冒，支气管炎等几率会大大减少。
　　05、坚持喝水
　　冬天虽然排汗少，但维持大脑与身体各器官细胞的正常运行仍然需要水分滋养，每天坚持喝温开水，多多益善。
　　最后，希望这篇冬季防寒保暖小攻略可以帮助到大家，大家还有什么其他的小妙招，欢迎大家在下方留言哦！

百名劳模宣讲（84）丨祝建伟灵芝里走出致富路视频加载中祝建伟，男，1980年10月出生，中共党员，遵化市建明镇大于沟村灵芝种植户。2017年2018年连续两年荣获遵化市宣传思想文化工作先进个人荣誉称号，2019年荣获河北省劳一男子不听劝阻硬闯高考禁行区唐山路南公安果断处置高考，是莘莘学子人生梦想的起点，在每个人的人生中都占有举足轻重的地位高考秩序更是尤为民心所系民心所向。面对至关重要的高考安保工作，唐山路南公安高度重视，全力打造良好高考治安环境。6二十二冶用实力为百姓建造好房子不久前，2020年度中冶集团科学技术奖评选揭晓，二十二冶的绿色装配式建筑产业化关键技术与应用成果获唯一一个特等奖，这是中冶集团首次由施工单位牵头获得该奖项。二十二冶集团副总经理贾林百名劳模宣讲（80）丨王春富致富不忘家乡人视频加载中王春富，男，1973年3月出生，中共党员，现任唐山市迁西县三屯营镇至山庄村党支部书记兼村委会主任。曾荣获河北省千名好支书唐山市劳动模范等荣誉称号。致富不忘家乡人我叫王春富唐山召开全市庆七一保安全防风险促发展工作部署会议张古江在全市庆七一保安全防风险促发展工作部署会议上强调以高度的政治自觉统筹抓好发展与安全为庆祝建党100周年创造安全稳定的社会环境高建民主持郭彦洪胡国辉田国良等出席6月17日，我市迁安市场监督管理局多措并举做好动产抵押职责划转工作长城网记者杜宇昕通讯员李小慧为进一步优化营商环境，提高企业动产和权利担保融资效率，迁安市管局多措并举积极稳妥推进动产抵押职责划转工作。强化宣传。为确保动产和权利担保统一登记改革顺利请绕行！唐山丰润这些路段6月21日22日临时交通管制2021年的中考将在6月21日22日两天进行，唐山丰润区四个考点分别是丰润车轴山中学丰润二中丰润镇中丰润职教中心，共有6869名考生参加考试。届时，唐山交警九大队将对每个考点周边相唐山路南党建红引领税务蓝视频加载中唐山路南区税务局以学党史悟思想办实事为引领，组建了共产党员服务队，深入开展了党建红引领税务蓝系列暖心活动，推动党史学习教育走心走实走深。唐山路南党建红引领税务蓝。王胜摄唐张古江用好资源红培育基因红守护江山红张古江主持召开市委理论学习中心组学习会议强调用好资源红培育基因红守护江山红高建民郭彦洪胡国辉田国良等出席6月16日上午，省委常委市委书记张古江主持召开市委理论学习中心组学习会议，全唐山曹妃甸区三农场强力打造农村实用人才孵化基地曹妃甸区三农场把农村实用人才队伍建设作为乡村振兴战略的基础来抓，积极打造农村实用人才孵化基地，加强农村实用人才队伍建设，进一步推动了农业增效农民增收的步伐。深挖掘，建立实用人才孵化唐山师范学院举办庆祝建党100周年千名党员集体宣誓活动唐山师范学院举办庆祝建党100周年千名党员集体宣誓活动。长城网记者邢丁摄长城网6月17日讯（记者邢丁）为庆祝中国共产党成立100周年，回顾党的光辉历程，讴歌党的丰功伟绩，6月17日