之前有不少糖友表示想多学习一下饮食方面的文章，那就……安排！其实，糖尿病治疗想要把血糖降下来，饮食控制也确实是极其重要的一环，那有什么细节是我们需要注意的呢？ 细节1：普通玉米、糯玉米、黑玉米，甜玉米到底选哪个？ 普通玉米也就是我们平时看到的嫩玉米，能量为106千卡/100g，碳水化合物19.9g；甜玉米的能量为72千卡/100g，碳水化合物18.1g； 糯玉米的能量最高，为172千卡/100g，碳水化合物含量为33.4g，膳食纤维含量最高；黑玉米也就是紫玉米，营养价值最为丰富，尤其是富含微量元素。 所以，除了糯玉米以外，其它三种玉米糖友都是可以搭配各种菜、肉类适量（可当成主食，每顿100g左右，也就是半根）食用的 。 细节2：茶叶和茶饮料需要区分 多吃甜品并不是造成糖尿病的直接原因，但是患糖尿病以后却是要少吃、少饮含糖食物的，避免血糖快速升高。 糖友每天都需要喝白开水补充水分，但是总喝白开水嘴里又没什么味道，就想着喝点茶，去超市高高兴兴买了红茶、绿茶，喝完测血糖，却发现血糖上升不少。 那是因为超市售卖的红茶、绿茶、乌龙茶等都属于茶饮料，一般是含有蔗糖或是蜂蜜的， 要喝茶可以去购买茶叶，红茶、绿茶、菊花、桑叶茶、陈皮茶等。 细节3：不是所有酸奶糖友都能喝 纯牛奶和酸奶都富含蛋白质和钙，但是有些乳糖不耐受就会选择酸奶。但并不是所有酸奶都适合糖友饮用，有些酸奶是含蔗糖、果汁、水果干或是椰果等的。 糖友选择酸奶时需要仔细查看配料表，选择无糖的纯酸奶， 否则也是会造成血糖大幅波动的。细节4：黑巧克力纯不纯很重要 黑巧克力确实有很多益处， 富含天然抗氧化剂多酚、咖啡因、纤维素以及类黄酮物质等，有保护心血管、调节消化系统以及增加免疫力的作用，还可以提高胰岛素的活性。 但真正的黑巧克力非常苦，很多人是吃不惯的，市面上很多黑巧克力是增加了蔗糖的， 购买时需要辨认，糖友食用需适量。 细节5：糖友可以吃鸡蛋吗？ 鸡蛋中富含蛋白质， 有些糖友早餐的时候喜欢吃，但是患有高血脂以及高胆固醇的糖友是不敢碰的，那么到底能不能吃鸡蛋呢？ 其实每天吃一个鸡蛋或是吃鸡蛋时不吃蛋黄，是没问题的 。不过需要注意，尽量水煮，因为煎鸡蛋、炒鸡蛋都会增加油脂和盐的摄入，而烹饪时间过长又会使蛋白质发生变化。 另外，为了避免腹泻，还是要吃全熟的鸡蛋，溏心蛋虽然鲜嫩，但是容易造成沙门氏菌污染。 总而言之，糖友想要控制好血糖，除了需要积极监测血糖、遵嘱服药、适当锻炼外，科学饮食也是极其需要了解的，以上5个小细节要注意。 您在糖尿病治疗过程中还有哪些饮食方面的经验呢？欢迎在下方留下您的故事~ ——END—— 责任编辑|金笑笑 ·欢迎关注【糖尿病管理团队】头条号，与20万+糖友一起管好糖尿病~ ·如果喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦~ ·想获得更多糖尿病知识可在评论区或私信中进行咨询~
为什么要给宝宝进行智护训练呢？随着人们生活水平的提高，大家也更注重婴幼儿生长期间的众多细节，比如像女性产期的胎教给婴儿进行早教，也有一些医院开始实施对宝宝进行智护训练来开启宝宝的天性，那么究竟智护训练有哪些好处溺水急救的正确方法之前有过新闻报道过，很多人都会对溺水人实施倒挂抢救，而医生表示这种方法只是在拖延抢救。1危害如果有人溺水，水通过食道进入胃中，进入肠胃的水不会造成多大伤害，但是如果水大量进入气道，吃洋葱可软化血管？错！吃木耳能清理血管？错！医生揭晓降脂方法心脑血管疾病，在日常生活中，属于一种发病率较高的病症，或是高血压，或是动脉硬化，再或是脑出血等病症。根据数据统计，全球有40以上的人群死于心脑血管疾病，这种疾病处于疾病死亡率的第一肝脏脆弱的人，该用哪些方法进行调养？良好的生活习惯或很重要导语我们经常看到肝脏出现问题，首先不是肝脏先发生疼痛，可能是身体其他器官先给你了一个警告，但是这个时候如果我们不重视的话，就会越发的严重，以后可能就会酿成一些大病。第一个最普遍的警晃动着哄孩子睡觉是错的？以下2种哄娃入睡方法，或可帮助到大家导语孩子的出生，包含家长殷切的希望，希望孩子健康成长，希望孩子无忧无虑，孩子的健康是家长需要关注的问题。孩子不会说话，遇到问题时只会用哭闹解决，对新手爸妈来说，孩子一哭闹都无从下手若想减肥成功，不妨提高基础代谢，6个方法不妨牢记导语基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。就好比人的身体是一台机器，机器的工作需要燃料，而我们平时吃的食物就是燃料，在燃料使用完之后就会流出一些废物，而这些废物需日常生活中常用这些简便的扶阳方法，可以让您更健康1。晒头顶，补阳气。中医认为，头为诸阳之首，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一白发长在哪，病就从哪出吗？长在前额两鬓后脑勺，分别说明啥随着年龄的增长，身体机能会逐渐衰退，人的头发也会慢慢发白，在日常生活中，不知道大家有没有发现一个奇怪的现象，虽然都是长白头发了，但是每个人白发出现的位置是不一样的。有的人总是前额头50岁广州女子每天吃5瓣大蒜来降低血糖，这种方法管用吗？近年来，养生不断在广大人民的眼球出现，在我国，养生的人群不在少数。为了身体的健康，预防各类疾病，通过养生来进行保养，达到延年益寿的效果。越来越多的人群推荐吃蒜来进行养生，导致超市里容易反弹的三种减肥方法，大多数人都踩过雷，看看你中标了吗？在如今这个21时代，养生成为了热门话题，与此同时减肥也成了广大人们的主要生活方式，很多女性对身材都有着极大的要求，体重不过百成为了广大女性都喜爱的身材，在这个颜值潮流的时代，漂亮的不要去整容啦一眼就能看出来，人皆爱美内外兼修，丽质天生不好吗21天图文打卡挑战都说明星整容，但从来没有近距离看过任何一个明星，所以不予置评。但是身边有几个小护士做了所谓的微整容，真是一眼就看出来了。每当我说你去整容了吧？小护士就会一脸惊讶，