就我而言我自己就是一个经常熬夜的人，但是我的身体并并没有出现过什么异样，
　　经过大量的研究和搜索，我得出一个结论＂只要生活规律固定，其实就不算熬夜。＂
　　你可以这样想为什么晚上要睡觉？你该说我这问题不是废话嘛？晚上不睡觉去干嘛？因为晚上黑不便于行动，在原始时代那时候也没有灯，只有火把，就是这样晚上所以都群居在一起不出去，其实这都是上古时代所形成的习惯，我们也改变不了，所以说你的生活有规律，尽量保持在十点之前睡觉，就不算熬夜。
　　那有人可能要问了，那我不得不熬夜，那有什么办法让熬夜的危害降到最低呢？这篇文章就来给大家介绍一方法。熬夜不伤身的秘密
　　一、保证身体基础营养摄入合理:
　　这里说的是合理，并不是疯狂摄入大量营养。1.熬夜前吃一片维生素B
　　能够缓解疲劳，增强自身抵抗力，是把糖，脂肪、蛋白质等转化为热量时不可缺少的营养。体内缺少维生素B会降低代谢能力，早知道熬夜本身对代谢能力就有所破坏所以要及时补充。
　　另外维生素B是水溶性维生素，在体内只能停留几个小时，用来补充熬夜所带来的损伤刚刚好。
　　2、睡前或者起床一杯牛奶。
　　牛奶也有催眠的作用，我也是每天晚上喝一杯牛奶，对睡眠很有帮助。什么时间喝喝多少无所谓，重要的是牛奶补充的营养比较全面。
　　二、尽量保证充足的睡眠。1、尽量午休。
　　不知道大家有没有午休的习惯，中午如果能睡半个小时，整个下午都精神抖擞，相反如果中午没有午睡，那在两三点的时候就会特别困。
　　所以尽量午睡，午睡30分钟，可以内分泌更趋于平稳，使冠心病率减少30%
　　三、养好皮肤。1、在睡觉前卸妆/洗干净脸
　　熬夜容易导致衰老，这个大家都是知道的。化妆品本身就堵塞毛孔，如果睡觉前不卸妆，就会很容易在脸上闷出痘痘。
　　虽然女生不用卸妆，但是男生在睡觉前一定要把脸洗干净，才能有好皮肤。
　　最后劝诫大家早要少熬夜，熬夜所带来的伤害需要我们需要花更多的精力去弥补不过来的，所以非必要时候，不要熬夜！！！

一盆一席人间至味大多数美食都是不同食材组合碰撞产生的裂变性奇观，美食之间的相逢给了人们在味觉上的享受，人类的活动促成了食物的相聚，而食物的离合也在调动着人类的聚散。美食的相逢有时恰恰印证了中国传统冬天胖得快？三甲医院营养专家教您健康瘦我国民间向来有冬季进补的养生习惯，在冬天很容易让人食欲旺盛。再加上冬至腊八小年春节这些传统节日都和吃有关，这时很多人都以冬季进补的名义大量进食，肉类主食坚果以及各种甜食，不知不觉间脱发级别对照表，赶紧看看你到几级了？医学界根据脱发的严重程度和表现形式，将脱发等级划分成7级。其中，1级2级属于轻度脱发，3级4级属于严重脱发，5级6级7级属于秃头。限量30份0元抢毛囊检测理疗服务在线预约关注福利，居家1号饭痛风患者究竟能不能吃豆腐？揭秘事实真相上次发了一篇关于痛风的文章，下面评论区有小伙伴评论说痛风病人不能吃豆制品啊。今天就来告诉大家事实真相。痛风病人确实在饮食方面挺困难的，痛风病人里面大多都是男性，而且很多都是大块头。白茶市场，正在流行的5种套路前言最近许多听众，在公众号后台提出了许多与白茶有关的问题。想必大家也越来越能感觉到，如今的白茶行情异常火热。市场上对白茶可以说是，一年一个价格，一年一个说法。关于白茶，不断有新概念怀柔青石岭村白河岸边忆往昔好多人知道青石岭村，是因为大片让子弹飞，马车拉着火车，火车上吃着火锅。青石岭村风景不错，四面环山，一条白河静静地从村前滑过，芦苇摇曳，水草飘摇。露营的房车停在岸边，垂钓的鱼友安然坐从贫困村到梅花鹿的天堂，这个村子经历了什么？瞻彼淇奥，绿竹猗猗有匪君子，如切如磋，如琢如磨瑟兮僴兮，赫兮咺兮大竹村，这个以竹为名的村落在通山县曾是贫困闭塞的代名词尊禧鹿业入驻以来这里发生了翻天覆地的变化过往的酸楚曾经的大竹村河南信阳王母观风景区万亩樱花盛开游人醉美女乡长讲解忙！连日来，河南省光山县阳光明媚，春意融融，南向店乡王母观景区的樱花迎春绽放，成千上万的游客踏着春光，欣赏樱花花开烂漫的美景。由于连续的晴好天气，王母观景区樱花盛开期较往年有所提前，一光山县南向店乡美女乡长陈莉带你去王母观观赏万亩野樱花您现在正在看到的，是正在河南省光山县南向店乡王母观风景区徒步活动的直播拍摄现场，画面中正在做讲解的，是南向店乡人民政府乡长陈莉。农历新年正月初五，央视新闻联播，央视新闻频道共同观注2020关爱骨病，健康中国行义诊第二站走进新郑市新村镇卫生院2020年5月29日，关爱骨病，健康中国行活动组来到河南省新郑市新村镇卫生院，为骨病患者进行零距离现场诊治。罗丹主任授予新郑市新村镇卫生院郑州中医骨伤病医院技术协作单位及骨坏死专科年夜饭里的豆制品美食今天是大年初八，祝大家财源滚滚运运享通！新年快乐在2月5日周五吃喝玩乐大搜索节目邀请了世界中餐业联合会副秘书长梁硕老师，由他分享了年夜饭里的豆制品美食，以及解答了听众关于家庭烹饪的