文/羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 许咏怡
　　夏季养生，更要注意温养阳气，切不可一味贪凉饮冷。
　　广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华解释，天气炎热，人们喜欢喝冰饮、吃冷食、吹空调来解暑＂续命＂。然而一次性或长时间吃生冷、性质寒凉的食物更易刺激肠胃，引起消化不良，导致肠胃受累。
　　在炎热季节适量食用姜。生姜味辛，可温中散寒，除湿发汗、健胃止呕。能够祛除身体因食生冷积累的寒气，增进因暑热而不振的食欲。
　　同时，辛味入肺，心火过旺的时候，饮食上适当增辛，能够补充肺气。这里的＂辛＂指的可不是辣椒，而是指花椒、葱、姜、蒜等具有丰富香气的食物。
　　这类食材性质温和，既能起到提神醒脑、增进食欲的作用，又不容易引起消化道的疾病，如便秘、痔疮等。
　　冬瓜海带汤
　　材料：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量。
　　方法：煮汤食用，也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
　　冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒、生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃。
　　功效：消暑除湿功效显著。多数人都可食用。
　　莲子枣仁粥
　　材料：莲子30克(去心)、酸枣仁10克，百合20克，糯米100克。
　　方法：混合后加水适量煮粥食。
　　功效：具有清健脾养心安神的作用，适合烦热失眠的人群。
　　酸梅汤
　　材料：乌梅30克，山楂片30克，陈皮10克，甘草6克，桂花6克，冰糖适量。
　　做法：将材料用凉水浸泡半小时，洗净后放入砂锅，加凉水，用大火煮。水沸后，转小火，继续熬煮至少半小时。出锅前，放些冰糖块熬至融化，酸梅汤便做好了。可在转小火时加入有糖桂花或干桂花，能为酸梅汤添几许幽雅香味。
　　常温下，酸梅汤易变质，若看到表面有细细的泡沫浮起，说明已变质不能饮用。若酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放。
　　四神汤
　　材料：薏苡仁30克、莲子20克、芡实20克、茯苓20克。
　　方法：清水煮沸30分钟，晾温了即可分次饮用。也可加入排骨同煲。
　　功效：能健运脾胃，适合大多数人（除孕妇）服用。

这些菜吃前要焯水！多名患者因炒食长寿菜，吃出急性肾损伤浙江的严先生患有糖尿病，听说吃马齿苋能够降血糖，于是每天早上吃一盘清炒马齿苋。3天后他的双腿就开始肿痛，后来越来越疼，去医院检查发现肌酐高达669。4umolL，已经出现急性肾损伤高血压肾病患者生活中有哪些注意事项？医生提醒这5点要牢记高血压肾病系原发性高血压引起的肾脏结构和功能损害。高血压和肾损害如果同时存在，会互为因果，互相加重。今天，给大家讲讲高血压肾病患者生活中要注意那些事项。高血压肾病患者的生活注意事项小雪已过，寒冬来袭！早上醒来时最危险，一个字关乎性命小雪，意味着要开始下雪了。虽然雪量不大，但天地闭塞而转入严寒，防寒保暖也显得更加重要。在冬季，一天里最艰难的时刻或许就是起床后的那几分钟了，其实这几分钟对于中老年朋友来说，也是最危从肾病到尿毒症，这些日常习惯要当心！一定要警惕随着年龄的增长，人体的各个器官功能会逐渐减弱，因此，老年人的患病几率较大。但是近年来，尿毒症呈现越来越年轻化的趋势，来看看这些伤肾行为你做了吗？1熬夜中医认为熬夜伤阴气，伤肝，而肝60猝死发生在清晨！晨练你真的做对了吗？现在，生活水平好了，越来越多的人爱上了早起晨练，殊不知，60猝死发生在清晨！清晨不是最佳锻炼时间一天中，人体内的生物钟处在最低潮的时间是清晨。此时人的体温最低脉搏最慢，生物钟在低谷早起做这6件事等于慢性自杀，第一个你就经常做，还不快看看早起醒来后这些细节不注意，会对身体健康产生影响，严重可致心肌梗死血压升高，家里有长辈的一定要看！早起这样做最伤身1闹钟不合理清晨时大多数人刚从深度睡眠期脱离，身体各项机能还未完全恢原来这么可怕，家长注意！别让隐形盐伤害孩子的肾钠是人体必需的重要元素，但是宝宝的肾脏还没发育完善，他们是无法消化排泄过多的钠。高钠也意味着宝宝的肾脏每天都需要高负荷运作，这对尚在发育阶段的器官是不利的。宝宝每天需要摄入多少盐呢总觉得没睡够很累？可能是被这种病缠上了！不重视还会加速肾损伤总觉得没睡够，很累？每天鼾声如牛虽睡得很久，但白天也没精神，困得很。这种情况要警惕睡眠呼吸暂停！所谓睡眠呼吸暂停，通俗的说，就是睡觉的时候，呼吸不顺畅，时不时出现10多秒，甚至几十肾友这两个指标正常，即使肌酐过高，也不一定需要透析肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，每20g肌肉代谢可产生1mg肌酐，主要由肾小球滤过排出体外。血中肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，内源性肌酐是体内肌4种蔬果被挂在黑榜，尤其第1种，是唯一会致癌的蔬菜蔬果黑榜伤肝肾还致癌！蕨菜上榜原因属于2B类致癌物早在2011年，蕨菜就被世卫组织列为2B类致癌物（对人可能致癌）。不仅如此，蕨菜还是目前为止唯一会致癌的蔬菜。但是吃过蕨菜的朋友也手指发麻竟然这么可怕！它预示着十种疾病！别不在意手指是我们日常生活中经常用到的器官，特别是在学习上和工作上，所以我们要爱护它。手指发麻是一种临床常见的症状，预示着疾病的发生，这是我们提前诊断疾病的一种快速方法。手指发麻可预示着十