干燥，热毒上亢，肺气不足？日常应该怎么养肺呢？

　　摘要：肺气不足之益气，润肺，补肾精，御干冷。
　　秋季是呼吸道疾病感染的高发季节，很多人容易出现唇干舌燥、咽干咳嗽的症状，若是人们久咳不停，还容易损伤肺部，引发肺炎等。
　　所以在秋季，人们应多吃滋养润燥、益中补气的食物，日常多补充水份，收敛肺气早睡早起，才能够保持机体的充沛活力。
　　日常多做轻松平缓运动，既能降低元气损耗，还能舒展筋骨，护阴津，肺部润养防干燥，入秋后还可适当进行中药泡脚，泡脚可以去除体内干冷、防止感冒等。
　　01 肺主气，肺部燥热多避免这些!
　　从中医角度来讲，肺主气、司呼吸，肺主一身之气，肺朝百脉、助心、主治节，主宣发肃降，主通调水道、下输膀胱。
　　也就是说肺在中医角度具有主气、助血、通水道的作用，从西医角度来讲具有通气和换气的功能。
　　肺部通过动态的循环维持了机体正常呼吸需要，通过人体的正常新陈代谢运转，还能避免机体受外邪之气侵袭。
　　中医药角度来讲，肺部燥热问题都有哪些表现或症状呢？
　　常见为干咳无痰或痰少而黏、痰少或痰中夹有少许血丝，伴有舌红少苔、五心烦热、两颧发红、潮热盗汗、午后低热等症状。
　　或见口鼻、唇咽干燥、皮肤干燥，尿少且大便干结，舌苔薄而干燥少精，或微有发热、风寒，无汗或少汗，脉浮数或浮紧等情况。
　　秋季干燥，就容易引起肺部燥热的发生，那么一般都是什么造成的呢？
　　1、外部因素
　　秋季多为干燥天气，容易出现久晴未雨的气候，在免疫力低下的情况，干燥的空气容易随着机体呼吸侵袭人体肺部，出现干咳少痰，甚至出现肺络受损、痰中带血等。
　　2、内部因素
　　病人本身患有阴虚内燥之症，且伴有久咳未治愈者，容易引起肺气不足等，而有些病人自身患有感冒、哮喘等病症，加上环境等影响，也容易引起肺部燥热等表现。
　　02 养肺最重要，中医之道来教你
　　随着气候气温的变化，不同季节中，人们总结了对于不同机体的养护方法，而秋季对于人们的呼吸系统有很大的影响，所以肺部疾病也成为秋季人们关注的焦点。
　　中医对于养肺，通常分为八种方法，那么养肺八法都有哪些呢？
　　1、宣肺
　　宣肺，即为宣通肺气，对于化痰止咳，麻黄、北杏仁等中药为代表药。
　　2、肃肺
　　肃肺，在于肃清痰火水饮，用于肃肺多为平和之药，如枇杷叶、百部、款冬花、紫菀等。
　　3、清肺
　　清肺，即清泄肺热，常用中药有桑叶、石膏、竹茹、黄芩、鱼腥草、茅根等。
　　4、泻肺
　　泻肺，即泻肺中痰火和水湿，通常药性峻猛，代表药有葶苈子等。
　　5、温肺
　　温肺，是温化肺中寒饮之法，常用中药汤剂有甘草干姜汤等。
　　6、润肺
　　润肺，是指滋养肺阴润燥，代表中药有川贝母、麦冬、石斛、玉竹、西洋参、知母等。
　　7、补肺
　　补肺，主要指补肺气，如可使用人参、黄芪、甘草等为中药材。
　　8、敛肺
　　敛肺，在于收敛肺气之耗散，敛肺药须与补肺药同用，如配伍五味子等。
　　养肺的方法有很多，其中许多蔬菜水果等食物对于滋阴润肺就有很好的效果。
　　其中这些食物对于机体干燥的人们都可以多进食！
　　1、百合
　　百合具有润肺止咳的作用，还能养心安神，对于阴虚燥咳、劳嗽咳血、失眠多梦等肺阴虚内热等都具有很好的疗效，如病后虚弱者可以多进食，可用百合炖汤或百合同粳米煮粥等都是清肺热佳品。
　　2、雪梨
　　雪梨性凉、微寒，有生津止渴、润肺止燥、化痰止咳等作用，雪梨不但营养丰富，还能帮助中老年人预防便秘，软化血管，帮助控制血压等。同时雪梨为白，对肺部具有很好保养作用，雪梨与川贝同煮，对于久咳不愈等具有很好的疗效。
　　3、蜂蜜
　　蜂蜜具有清热解毒的功效，常喝能够起到润肺、助消化、排毒养颜等作用。蜂蜜中约含35％葡萄糖及40％果糖，这些糖分子能够直接被人体吸收，所以蜂蜜还具有解酒，消除疲劳等功效，此外喝蜂蜜水时一般以温水为宜。
　　4、银耳
　　银耳性温、性平、味甘，不仅能滋阴补气，还可扶正固本，具有清肠之效。此外，银耳还有进行肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑的作用。银耳中含有的17种氨基酸，多为人体所必需氨基酸。银耳菊花茶以及银耳粥等对人体都有很好的作用。
　　5、白萝卜
　　在中医看来，白萝卜性寒，入肺胃经，秋季多吃白萝卜，既能促进食欲，又起到化痰止咳的作用。另外白萝卜还具有消炎、清热化痰、排毒防癌的功效。白萝卜，生熟皆宜，秋天用白萝卜汤为宜。
　　写在最后：
　　养肺润肺、补肺气除了进行中药和食疗外，还需保证睡眠，作息正常，适当的有氧运动也利于肺部的新陈代谢。