俗话说:＂若要老人安，涌泉常温暖。＂涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴按摩，俗称＂搓脚心＂，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。
　　《金丹秘诀》说：＂每临卧时，一手赤足，一手摩涌泉，多至干数，少亦百余，生精固阳，久而弥益。＂也可以足代手，双脚作相互交替的对接动作，右足擦左足心，左足擦右足心。如果每日坚持推搓涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、颐养五脏六腑之功。
　　据临床应用观察，可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。最重要的是，能增强人体的免疫能力，对春天易引起的流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑及禽流感等传染性疾病有一定的抵御作用。
　　《黄帝内经》中说:＂肾出于涌泉，涌泉者足心也。＂涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指肾经之气犹如源泉之水，由此涌出灌溉周身四肢各处，所以涌泉穴与人体生命息息相关，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
　　利用刺激涌泉穴养生、保健、防病、治病的方法还有很多，现在再来介绍几种刺激涌泉穴的方法：
　　按摩法
　　(1)用拇指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，称 推涌泉 。推100 500次，搓到脚心发热为止。推涌泉能引火归元，退虚热，主要用于五心烦热、烦躁不安等症。
　　(2)用拇指端在穴位上按揉，称 揉涌泉 。揉三五十次，以感觉酸痛为度，能止吐泻。
　　艾条灸
　　用艾灸涌泉穴10分钟左右，每日1 2次，效果将更佳。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，从而消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖。艾灸涌泉穴还可防治高血压。
　　温风刺激法
　　用电吹风作为工具，比用艾条温灸的范围更大。对着脚底涌泉穴吹风，不但可以消除脚部疲劳，还可以防治感冒、肩周炎和腰痛等疾病。
　　赤脚刺激法
　　可以尝试走走卵石路，使卵石尽可能地多多刺激＂涌泉＂穴。
　　脚踩网球法
　　坐在椅子上，用脚心涌泉穴部位转动网球。

黄帝内经灵枢五乱黄帝曰经脉十二者，别为五行，分为四时，何失而乱？何得而治？岐伯曰五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱。黄帝曰何谓相顺？岐伯曰经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时。四时者，春黄帝内经灵枢海论黄帝问于岐伯曰余闻刺法于夫子，夫子之所言，不离于营卫血气。夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节，夫子乃合之于四海乎。岐伯答曰人亦有四海，十二经水。经水者，皆注于海，海有东西南北，命胃炎反复发作？教你正确调理如果你经常的食欲不振，反酸烧心，一吃，凉的刺激的东西便会胃痛，甚至拉黑色的大便，那我建议你去做个胃镜，因为这种情况多见就是浅表性胃炎了，其实这个病很多人都有。只要去做过胃镜，很多人肝硬化不是突然到来，患上肝硬化的人喝酒常有3个共同点说起肝硬化，很多人的第一反应是喝酒，的确，喝酒与肝硬化密切相关，喝酒对肝脏的损害大致分为四个阶段，酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝纤维化，酒精性肝硬化。很多人在发现肝硬化的时候，后背发凉疼痛麻木怎么办？中医4种手段应对如果你经常有背疼，后背经常发凉，后背酸沉发紧，该怎么办呢？今天告诉你答案。其实关于后背痛大家表现都不一样，有些人呢是后背麻木疼痛，有些人是后背发凉，风一吹就特别刺痛，而且晚上睡觉不齿痕重是脾虚，舌苔厚也是脾虚吗？怎样把舌苔变薄齿痕消失呢？只有齿痕重才是脾虚吗？舌苔厚是不是也是脾虚呢？首先我们先明白一个概念，舌苔在中医上讲是胃气的表现，胃在中医里包含整个消化系统。所以，舌苔的薄厚和脾胃关系最大，舌苔的厚薄一定程度也反8个解酒小妙招，学会这些方法，你也能千杯不醉男人喜欢喝酒，或者因为某些原因经常喝一些酒，大家都知道，喝酒喝多了会很难受，这个时候都想能够有办法马上解酒，缓解身体难受的情况，今天就给大家介绍一些实用的小方法。1以理想的速度喝酒肝硬化能治愈吗？怎么治疗？医生4个治疗方法，全力抗病毒肝硬化可分为肝炎肝硬化，酒精性肝硬化，血吸虫性肝硬化。在中国，大多数肝硬化是由于乙肝或丙肝病人，然后肝纤维化和肝硬化的过程。因此，当疾病发展为肝硬化时，病人的肝功能已经长期受到严重瘦桃桃奥利司他打工人减肥不易？放心，这几个方法绝对适用我就一普普通通的打工人上班族啊，天天吃外卖哪来的精力顿顿做健康餐。嗦碗豪华版的粉再加个煎蛋都算大餐了，还天天买牛肉？买虾？还要早睡早起，我不要打王者荣耀？我不要吃鸡啦？听了暴躁网友瘦桃桃奥利司他告别下半身肥胖，消除双腿浮肿的有效方法随着年龄增长，下半身肥胖的状况越发严重。即使能瘦下来，下半身的形态也很难被改变。为什么存在这样的状况？难道只能用宽松的长裤或者长裙将下半身藏起来？下半身肥胖并不仅是脂肪在作祟，很有瘦桃桃奥利司他打工人吐槽减肥不易！这里有方法你绝对适用我就一普普通通的打工人上班族啊，天天吃外卖哪来的精力顿顿做健康餐。嗦碗豪华版的粉再加个煎蛋都算大餐了，还天天买牛肉？买虾？还要早睡早起，我不要打王者荣耀？我不要吃鸡啦？听了暴躁网友