来源：中国经济网
　　许多女性都存在气血不足的问题。据中国经济网生活频道了解，女性因月经、妊娠、生育等耗气伤血，容易出现气血不足的问题。气血不足如果不及时调理，不仅容易使人疲劳乏力、面色晦暗，还容易使五脏六腑受到伤害，引发一些慢性病。女性在日常生活中如何补养气血？下面，中国经济网生活频道为您总结整理。
　　中国经济网资料图 付云鹏/摄
　　多吃红黑色食物
　　中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等都是补养气血的好食物。
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　　早睡早起不熬夜
　　因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠才会分泌。这会使我们的皮肤受损，使我们皮肤出现暗疮，粉刺等等问题。而且还会导致我们的抵抗力下降，使人疲劳，精神不振。所以拥有一个良好的睡眠习惯是补气血的重要方法建议最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
　　多做运动增强抵抗力
　　女性气血不足的时，可以做适当的运动，应该选择太极、瑜伽、健美操等柔和的运动，这样不仅可以锻炼身体促进血液循环，而且又不会消耗身体更多的能量，但是气血不足的女性尽量不要做剧烈的运动，这样会消耗太多的能量，加重病情。
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　　保持乐观心情
　　乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自己的走路姿态吗?很多人都是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的人大部分很悲观。要改变自己，从走路姿势开始。首先，要纠正自己的身体，昂首挺胸，大步快速地走路。然后，改变自己的语调，让声音欢快、充满能量。第三，用快乐的字眼，用＂挑战＂代替＂问题＂，遇到＂损失＂ 的时候，想想这也许是个＂机会＂。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。

扬州单日确诊58例，超过南京单日最高确诊病例数！两棋牌室感染者上升重型12例危重型2例8月5日024时，江苏新增本土确诊病例61例（南京市报告1例扬州市报告58例淮安市报告2例，为无症状感染者转为确诊病例），22例为轻型，36例为普通型，3例为重型。观察最近几天的新富公子挥霍无度，邻居劝他节俭，他却道我家的银子怎么花的完？宋朝时，汴京有个富二代叫郭信，他的父亲是内诸司官，只生了他这么一个儿子，所以全家将他宝贝的不得了。从小就将他富养在家，从不让他迈出家门一步，只让他在家中读些书童必读的书。所以郭信除为什么柘木又称帝王柘？和草木染有什么关系？柘zhe木又名桑柘木桑科植物，为我国历史上著名名贵木料，大多历史文献都有记载，柘木一般不作为家具用材，因其名桑柘，桑与伤或丧谐音。很多地方忌讳。按生长环境分为山柘本地柘山柘指山上生才子帝王86岁梁武帝养生秘诀7个方法，活得潇洒万物皆为我用，而非我属。1hr方法之一驾驭万物。当年，汉高祖刘邦一统江山，大宴群臣。他问了一个问题我是怎样得的天下？文武百官，顿时蒙圈。大家面面相觑，不知道这老先生葫芦里卖的什么药中国话剧活化石96岁欧阳山尊养生3方，福寿安康热爱生活，就是养生秘诀。1hr养生第一方与时俱进。欧阳山尊，被称为中国话剧界的活化石。他人如其名，有着山一般不可撼动的地位。这种泰山北斗式的存在，离不开他长期的潜心学习，奋发拼搏和高血压疾病的临床症状以及防治要点高血压是困扰现代人的一种慢性病，我们常听到的三高，其中一项就是高血压。多数高血压患者在早期没有明显的症状，但时间长了就会出现头晕头痛等问题，并影响心脑肾等脏器组织的结构与功能，甚至开窗通风是早上还是晚上好？80的人都做错了秋冬时节，夜凉凉。一晚上几乎都处于密闭状态的房间里，空气混浊。选择早上起来开窗通风，迎来清新的空气，几乎是再自然不过的事情。可是随着城市的发展，早晚上班高峰的出现使得城市空气质量一明明白天困得要死，为什么到了晚上还是睡不着？最近天气转凉了，一丝丝的凉风吹来，这天气实在太适合睡觉了。早上上班上学的时候总是感觉好困呀，不停打呵欠，给我一张床马上可以躺下睡着了。但是晚上回到家到了该睡觉的时候，翻来翻去却又睡晚上看书用什么灯光好？白光还是黄光？眼睛是灵魂之窗，我们应好好保护。先不说致近视散光等老生常谈的问题，晚上在家看书，我们需要开灯照明，市面上有黄光（暖光）灯胆及白光灯胆选择，有人偏爱黄光，营造温暖感觉，有人偏爱白，认尘肺病的症状1。尘肺的症状咳嗽是尘肺病早期的常见症状。但是由早期尘肺病引起的咳嗽不是特别明显，并且随着疾病的发展而逐渐发展。当大量灰尘进入肺部时，肺部感染会更加严重，咳嗽也会更加明显。咳痰伴有常吃这五类药可影响肝功能，慎用俗话说，是药三分毒。药物性的肝损伤一般会在人用药后14周发生。肝损伤患者的常见症状包括恶心呕吐疲劳肝肿大厌食肝区疼痛黄疸和转氨酶升高等。而导致肝损伤的药物有很多，常见的药物就多达2