马齿苋是一种春季很常见的野草，在全国绝大部分地区都可以找到，不同地区有不同的叫法，诸如五行草，长命菜，五方草，瓜子菜，麻绳菜，马齿菜，蚂蚱菜等等，说的其实都是马齿苋。
　　马齿苋的营养素含量比较丰富，特别是钙、镁、钾这些无机元素，还含有8种人体必需的氨基酸。今天爆炸营养课堂的营养师，跟大家聊聊：马齿苋号称＂天然抗生素＂，春天用它煮水喝，身体收获哪些好处？
　　马齿苋是卫生部划定的78种药食同源的野生植物之一，所以既可以当蔬菜来食用，也可以在医生的指导下入药。
　　马齿苋值得称赞的一点是含钾量极其高，每100克马齿苋含钾元素1013.36毫克，是绝大部分蔬菜的十倍以上。随着气温升高，身体里的钾元素会随着汗液流失。
　　身体缺钾会出现容易疲倦、肌肉无力、心跳加速等情况，健康人每天钾元素的适宜摄入量为每天2000毫克，吃一盘马齿苋就可以轻松达标了。
　　马齿苋含有的β-胡萝卜素比胡萝卜本身还要高，每100克马齿苋含胡萝卜素4130微克，而马齿苋则高达4200微克。
　　马齿苋还有一个外号叫＂天然的抗生素＂，春夏季节如果食物清洗不干净，容易导致细菌性肠炎，而马齿苋有清热解毒，凉血止痢的功效，适当吃一些有保护肠胃的作用。
　　不过吃马齿苋时有一点要注意，它和菠菜一样草酸含量比较高，过量草酸进入肠道里，就会抑制钙、铁等矿物质吸收，还会增加肾结石的风险。
　　所以吃马齿苋的时候，要先用沸水焯一下，这样可以清除绝大部分的草酸了。
　　马齿苋用水焯过之后的吃法很多，凉拌着吃、切碎做馅包饺子吃、甚至做汤做烙饼也可以。市面上还有人把新鲜的马齿苋打浆榨汁，做成饮料来喝。
　　马齿苋汁香甜美味，有明目杀菌、消炎的作用，既可以保持血压健康，又可以预防春夏常见的腹泻。
　　各位朋友，你吃过马齿苋这种春季的应季蔬菜吗？你觉得它的口味如何？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

经络穴位，一日一学小海，活血舒筋，贫血眩晕就用它小海穴命名小海穴的小，既有与大相对之意，也有阴的意思。海则指本穴内气血影响覆盖范围广阔。本穴物质为支正穴传来的天部之气，至本穴后为缓慢蒸散以水湿云气的方式而存在，覆盖范围巨大如海，晨起第一杯水，喝淡盐水好还是蜂蜜水好？网友提问我每天早上起床都有喝水的习惯，一般喜欢泡一杯蜂蜜水喝，但我看网上说喝淡盐水好，还有的说喝柠檬水好，想问下到底喝哪个水更好？首先，你这个习惯是值得肯定的，起床后空腹喝杯水，对保肝护肝治肝常用中药，建议点赞收藏起来1。疏肝解郁常用中药香附，木香，青皮，佛手，苏梗，橘叶，川楝子，荔枝核，玫瑰花，枳壳，绿萼梅。能够治疗因肝气不舒，情志不畅导致的两胁胀痛，腹胀，食欲不振，烦躁易怒等病症的药物。2。古今养生养老之道，先贤箴言，建议收藏养老有道远古的人，其掌握了养生法则的，皆知晓，人的生命活动都要效法自然界的阴阳寒暑变化要起居生活有常规，不过分地劳累和贪欲，这样才能使身形与心神清静配合一致而健康长寿直至自然死亡，女性开始衰老的特征，自查一下你占了几个？建议了解对于女性朋友而言，爱美是她们的天性，平时会通过各种方法提升自身的颜值，对于她们而言，可能最不想面对的就是衰老了。但是生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免，随着年龄的增长，各项机年龄越大，越要多吃肉？建议中老年多吃5种肉，腿脚有劲身体好年龄大了，身体状况远远比不了年轻的时候，如果平时不注重保养，很多人都会多多少少出现一些小问题。很多人都会说有钱难买老来瘦，意思就是年龄大了，瘦一些比胖一些要好，平常的饮食就是几乎不荞麦面是不是很难吃？荞麦面可以当主食长期吃吗？荞麦面是目前很常见的一种面食，荞麦面是饱腹感比较强的面食，加上热量并不高，导致很多人都爱吃荞麦面，这并不是说荞麦面十分美味，而是适合减脂人群，所以受众人群比较高，如果不喜欢吃荞麦面上火五脏六腑都会火怎么办？夏天来了，相信大家都有过牙龈痛眼睛干涩鼻腔干红口腔溃疡口干口苦等经历，其实这些大部分都是中医上说得上火。中医说阳盛则热，主要还是指自身的阴阳失衡阳热太盛。这和单纯的火热外邪是有所差超过1小时的午睡，或暗示疾病的发生？午睡一小步，精神一大步，午睡的好处，也是众所周知。对于大多数正常睡眠周期的人来说，适度午睡不仅能消除疲劳恢复精力，还能缓解眼疲劳滋润干涩的眼球，增强免疫力，降血压，降低冠心病风险。年过70，有这三个特征，多半都会长寿前言70岁是一个不小的年纪，在我们的生活当中，不管是男人还是女人，这个时候其实最希望做的事情就是生活当中没有压力，而且身体健康，在更多的状态下能够儿女孝顺，其实并没有其他的要求，但为什么老年痴呆患者越来越多？提醒50岁以后，这3个行为要远离导语年纪大了以后难免会患上各种各样的老年病，阿尔兹海默症就是其中一种。阿尔茨海默症又被人们习惯性的成为老年痴呆，一听这个名字就知道是老年人的专属病，这种病在老年人身上出现的概率极高