中医食疗祛湿气，祛除湿气身体好

　　＂湿与寒在一起叫寒湿，与湿在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打虎。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心
　　脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
　　体内湿气重的症状表现
　　寒、热都好办，寒则温之，热则寒之:有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下，就形成肥胖......
　　为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!怎么能判体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!
　　怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
　　1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅
　　;2、满面油光，毛孔粗大;
　　3、舌苔很厚;
　　4、大便黏腻，马桶总冲不干净;
　　5、体型肥胖，大腹便便。
　　女人体内湿气重吃什么好祛除方法
　　1.拔罐疗法
　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
　　2越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　3.食疗
　　(1)清热祛湿粥
　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川草薛各10克，赤茯苓15克。
　　【制作】将川单薛、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
　　【用法】温热服食。
　　【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
　　【注意事项】大便干结者不宜用。
　　(2)鲜土茯苓煲猪汤
　　【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
　　【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
　　【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
　　4避环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
　　(1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　(2)潮湿下雨天减少外出。(3)不要穿潮湿未干的衣服。
　　(4)水分摄取要适量。
　　5避开生冷、甜腻食物别喝酒
　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认
　　为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食
　　物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，
　　因为＂甜腻化湿＂。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　6.多用葱、姜、蒜
　　老百姓常说＂冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方＂＂冬有生姜，不怕风霜＂。
　　用白水煮姜片或姜丝，或者用开水冲泡姜片、姜丝都行，血糖高的人直接这么喝，一般人可加上蜂蜜，热热辣辣又有甜味的汤汁下肚，就能让身体暖洋洋起来。尤其你不巧在外面受了风寒，赶紧回家喝碗蜂蜜姜水，或者者点姜丝可乐，趁热多喝点，就能起到不错的驱寒功效。如果感冒时伴有咳嗽，就在姜水里加上几瓣大蒜一起煮，待温加积安堂枣花蜂蜜;发烧的话，可在姜水里加入一根大葱一起煮，都是人们常用的好方法。
　　生姜蜂蜜水是用优质冬蜜加上冬至期间收成的生姜精制而成，其味甜中带辣。姜＂温中止血、出汗、逐风，＂蜂蜜＂益气补中，止痛解毒，除众病和百药......＂，蜂蜜与姜相得益彰。冬姜蜜温中散寒、暖胃止咳、止痛，对治疗儿童蛔虫性肠梗阻、胃寒呕吐腹中冷气尤为见效
　　生姜水还能在人们受寒引发肩膀、腰背疼痛的时候发挥作用，如用毛巾蘸热姜水热敷，能帮人们舒筋活血、缓解疼痛。人们还可以煮了姜水泡手、泡脚，能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友们常用生姜来养生保健，体内的寒气就少了，血液循环也会更好，＂面若桃花＂自然指日可待。