怕热手脚心爱出汗,阴虚体质?不用慌,中医教你如何正确调养
"阴虚"是中医上常见的症候之一,它指的是阴津亏损,机体缺少滋养,从而导致阴虚内热等表现为主要特征的一种症候。
中医认为,阴液泛指体内一切富有营养的液体,或是指脏腑的阴精。从液的性质而言,液是稠而浊的,属阴,所以叫阴液。人体内的精液、汗液、血液等都属于阴液。且水也是属阴的,体内的阴液若是不足了,就好比失去了灌溉的土地。这时候,心、肝、肾等脏腑及耳、眼、鼻等孔窍,包括我们的皮肤,均失去濡润,滋养生命的源泉干涸了,身体就会产生一系列干燥失润,甚至以热为主的表现,因此百病就容易缠上身。
生活中大家可能会经常听到阴虚这个词,虽然耳熟能详,但是未必真正了解阴虚体质的表现以及调理方法。下面就给大家详细讲讲这个阴虚体质。
阴虚体质的人,一般多会出现以下这些表现:
1. 怕热、喜凉、手脚心爱出汗、五心烦热
2. 容易失眠、情绪容易躁动、烦躁不安
3. 耳鸣头晕、发干、咽干
4. 口干口渴、大便干便秘
5. 容易遗米青或是欲望旺盛,于鏊算腿软
6. 面色潮红、视物昏花
7. 舌红,少苔或无,有的有裂痕
以上就是阴虚体质的常见表现了,若是你有以上情况,就需要注意了,你也许就是阴虚。
面对阴虚体质时,该如何调养呢?
1. 学会善于调节自己的情绪,避免受到外界因素的影响而产生不良情绪,因为五志过极,容易化火,情绪过极,会助火生热,易于加重阴虚的偏倾。
2. 饮食调理以滋阴潜阳为主。平时可以多吃糯米、芝麻、乌贼、绿豆、海参、鲍鱼、牛奶、桃子、银耳、鸭肉、水果、蔬菜等。这些食品性味多为甘寒性凉,皆有益于机体阴精之功。除此之外,平时也要忌食辛辣、刺激性的食物,忌吃温热香燥食品及煎炸爆炒的食品。
3. 养成良好的起居习惯,避免熬夜,戒烟戒酒。
4. 平时可经常做一些比较柔和的体育锻炼,比如八段锦、太极拳等。
注意:若是阴虚过重者,可以采用中药来进行调理,并且需要在专业的医生辩证及指导下进行服用。
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