50岁是寿命生死关！身体3处没有变硬，恭喜你长寿体质

　　50岁可以说是一个人健康的转折点！
　　因为，随着年龄的增长，身体的各种功能开始衰退。
　　在50岁之前，虽然功能衰退，但身体疾病并未出现。
　　然而，50岁以后，身体进入疾病的＂爆发期＂，各种轻微的身体问题继续存在，甚至可能发生致命的疾病！
　　一些专家说，46-55岁是人体的＂高风险期＂。在这个时候，人们应该时刻关注自己的健康，做好预防工作，帮助自己的健康安全度过！
　　50岁以后，如果能逃过三个地方＂变硬＂，恭喜是长寿体质
　　第一个障碍：血管硬化
　　一项数据调查显示，50岁左右的人在最集中的年龄患有心脑血管疾病。
　　这个年龄的人自身的血管已经老化，生活压力和生活习惯的刺激会导致血管中＂斑块＂的增加，从而增加血液的粘度，导致体内胆固醇和甘油三酯的变化，加速动脉粥样硬化的发生。
　　这就是为什么像脑梗塞、心肌梗塞和高血压这样的疾病经常发生在中老年人身上，所以我们应该特别注意它们。
　　第二个障碍：肝脏开始硬化
　　肝脏是人体最重要的器官之一，也是人体重要的解毒器官，参与人体非常重要的生理和代谢活动。
　　但是现在，很多人经常喝酒熬夜，饮食不规律，这将增加肝脏的负担，损害肝细胞，降低肝功能，积累体内毒素，导致身体代谢活动异常。此外，随着时间的推移，它可能导致肝脏的病理变化和硬化，危及人类健康和生命。
　　因此，如果中年后肝脏仍然＂柔软＂，没有硬化的迹象，肝功能正常，没有脂肪肝、酒精性肝炎、肝炎等疾病。祝贺你，健康长寿将与你同在。
　　第三个障碍：颈椎变硬
　　经常打手机，玩游戏，甚至久坐不动的工作，睡在桌子上，等等。会导致颈椎变得越来越＂硬＂,损害健康。
　　一项关于＂颈部健康＂的调查结果显示，35-43岁的中年人的颈椎亚健康状态与60岁的人相当，超过一半的年轻人患有＂硬脖子＂。
　　颈椎损伤会引发一系列＂连锁反应＂，70%的头痛与颈部有关；颈部供血不足容易导致头晕；颈椎病会导致吞咽困难；颈椎脱位导致颈胸综合征.
　　因此，在生活中，我们必须注意颈椎的保养，决不能忽视它。
　　以上三个地方代表了不同的身体机能，所以50岁以后你一定要多注意它们，以免危及你的生命。
　　提醒大家，如果你们想安全地跨越三个＂疾病障碍＂，这些坏习惯应该尽早戒掉
　　习惯1：经常抽烟喝酒
　　吸烟不仅会增加患肺癌的风险，还会损害肾脏。烟草中的有害物质会杀死肾细胞，损害肾功能，收缩血管。如果肾脏得不到足够的血液，它会慢慢衰竭。酒精也是非常有害的，它会增加口咽癌、喉癌、食道癌和肝癌的风险，并且饮酒量越大，风险越高。
　　习惯2：长时间熬夜
　　熬夜的习惯应该在50岁以后尽快改变。当你年轻的时候，熬夜可能没什么感觉，但是在这个年龄熬夜是非常有害的。
　　熬夜会导致血压和心率增加，血管收缩异常，心脏病和中风的风险增加，并且很有可能猝死。
　　习惯3：口渴时喝水
　　口渴时喝水也会加速衰老过程。
　　因为人体的大部分细胞都是由水组成的，缺水容易损害肾脏和肝脏，并增加血液粘度。
　　因此，建议健康成人每天喝大约1500毫升水(包括汤)，大约7个纸杯。水量的增减可以根据个人体重和活动量进行调整。
　　习惯4：吃得过于油腻
　　如今，人们的生活质量提高了，饮食也变得越来越精致。他们总是吃大鱼大肉。如果膳食纤维和厚度不匹配，就会导致肥胖和三高。
　　此外，随着年龄的增长，胃肠功能越来越差，吸收营养的功能减弱。吃大量高脂肪和高热量的食物会导致冠心病和肥胖。
　　习惯5：久坐
　　锻炼是保持健康和促进血液循环的措施。许多人可以保持年轻，这通常与经常锻炼有关。如果你长时间不锻炼，可能会带来负面影响，甚至降低抵抗力。
　　50岁以上的朋友可以做更多的有氧运动，比如在家慢跑，做八段锦，去跳舒缓的广场舞，这些都是很好的锻炼方法。