俗话说：中午不睡下午崩溃，这会到底有没有意义，其实这是有意义的忙碌一早上，大脑高速运转，脑袋本就晕乎乎的，加上天气炎热那就更加不用说了，但是午饭后能够休息一下这对身体来说是一件自我修复的时间，下午上班也就不觉得累。 有一系列的医学研究发现，午睡是可以修复身体内多个器官的，让自身的精神和体力保持充沛状态。 中医认为暑气和心气相通，午时是心经气血最旺的时候，小憩一会可以安神，而现在医学也有相同的看法表示一些从事脑力劳动或者体弱多病的人尽可能的保证有午睡习惯，特别是在炎热的夏天。 那么午睡时身体是如何修复自我的 1.中午没有条件的可以在办公室休息五分钟左右闭着眼睛这样可以缓解疲劳，其实不要小看几分钟，已经有证实这几分钟的休息可以缓解疲劳是有惊人的效果。 2.要是有条件可以休息20分钟左右这样的时间有利于提高人的敏锐性和工作学习能力。 3.休息半个小时左右那就有不一样的效果它可以清洗脑中没有用的信息，加强了长期记忆。 除以休息时间不一样所得到的效果也是不一样的，休息半个小时除了可以增强记忆力外还有其他的好处。 降低心血管疾病的风险 午睡可以降低心血管疾病的风险，特别是男性，有研究发现每天午休半个小时每周三次的人死于心脏疾病的几率比不午休的人低37%。 促进内分泌保护眼睛 午休可以让眼睛得到休息，泪眼可以大量分泌泪水这样就会滋润眼睛促进新陈代谢的情况。 修复身体免疫功能 有专家表示中午一点是人在白天明显的睡眠高峰，虽然睡眠时间短但是可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫功能。 有利于皮肤自我修复 皮肤的新陈代谢在睡眠状态下是最旺盛的，所以午休可以利于皮肤的修复，睡觉的时候皮肤血管会完全开放，血液可以完全达到皮肤，皮肤会得到滋养自行自我修复和营养吸收。 但是午睡的时候也需要注意一些问题，比如在办公室不要长时间地趴在桌子上休息，专业那个会导致脑部血液减少，起身会有眩晕感，午睡时间不一过长，建议半个小时内就可以了，还有就是吃完饭不要立马就入睡这样不利于消化会减少胃肠功能。还有就是一些失眠的患者也不能睡得过久，这样就会严重影响晚上睡眠。 参考文献： 范洁怡,杨克俭,宁致博,李曦,冯浩,文治洪,罗正学. 不同午睡时长对认知功能的影响[A]. 中国心理学会.第二十届全国心理学学术会议--心理学与国民心理健康摘要集[C].中国心理学会:中国心理学会,2017:2.
年纪大了喝茶，建议中老年人喝茶牢记2喝2不做，早知早受益茶，是我们的国饮，相信每个人都不陌生，根据数据显示，我国的喝茶人数已经接近5亿人，而其中占比较高的则是中老年人。传说神农尝百草，日中72毒，最后得茶而解之。此外，早期的时候，茶叶是白菜是甲状腺结节的发物吗？还有哪些食物可能影响结节？现如今在我国各行各业都实现了很大程度的发展，伴随着医疗技术的不断进步以及人们思想的改变，越来越多的人开始关注身体健康，也能够做到定期体检。体检能够对身体的健康状况做到心中有数，如果肾炎宜吃什么水果，苹果草莓能吃吗？肾炎适当摄入水果，对身体有一定的积极帮助。有营养学家认为，部分水果中钠离子钾离子含量过高有部分营养学家认为，水果中的水分比例较高，糖分含量较高，可能会对肾脏产生不良影响。苹果草莓是睡觉前喝牛奶等于慢性服毒，是真的吗？牛奶是一种非常受大家欢迎的食物，不仅可以用于饮用，而且还可以沐浴，更可以达到美容养颜效果。日常生活中坚持喝牛奶，能够给身体带来诸多好处，让身体越来越健康，但是关于牛奶有哪些好处，想霉变腐烂的食物，去掉变质部分后继续吃？真相来了夏天到了随着气温越来越高，因为饮食不当而拉肚子的情况也越来越频繁，再加上前几天有水果店用变质水果做果切的新闻爆出，更是让人们认识到健康正确饮食的重要性。然而在生活中，有一个饮食习惯中医养生这些厨房香料堪比良药，解决了很多小毛病不少中药属于药食同源，其中不乏生活中常用的香料，芳香怡人，易于获取，药用功效丰富，可煎煮内服研末外用烹制药膳等，保健用处多。白豆蔻消胀止呕除口臭白豆蔻是天然的食品调味香料，也是一味为啥尿毒症越来越多？医生与烟酒无关，多数是这4件事做多了尿毒症是急慢性肾衰竭的晚期阶段，患者出现肾功能衰竭症状，患者的肾脏功能将会丧失，肾脏的内分泌很容易失调，甚至会出现代谢终末产物和毒性物质，并伴有水肿的症状，逐渐演变成尿毒症。尿毒症多吃豆制品能延长透析寿命？必须纠正的透析饮食观念一项纳入了中国1119名接受维持性血液透析（MHD）的患者研究证明MHD患者植物蛋白摄入比例与全因死亡风险之间存在U型关联，拐点为45。也就是说，植物蛋白摄入比例在全天总蛋白摄入4医院不愿开的14种中成药，堪称家庭健康守护神，虽不贵但好用1纯胖湿气重，咋瘦都瘦不下来收藏好找轻身消胖丸功效益气利湿，降脂消胖主治单纯性肥胖症2经常便秘脸上起痘痘，红紫疙瘩消不下去必备清热暗疮胶囊功效清热解毒，凉血散瘀，泻火通腑主治治疗痤人体两个祛湿口，一个化湿一个排湿面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究竟是个什么东西，怎么老除不掉？黏糊糊的湿，为何缠绵不去？黄帝内经曰燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之寒自己泡药酒安全吗？提醒这3类中药携带毒性，不建议用来泡酒酒在被称为百药之长，在一些地区和药典中都曾提及将中药和酒一起浸泡制成药酒养生的疗法。中药中的有效成分能够随着浸泡的过程，渗入酒中，与酒融为一体，药物借助酒力发挥疗效，曾参与一些中医