经常过度用眼？护眼高手就在身边

　　河青新闻网讯 对于大多数人来说，无论是工作还是休闲，都离不开看手机、操作电脑，这些行为都容易导致眼睛疲劳，甚至视力下降。石家庄市妇幼保健院眼科医生李莎提醒，想要眼睛好，除了减少用眼之外，日常的饮食调理也不能忽视。那吃什么可以护眼呢？眼睛需要这些营养富含下面这些营养的食物，其实都是护眼＂高手＂。维生素A：缺乏维生素A会使眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素B族：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。维生素C：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素C还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。钙质：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。蛋白质：蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。尤其是宝宝，多食蛋白质可使眼睛明亮。护眼蔬果别错过在平时的饮食中多增加一些富含上述营养的食物，对保护眼睛很有好处。蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的＂花青素＂的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。圣女果：圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为＂维C之王＂。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。甘蔗:甘蔗含有许多人体所需的营养物质，具有＂补血果＂的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，对眼睛的养护更是功不可没。菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43％。家长可以给宝宝吃多蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。红萝卜：含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素在体内可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛的健康，尤其对夜盲症、眼干燥症都有很大帮助。文/河青新闻网记者王珊河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟

燕麦片和麦片有啥区别？说起健身早餐很多人的选择都以燕麦为主普通的燕麦粥基本版燕麦牛奶进阶版隔夜燕麦可是，吃燕麦真的对减脂有帮助吗？燕麦的营养1燕麦中含有蛋白质达15。6。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体当代年轻人的控糖革命要甜，但不要糖从夏入秋，天气转冷，你对甜的渴望是否也大增？近日，当代年轻人戒糖有多难的话题冲上了微博热搜。其实，早在去年，互联网就吹起了一股戒糖之风。戒糖虽然已经成为当下新的养生潮流，但奶茶咖啡新生儿睡觉老一惊一乍怎么办？宝宝睡觉总睡不踏实！刚睡下像是被惊醒，手偶尔抖动抽一下，有时候听到有声身体就会一激灵，有时还会睁开眼睛，胳膊和腿往外伸展，然后两只胳膊交叉抱在胸前，松开时就会啼哭起来。睡觉时候一惊给宝宝穿衣攻略，让孩子少生病！转给家长新生儿全身很柔软，对于很多新手爸妈来说，给宝宝选穿衣服是件很困难的事，明明穿的足够多，怎么还是变成鼻涕虫了呢？那到底该怎么穿？穿多少合适呢？选择材质选择质地柔软，穿着舒适材质的衣服秋季脑血管疾病预防小贴士秋季健康不打烊入秋，天气转凉，病房里的病人也逐渐增多。秋冬季节也是心脑血管疾病的高发季节。针对脑血管疾病高发人群，有以下建议一气温较低时，尽量减少外出时间。户外锻炼或者劳作时，注意中秋临近，请不要黑我五仁了每到中秋佳节，我就被自动归为另类，原因源自于我对五仁月饼爱得深沉。作为一个从第一口品尝到月饼就爱上五仁的死忠粉来说，我一脸的问号。图片来源网络今天我一定要来为我深爱的五仁月饼正名，秋季健康饮食知多少？作为一名长沙人，能体会到的四季分别为夏季冬季雨季旱季，在我们这里虽然没有秋季，但是不妨碍我对秋季爱得深沉。秋季作为一个丰收的季节，物产富饶天然美食琳琅满目。当然这个季节也适合新生命中秋健康饮食指南又到中秋节名正言顺吃吃喝喝的时间。可心里又有点纠结，据说月饼高油高糖高热量秋天水果又甜热量又高妈妈做的红烧肉好吃又怕胖所以，有没有能把这些美食全吃掉又不长胖的方法呢？必须有！图片来出生在1990年的我，即将步入30大关，生活不止眼前的苟且公元1990年7月15日，伟大的我出生啦公元1990年被普遍认为是20世纪90年代的第一年（另一说为80年代末期），大致相当于中国农历庚午年（马年）。1990年是苏联解体前的一年，毕业到现在，你的母校以你为荣了么？在学校的故事你还记得多少母校一词的来历人们把自己毕业或肄业的学校称为母校。它是在20世纪初由日本传入的外来语。当时，京师大学堂（北京大学的前身）聘有日本教员，其中，正教习服部宇之吉对我国师范教育建设贡献很毛竹用4年时间去扎根，而我用4年时间去挖坑，究竟怎么了毛竹在中国的最东边生长着一种竹子，名叫毛竹。那里的农民到处播种，每天精心培养等待着种子萌芽，即使农民几年来一直精心照顾，毛竹4年也只不过长3CM。别的地方的人看到这种情景，摇着头表

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中途熄火过程短暂，中医理气化瘀，解决男题为什么有很多男子行事过程短暂，容易熄火，经常是草草了事。既尴尬又无可奈何。其实，只要我们找对方法，这种情况是可以得到解决。前段时间有个26岁的年轻人给我说医生，我现在刚结婚，就已经尿意频繁，有气无力，腰酸无力，调理应心肾同补就前一段时间坐诊的时候，遇到一位男性患者，年龄61岁。其主要问题就是尿意频繁。据患者所说不足一小时就要去厕所一趟，这一天下来不是在厕所小便就是在去厕所小便的路上。严重的影响到身体健出生就要检查？缺少了对人体影响大，千万别忽略甲状腺其实是一个腺体，形状像一个蝴蝶形，属于内分泌腺体，它正好位于我们颈部正中的前下方，气管的前方。它很小，除了经过特殊训练的医生，一般的人是摸都摸不着滴。但是！千万不要小觑这个小吃抗焦虑抑郁药物是啥感觉？服用抗焦虑抑郁药物后，很多人反而觉得焦虑抑郁症状不但没有马上缓解，反而会加重。因而认为是不是这药用的不对呀？这其实是这类药物的特殊性所致，千万不要就此放弃治疗。且听我慢慢道来。大多脑袋里整天动不动情啊色啊，也控制不住，感觉要疯了，如何缓解？前天有位粉丝问道，老师，脑袋里每天动不动就想色情的东西，本来不想想的，感觉自己要疯了，也尝试做运动转移，但是过后还是会想，请问这个该如何缓解呢？其实对于这个问题可以有以下几个方面的都说橘子吃多了上火，这样的橘子却有润肺止咳的功效秋天是一个丰收的季节，各种水果也在秋季成熟。在众多的水果中，最亲民的应该就是橘子吧。我家在南方，小时候家后面的坡上是满山满岭地橘子树，上学的时候摘几个装在包里，就是最好的零食。现在总有人问甲状腺激素发生异常，对人体的危害和影响有哪些由于疫情原因一直没有出诊，过年期间有很多人给我留言，私信问我甲状腺激素对人体有多重要，甲状腺激素异常会怎么样呢，今天就给大家总结一下甲状腺激素对人来说，可谓意义重大，如果一个人的甲孕期甲状腺激素分泌过多会伤害胎儿？不要惊慌，但要去看医生在一项研究中表明，高水平的甲状腺激素会对胎儿的发育产生直接的毒性影响。患有甲状腺问题的女性应该立即去看医生并进行血液检查。临床发现甲状腺激素过多的母亲的流产率会增加三到四倍。有很多怎么样选用水稻品种水稻品种的应用直接关系到产量品质品牌市场效益茬口安全等较多因素。对农户特别是种植大户选用品种不要等到每年春节后再考虑，而是在水稻抽穗灌浆到成熟阶段应该考虑的事，这时可到周围示范方或适合水稻直播的品种水稻直播由于播种迟，营养生长期短，对品种的应用带来新的难题。大家从网上公布的品种审定公告上可以看出，所有品种的生育期都是以湿润育秧及旱育秧为育秧方式，没有机插及直播方面的试验数据材针对男性问题，中医总结了六大治疗方法，值得学习1健脾温肾法脾为后天之本，肾为先天之本，脾肾阳虚就会表现出想法下降，头目眩晕，食欲不振，大便稀溏，腰酸肢冷，阳事难成的情况。治疗法则健脾温肾。方剂举例脾肾双补丸四神丸。常用药物党参