全身水肿不是胖，中医推荐2种粥，祛湿消肿

　　全身水肿是什么原因？
　　1、血液循环不畅
　　血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
　　2、日常饮食重口、重油
　　日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。
　　3、荷尔蒙和药物
　　女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。
　　此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。2款粥，祛水肿
　　赤小豆薏仁粥
　　赤小豆，薏仁各适量，少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟，所以，煮之前最好用沸水浸泡一个晚上，第二天在一起煮沸，至熟烂即成。
　　作用：赤小豆与红豆相似，但功效比红豆更强，可以利水消肿，解毒排脓；薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。两种都是去水肿的良品，一起吃效果更好。
　　冬瓜海带汤
　　冬瓜200克、海带150克，姜片适量。冬瓜海带洗净切好，锅内加适量的水，放入姜片烧开，再放海带和冬瓜，大火煮沸，再去浮沫，一直煮到材料熟透，加盐调味。
　　作用：冬瓜含有大量的纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素，同时又有很好的利尿，去水肿的作用；海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效，不仅可以消水肿，还可以促进体内有害物质的排出，净化血液。如何消除全身水肿
　　1、多运动
　　一般来说久坐不能超过两小时，两小时左右就一定要保持10分钟的起身站立，让身体得到舒展，促进身体的血液流动，不容易堆积脂肪。
　　2、倒立
　　身体的倒立能够让体内的血液得到流动，有效的促进血液循环，让堆积的血液流动起来，消除身体水肿现象。
　　3、淋浴
　　淋浴能够促进身体的血液循环，还能消除疲惫，对消除水肿和瘦身都有帮助。
　　4、按摩身体
　　坐着没事的时候可以给自己进行按摩，让身体中的血液流动起来，可以选择按摩颈部，腰部，腿部等这些部位。全身水肿吃什么？
　　1、利尿的食物
　　如果早上起床发现面部水肿了，一定要吃一些利尿的食物，这样水肿的情况就会得到缓解。
　　2、黑咖啡
　　早晨喝黑咖啡是一种非常有效的消水肿的方法，因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以帮助身体排除多余的水分，但最好是先吃早餐之后再饮用，避免刺激肠胃功能。
　　3、蔬菜水果
　　由于蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，每天都进食足量的蔬菜和水果，加强新陈代谢，帮助提高机体抵抗力。