阳气虚是什么表现?怎样做能补阳气?
阳气能温养万物,春季夏季,日照充足,气候温热,动物植物活动能力强、生长迅速。而秋冬二季,天寒地冻,万事万物萧条萎靡,植物枯枝败叶,动物潜伏冬眠。
也就是说,阳气可以理解为万事万物的动力源泉,动力不足时,便会出现一派萧条的景象。在人体,阳气则表现为温养脏腑器官、维持生理功能和固护卫表等作用,阳气不足时,其功能减退,疾病便可能随之而来。
那么人体阳气不足有哪些表现呢?
1、手脚冰冷、四肢乏力,容易怕冷。
2、脾胃阳气不足:脾胃虚寒、食欲低下、消化不良、腹痛腹胀。
3、心肺阳气不足:胸闷气短,容易劳累、气色不好、有黑眼圈、情绪烦躁、心情失落,严重的还会出现抑郁的症状。
4、肾脏阳气不足:经常无精打采、面色暗黄、睡眠不足、"杏"欲不强,容易烦躁多尿。
吃什么可以补阳气?
1、羊肉:羊肉是温补的食物,有助于提升阳气,补充人体所需的营养物质,改善阳气不足给身体带来的不适。
2、香菜:香菜中含有丰富的维生素A和维生素C等多种营养物质,经常吃,也可以补充阳气,促进消化,还能加快身体出汗的速度,所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人,都可以适当的吃一些。
3、芡实:芡实的作用和山药相类似,对于身体有很好的滋补作用,可以增强体质,改善阳气不足的情况。
此外补阳气还可以适当吃些:糯米、黑米、薏米、山药、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、韭菜、大蒜、生姜、桂皮、荔枝、菠萝、桃子、杏、樱桃、杨梅、鹿肉、羊肉、牛肉、牛奶、羊奶、海虾、鳗鱼、鱼鳔等。
以上是关于阳气不足以及如何补阳气的相关知识,内容丰富,希望可以对大家有所帮助!
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