脑袋变得沉沉甸甸 手脚像被灌了铅一样抬不起胳膊 迈不开步子 面对一桌美味也没有胃口 ..... 这很可能是体内湿气重 唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍：随着夏季的到来，雨水逐渐变多，加之夏天温度较高、湿度也较大，人体很容易出现湿热下注的症状，今天我们就来聊聊，什么是湿气？如何祛除湿气？ 什么是湿气 在中医学中，湿为六种病邪之一，属阴邪，性质重浊而黏腻，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的邪气，都称为湿邪。湿邪也有＂内＂＂外＂之分。 首先从外因上来说，湿气多因气候潮湿、平日涉水淋雨、生活环境潮湿所致。在一年之中，夏季雨水最盛，所以湿病很多。所谓的湿气重就是人体内的水分、油脂等垃圾太多，不能完全代谢出去而停留在体内。 湿气重的表现 舌苔厚腻 如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕 身体沉重懒动 身体特别疲乏，懒得活动，睡醒后仍然不解乏，浑身不清爽，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。这也说明你的体内有湿气，因为中医认为＂湿性重浊粘腻＂，体内湿气大的人，就会感觉到疲乏困倦懒动。 食欲不振 湿邪困扰脾脏，影响脾主运化的功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，口中粘腻等表现。＂湿聚成痰＂，日久会表现咽部有痰、咽部不清爽等表现。 面部容易出油 湿气大的人常见面垢，有不清洁的感觉，面色发黄、发暗、油腻，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。 大便粘腻不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻，不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 如何祛除湿气 古话云：＂千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。＂祛湿不是一蹴而就的，我们要从改变生活习惯，调养脾胃，调畅心情等多方面入手。 多运动 体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动，运动能帮助排出体内湿气。激发体内的阳气，就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除体内的湿气。 清淡饮食 日常当中过食生冷油腻也易生，应从食疗开始，帮助除湿。平日应该多吃小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等健脾利湿的食物，少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品，例如甜品和冷饮。 日常饮用中药代茶饮 ①香兰凉茶 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。 ②解毒祛湿茶 主要成份：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克。 功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。 ③清热祛湿茶 组方：银花15克，槐花10克，栀子15克 ，茵陈15克，白扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或腹痛，口臭，口腔溃疡，牙周肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。 ④荷叶凉茶 将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可祛湿防暑降温。
伤寒论学习桂枝汤禁忌症第29条，伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝汤，欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦，吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳。若厥愈足温者，更作芍药甘草汤与之，精读胡希恕伤寒论坛讲座摘记1温病不能发汗，又不能吃泻药，更不能用火攻，只能用白虎汤。真正的温病实证（表现为说胡话，大便干，下同时用强壮滋阴解热药活不用生地用人参也可），可用大量的麦冬30克生地配合白虎加大黄胡希恕伤寒论学习笔记145145妇人伤寒，发热，经水适来，昼日明了，暮则谵语，如见鬼状者，此为热入血室，无犯胃气及上二焦，必自愈。这条也是说女性感受风寒邪气，导致了发热，这时月经恰巧来了，出现了白天精神正常医生提醒这4种中药不要随意用来滋补，可能对肝脏不利随着我国医药科技的高速发展以及在国际崭露头角，中药渐渐获得了越来越多的人的认可，甚至很多人都掌握了不少中药治病的知识，能够自行配伍简单的药方改善症状。但是，医生要提醒大家，很多中药枸杞保质期一般是多久？枸杞放5年了还能喝吗壹健康经验枸杞是日常生活中一种常见的中药材，很多人在平时都会用枸杞来泡水喝，那枸杞的保质期一般是多久呢？枸杞保质期一般是多久18个月左右。枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，属于一种中药材还是吃冰糖好还是吃白砂糖好冰糖和白砂糖哪个热量高准备做一些甜品吃，家里面没有糖了，准备买一些糖来吃，超市里面看到冰糖和白砂糖了，请问吃冰糖好还是吃白砂糖好呢？下面一起来看看吧！吃冰糖好还是吃白砂糖好各有各的好。冰糖和白砂糖都是常四种早餐暗含致癌危害！原来我们离致癌物这么近我们都知道早餐对健康很重要，正因如此，一旦早餐吃错，对身体的伤害就是成倍的！尤其是以下四种早餐，暗含致癌风险！油炸早餐油炸食物做早餐，比如油条炸糕，香味往往能很快地激活我们的味蕾。喜欢抽烟的人不戒烟时，不妨做好3件事，肺可以舒服一点如果实在不能一下子戒掉抽烟，不妨做些事，让肺部受到的伤害减少，肺或许也可以舒服点。喜欢抽烟的人，不妨做好3件事，不戒烟时，肺或许可以舒服点1一包烟刚打开后，不要立即就抽许多人买烟，如何顺利入秋？建议立秋3宝尽量多吃，或对身体有益导语炎炎夏天已经过去，立秋之后天气逐渐变凉，但是每年的立秋都是一年中最炎热的时间，在夏秋交替之际，很多人由于受凉而感冒发烧，人体的免疫力和抵抗力相应的下降，对于那些身体素质比较差的秋季养脾胃，吃莲藕就对了秋季凉气易生，早晚温差变大，很多人不注重穿衣饮食容易腹泻腹痛腹胀。秋季正是莲藕丰收的季节，此时多吃藕有助于缓解腹痛食欲不振烦躁的症状。所以秋天想要养好脾胃就要多吃藕。但是不要以为藕秋季养生重在养肺稿件来源天水市三院中医康复科立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥。因此，此时最容易造成肺的损伤。中医认为春养肝夏养心秋养肺冬养肾特别是老年人。如果因秋燥而伤到肺，到冬季就容易感染许多